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2010年5月27日 (木)

Push Up

今週はあいにくのお天気ですねcloud今日も晴れたり雨降ったり・・・・

 

 

皆さんいかがお過ごしですか???

 

どうも、木曜担当の鈴木直也です m(_ _)m

 

 

月曜の夜にボディパンプ60を担当させていただいていますが、今週はあの天気の悪い中多くの方々にご参加いただきましたhappy02火曜のブログにもありましたが、皆さん色々予定があることと思いますが、わざわざ時間をつくって来ていただけてありがたい限りですshine

いつもOSSOをご利用してくださる皆さん、ホントにありがとうございます m(_ _)mm(_ _)m

 

 

6月でOSSOもいよいよ10周年flair

 

 

これからもOSSOをたくさん利用していただければと思います。僕も皆さんが快適に使っていただけるように、そして何より楽しんでいただけるように、さらに頑張りますrock

 

 

話しは戻り、月曜のレッスンでPush Up(腕立て伏せ)ばかりやりました。勝手に「Push Up祭り」と題してbomb(ご参加下さった皆さん、この場を借りて・・・・ごめんなさいshock

 

僕は中学生の頃、バスケbasketballの為にPush Upを毎日100回を目標にやっていました。今考えると、当時は全然力が無くて(中2の時・握力24kgしかありませんでしたsweat01)、それを克服する為にただガムシャラにやっていただけで、どこを鍛えているか意識せずに行っていました。

 

 

ガムシャラもいいですが ( ̄ー ̄)ニヤリ

 

トレーニングをする際、どこの筋肉を使っているのか・効いているのかを意識しながら行っていただけると、より効果が出やすくなります。

その他マシントレーニング等でわからないことなどありましたら気軽に声をおかけ下さいscissors

 

さあ、皆さん!!夏に向けてトレーニングしましょうrock僕も今年はしっかりトレーニングしたいと考えておりますdelicious

 

 

今日は短いですがこの辺で。5月もあとわずか!土曜からまた来てくれるかな~?? 

 

 

 

 

 

 

 

いいとも~♪ ( ̄∇ ̄)/

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コメント

>ポンポンさん
 
コメントありがとうございます m(_ _)m
 
難しい質問ですね・・・coldsweats01
やり方によって効果が出にくい事もありますので、良ければ一度ジムでお話しを聞かせて下さいeye気軽に声かけて下さいねrock
 
もしくはスタジオの「ひきしめお腹」のレッスンに参加されてみてはいかがでしょうか?15分、お腹周りを鍛えるクラスです。
木曜 12:30~
土曜 12:05~
日曜 16:15~(6月~ 16:25~)
以上、週に3本ありますので宜しかったらどうぞhappy01

私はプッシュアップより腹筋を頑張ってお腹を鍛えたいのですがなかなか腹筋がつきませんbearing

どうしたらお腹は引き締まるんでしょうか~shock

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