暑い暑い海の日

こんにちは、庄山です

暑い暑い海の日、いかがお過ごしでしょうか。

今日海の日は全国各地で気温がぐんぐん上がり、35度以上を越す

猛暑日となりました。

気象庁の発表によりますと、午後1時33分現在で、東京都練馬区で

36.4度を記録したそうであります。

こうなってくると、いわゆる「暑さ対策」が重要です

水分補給は忘れずに。

基本は「こまめに少しずつ」です。

一度にたくさん水分を取ったとしても、

食欲をなくす原因になったり、吸収にとても時間が

かかったりしてしまいます。

また、日頃から水分を多めに取ることで暑さに対するストレスも

緩和されるといわれています。

入浴前・起床時など、食事の妨げにならないようなタイミングで

摂取すると良いそうです。。

こまめに水分を補給し、夏を楽しんでいきましょう。

追伸：今日のアタック、ご参加いただいた方々ありがとう

ございました。

マスタークラスの醍醐味を味わっていただけたことと

思います。

オプションをうまく使えば、60分乗り切るのは難しく

ありません。

「やってみたいけど、ちょっときつそう・・・。」

そう思っておられる方はぜひ庄山までどうぞ。

楽しいアタックの味わい方をお教えします！

では、今日はこの辺で。

ありがとうございました。