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2010年4月 9日 (金)

春眠暁を覚えず…?

春眠暁を覚えず

処々(しょしょ)啼鳥(ていちょう)を聞く

夜来風雨の声

花落つること 知るや多少(いくばく)

 

今日は、オッソの休館日です。

スタッフはいつものように

皆様が快適にご利用していただけるよう

忙しくメンテナンスしています。

   

皆さん、こんにちは。

金曜日の3時の顔… サミーちゃん です。

冒頭は、唐の時代の詩人

”孟浩然(もうこうねん)” が詠んだ

有名な 「春暁」 ですね。

   

実は、昨晩の私は、

暁を覚えず…”

ではなく、

夜半(よわ)を知らず

でした。

   

夕食を食べた後、

自室でテーブルに肘をつきTVを見ていたら、

いつのまにか爆睡…

どうやって横になったかも覚えていず、

TVも電気もつけたまま…

ふと気がつくと、明け方の5時近く。

   

途中、子供に何か言われたような気がしましたが、

ほとんど記憶になく、深~~~い眠りに…

今までこんな形で眠りについたことはなく、

こんなことは初めてです。

疲れが溜っていたのでしょうか?

「もう少し体を労わらなければならないかも…」

と思いました。

   

   

そこで、今日のテーマは ”睡眠” について。

   

睡眠は、ご存知のように、

体はもちろんですが、 ”脳の休息” としても

とても大切なものです。

地中海沿岸や中南米諸国の暑い地方では、

社会全体が昼から午後3時頃まで昼食をとる休憩時間になります。

これを ”シエスタ” と呼び、

スペイン語で「昼寝」という意味で、社会公認の昼寝タイムです。

私たちは、昼食後の眠気をしばしば経験します。

これは、食事をとると体内の血流が消化管に集まって、

脳への血流が少なくなることから起こります。

また、食事で脳の満腹中枢が刺激を受けて、

ある睡眠物質が働きます。

この睡眠物質によって、生体時計のリズムが昼食後の眠気に影響を与えます。

通常、人の眠気のリズムは半日リズムで二つの山があり、

大きい方は午前2~4時頃、小さい方は午後1~4時頃です。

このリズムと昼食時間とが重なって昼食後は眠くなるのです。

交通事故や工場でのミスが多発する時間帯は、

この眠気リズムの時間帯と一致します。

   

眠気を我慢して仕事するのはかえって能率が悪く、

また、ミスも起こりやすくなりますので要注意です。

こんな時には、数分でも目をつぶると、

その後すっきりし、効率よく仕事を続けることが

できると思います。

(このように仮眠するときは、

周りの人にちょっと声をかける必要がありますね。)

   

しかし、いくら眠いとは言え、

大事な会議をしている最中に

居眠りをしている国会議員がいるのは

ちょっと許せませんが…

   

   

   

満開だった公園のサクラ も散り始め、

以前にも増して、風流な風景が見られます。

お昼寝もさることながら、

春の心地よい空気を楽しみながらの散歩も

いいかもしれませんね。

今日の帰宅は、徒歩にしてみようかしら…

   

   

午後の眠くなりそうな時間で

ブログ記事を最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

また、来週お目にかかりましょう。

   

   

   

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