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2010年9月16日 (木)

季節の変わり目。

 

みなさんこんばんは(・∀・)moon3

 

今朝はすごい雨でしたね……(ノ゚ο゚)ノミ(ノ _ _)ノ

雨音で目覚めて・・・

これはヤバイ!!

バスで出勤しなきゃだぁあ!!(゚ロ゚屮)屮

と思って、寝ぼけ眼で携帯でバスの時刻表調べて・・・

もっかい寝ましたeyeflairdash

しかし家出るときにはすでにやんでいましたnotes

しかしまたひどい雨・・・帰れるかな・・・笑

週末はまた暑いンだとか??

調子狂っちゃいますよね∑(゚∇゚|||)heart03

私は昨日あたりから喉が痛いです。。。。

皆さんは体調崩されてないですか??Σ(・ω・ノ)ノ!

季節の変わり目は特に注意しなくてはなりませんからね・・sweat01

 

そこで今日は

こんな時季こそ知っておきたい事!!を紹介しますchick

 

heart暑い時期から寒い時期にかけて体調はどのように変化するの?

  最近は冷暖房や機密性の高い住居などの人工環境によって、

わたしたちの体が自然環境にさらされることは少なくなりました。

とはいえ、季節の変わり目は気温や湿度、気圧の変化によって体調を崩しがち。

とくに秋から初冬にかけては、夏の暑さや不摂生による疲れが残るため、

胃の障害を始めとする不調を訴える人が多くなります。

また、徐々に寒くなって空気が乾燥す るため、呼吸器の病気にかかりやすくなります。

 

heart寒くなる季節に注意したい病気は?

  寒さや空気の乾燥はウイルス繁殖の好条件。

さらに乾燥によって空気の通り道である気道の線毛(せんもう)運動が低下するため、

かぜ (普通感冒)やインフルエンザ、気管支炎、肺炎、気管支ぜんそくなどが増えます。
リウマチや神経痛など慢性病の人が

「季節の変わりめに痛みが強くなる」と訴えるのは、

急激な気圧の変化などが関係しているようです。
その他、ブタクサの花粉症や、高血圧関連の病気、心筋梗塞(こうそく)や脳卒中で倒れる中高齢者も夏場に比べると急増します。

 

heart食欲があるとき注意しなくてはならないことは?

  秋が深まると毎日がしのぎやすくなり、スポーツをする機会が増え、自然に食欲も出て きます。

適量を守ればトラブルはないのですが、つい食べ過ぎてしまう人も少なくありません。

とくに、消化の悪い揚げ物など脂っぽい料理を多量に食べたり、アルコールを多量に飲むと、胃の粘膜がダメージを受けて炎症 (急性胃炎)を起こします。

さらに慢性の胃腸障害を起こすケースもあります。
食べ過ぎによる肥満にも気をつけましょう。 肥満は高血圧や心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、 動脈硬化などまさに万病のもととなります。

 

heart寒い季節を快適に過ごすには?

  季節ごとの自分の体調の変化は、少なからず経験的に分かっていると思いますから、

早め早めに病気の予防策を。

また、病気は環境や生活習慣である程度、予防・改善できます。

運動や栄養、休養、睡眠などが乱れていないか、つねにチェックし、規則正しい生活を心がけてください。
秋から冬にかけては、情緒が豊かになり、思考力も高まり、

心身の状態を安定させるのに最適な時期です。

新たに自分に合った運動や趣味などをみつけるのもよいでしょう。

 

食欲の秋!

読書の秋!

スポーツの秋!!

 

さぁみなさんOSSOをどんどん活用しましょう(◎´∀`)ノnote

軽く運動をしてお風呂でゆ~っくり温まるのも良しですよっhappy01spa

10月からはまた、プログラムも変わりますので

ご確認お願いしますeyebell

 

それでは皆さんまた明後日rainheart01

明日は休館日ですのでお間違えのないようにご注意くださいねthinkthunder

 

 

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