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2010年5月 1日 (土)

本屋さんとホルモンの話とGW解禁

サンデーマンデーチューズデーウェンズデーサーズデー

サーズデーフライデーサッタデーオッソログの日~

   

先日、本屋さんで注文していた書籍を大量購入したら、合計金額が1万円を越えていた、石井正人です。

お堅い本ばっかりで、「真面目か!」と突っ込みたくなります。

読み切るのに何カ月かかるか不安です

さて、本日、休憩中にテレビで「世界一受けたい授業」という番組を見ていたら、こんな特集をしていました。

   

「恋をするとキレイになる、というのはホント?」

   

女性は恋をすると、脳内で「エストロゲン」や「PEA」というホルモンが分泌されるそうです。

この「エストロゲン」は、女性の体型を女性らしくさせる効果があったり、肌にツヤをもたらせたりする効果もあるホルモンです。

更に、「PEA(フェニール・エチル・アミン)」というホルモンは、食欲中枢を抑制するので、食欲が落ちて「ダイエット」につながる事もあるそうです。

そして「ドキドキ」することで「交感神経」が高まり、「体の代謝機能を向上」させたり、瞳孔を開いて「目に輝きがでる」という事もあるのだそうです。

(実際に恋愛で無くても、韓流スターを追っかけてる女性たちが輝いて見えるのも、このせいかもしれません)

   

ちなみに、男性では恋愛によって、「テストステロン」というホルモンの分泌が上昇し、より男性的な体を作るのを助けてくれるそうです。

   

ですが!!

恋愛よりももっとダイエットや体を作るのに重要なホルモンがあるのです。

   

それは、「成長ホルモン(HGH)」といわれるホルモンです。

このホルモンは筋肉を合成するのを促進するホルモンなので、「基礎代謝の向上」に非常に効果的に働きます。

更に、「脂肪の分解を促進」するので、ダイエットにも大変効果があります。

更に更に、「骨を強くする」効果もある為、骨粗鬆症の予防や、アンチエイジングに最適な効果がたくさんあるという事です。

この、成長ホルモンを分泌する為には、「筋肉線維を損傷」させて「再合成を促す」こと。

つまり「運動がかかせない」という訳です。

もちろん「エアロビクス」や「有酸素運動」でもその効果は期待できますが、一番はやはり「ウエイトトレーニング」です。

「運動」によって、「基礎代謝」をアップしてダイエットや、肌にツヤを出し、「交感神経」を刺激することで目に輝きを持たせます。

是非、運動中にもこんなことを考えながら動いてみると、今以上に効果も上がるかもしれませんね。

   

自分はもっぱら頭のトレーニングばかりですけど…

さてさて、今日から5月。

世間はゴールデンウィークまっただ中ですが、オッソ南砂もゴールデンウィークのスペシャルプログラムで大変にぎわっております。

スタンプラリーも皆さん楽しんでおられるようで、自分もたくさんスタンプを押させて頂きましたし、スイムビデオ撮影会も即日満員御礼となりました。

とにかくなんやかんや盛り上がっている訳です。

   

29日にスタジオで開催された、

「ウーマンズセラピー」や「ズンバスペシャル」、「ボディパンプスペシャル」

は、どのクラスも満員で、大変な盛り上がりを見せておりました。

   

本日開催された「ウェーブリング」と「はじめてアクア」のクラスも、担当の松石インストラクターの魅力いっぱいでお届けいたしました。

「松石サヤカ、解禁。」(笑)

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さてさて、明日は城戸口インストラクターによる「エンジョイヌードル」に始まり、私石井と小曽根インストラクターによる「ボディコンバット70」、更には庄山インストラクターと「松石サヤカ、デビュー」の「ボディアタック60」が行われます。

スタッフ一同、皆様に楽しんで頂けるよう、元気一杯で頑張ります!

   

では、快晴の空のもと、元気よく運動しましょう!!

   

レッツエンジョイスプリ~~~~~~ング in スポーツクラブOSSO~~~~

   

オッソのジムでお待ちしておりマース

   

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