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2010年10月~ スケジュール

2012年6月15日 (金)

【お腹が空いても30分ガマン!「空腹」で体が若返る、驚きの理由】

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて、亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心より、お見舞い申上げます。

1日も早い、復旧・復興を目指し、
共に歩んでまいりましょう!

 

スポーツクラブオッソでは、
「東日本大震災義援金募集」の活動を継続しております。

皆様の心のこもったお気持ちを
日本赤十字社を通じ、被災地の方々へ、お届けしております。

今後も、皆様の支えをいただきながら、
義援金募集の活動を続けてまいりますので、
どうぞ、よろしくお願いいたします。

頑張ろう、日本っ!

Japa001m_2

 

 

 

みなさん、こんにちは。
休館日金曜日午後3時サミーちゃんです。happy01paper

先週末に梅雨入りRain_big_2 宣言されてから、
雨らしい雨は降ったと言う記憶がありません。

むしろ、Cloud_5_2はあってもClear_11Cloud_5_3 の日が多いような気がするくらいです。
主夫(?)にとっては、とってもラッキー!(笑)

じめじめしているよりはずっといいんですけれど、
週末の土日は、天気予報も雨マークが…coldsweats02

出かけられる方は、傘やレインコートが必須です。
お山に行かれる方も十分ご注意下さい。

 

さて、昨日のリナコーチも言ってましたが、
1週間後の金曜日は、わが社の定期健康診断です。

みんなこの日に向け、ダイエットしたり、
運動したりしているみたいですけど、
私は、いつも通りの生活を…

頭の片隅には、何とかしようと言う思いはありますが、
なかなか行動に移せません。

したがって、短時間効率型で実行中…
果たして、どこまで効果が現れるか?

 

自宅でネットで遊んでいる時に見つけました。

pcsoon【お腹が空いても30分ガマン!「空腹」で体が若返る、驚きの理由】

身体を若返らせる秘訣は、体の細胞にありっ!

空腹を感じる時間をしっかり作ることで、
遺伝子レベルで身体を活性化できるそうです。

ひところ騒がれた、
「サーチュイン遺伝子」
を活性化させるためには、空腹を感じることが大切だそう。

飽食の時代である現代では、食べ物があふれ、
「小腹が空いた!」とついお菓子に手を伸ばす人も。
(私のことです)

これでは、遺伝子のスイッチが入らない。

1日に1食とか、2食の方もいるそうですが、
何故か彼らの方がとても元気!

その理由がここにあったわけです。

 

最近では、この「サーチュイン遺伝子」を活性化させる
サプリメントを売っています。

効くかどうかは分かりません。
サミーも試してみましたが、変化を感じませんでした。
個人差があると思います。

 

サプリに頼らず、
週1回の断食の日を設けるとか、
1日の食事数を減らすとかの工夫をすると良いようです。

実際、サミーもかつて1日2食というのを実施してました。
もちろん、今でも元気ですが、
その時の方が、今よりももっと元気だったように思います。

また、1日2食を復活させようかな…

20代~30代前半までの方や運動選手はともかく、
そこそこの年齢になれば、
必要以上のエネルギーを摂取しない方が
かえって身体のためには良いということですね。

楽しみながら、健康を維持できるのが一番だと思います。

 

楽しみながら、健康になれるのが
スポーツクラブオッソです。

ウォーキングやジョギングのできるマシンから
女性やご年配の方向けのエクササイズはもちろんのこと
トップレベルを目指す方にもオススメできるメニューがイッパイ!

オッソで、夏ばてしない、
シェイプした元気な体を作ってみませんか?

ただ今、お得なキャンペーンを実施中です。

← 詳しくは、オッソ南砂店のホームページを
 ご参照いただくか、直接、お問合せくださいませ。

 

今日も、子供たちとプールで
スイミングレッスンの時間がやってまいりました。
また、来週です。confident

 

 

2010年10月26日 (火)

冬がはじまるよ

突然ですが、

今から数字に関する

不思議な予言をします。

  

①好きな数字を選んで下さい。

  出来れば計算しやすいように

  簡単な数字にした方がいいです。

  

②選んだ数字に4を足して下さい。

  

③出た答えを倍(×2)にして下さい。

  

④倍にした数字から6を引いて下さい。

  

⑤その6を引いた数字を2で割って下さい。

  

⑥2で割った数字を最初に思った

  好きな数字で引いて下さい。

  

  

答えは…?

  

  

  

  

  

  

  

  

最後にお答えします。  

  

  

  

  

さて。

  

  

皆様に重要な

お知らせがございます。

  

館内掲示板にて

告知されていますが、

12/14(火)~17(金)まで

有酸素系マシンの入れ替えを

中心とした3Fトレーニングジムの

リニューアル作業の為、

臨時休館とさせていただきます。

  

  

主な内容と致しましては

  

●全有酸素系マシンの入れ替え

  ランニングマシンは20台に増設

  

●トーソ・ローテーション(脇腹)1台増設

  

●ジムエリアのカーペットの張り替え

  

‥となっております。

  

  

また上記の臨時休館に伴い、

振り替え営業を致します。

  

12/10(金)・24(金)・1/7(金)

   ※9:30~23:30

  

振り替え営業日、及び

年末年始のプログラムに関しましては

後日改めてお知らせ致します。

  

※臨時休館期間中の

 水泳教室(有料クラス)は

 予定どおり実施致します。

  

  

皆様には大変ご迷惑を

お掛け致しますが、

少しでもより快適な環境で

運動が出来るようにとした

目的となっておりますので

ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。

  

  

  

  

今日は夜から

寒さが一気にやってきましたね。

  

寒さが苦手な私にとっては

これからの季節は

とても憂鬱です。

  

あの猛暑が恋しいです…。

  

  

明日はもっと冷えこむようなので

体調管理には十分気をつけて下さい。

  

  

  

以上、来週の木曜日が

早く来ないかと待ち遠しい

東江がお届け致しました。

  

  

理由?…ですか?

  

  

  

  

OSSOでお答え致します ( ^ω^ )

  

  

では。

  

  

  

  

  

あっ、

予言ッ!

  

  

答えは「1」ですね? ( ̄ー+ ̄)

2010年4月 5日 (月)

頑張れ木村コーチ!

こんにちは。

 

月曜筆記担当・庄山です。

ボディアタック、

始まっています。 

 

最初はびっくりするかもしれませんが、いざやってみると

 

「あ、意外に出来るかも」

 

という感覚になります。

 

「キツさ」は、とっても楽しい音楽が忘れさせてくれますから

大丈夫。

 

スタジオでお待ちいたしております。

 

 

 

 

さて、プロ野球も開幕して2週間ほど。

少しずつ好不調がハッキリし、

また各チームの助っ人も

使えるか使えないか(笑)、ある程度

見極められてきましたね。

  

なんて本来なら悠長な話を

これからしていくところですが、

今はジャイアンツの木村拓也コーチの容態が

とても心配です。

 

 

ご存知の方も多いと思いますが、4/2の広島-巨人戦の試合前

練習中に突然倒れ、意識不明の重体が続いています。

 

若手からの人望も厚く、ジャイアンツの精神的支柱といっても

過言ではない人物です。

 

厳しい状態が続いているとのことですが、何とか

持ち前のガッツで復活してほしい!

 

巨人ファンのみならず、

野球ファン全員がそう思っているはず

です。

 

今日は木村コーチの回復を祈りつつ、

今日のブログを

〆たいと思います。

 

ではでは。 

 

2009年10月 6日 (火)

薔薇と憂鬱

先週?

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

 

  

  

  

  

  

  

サボりましたヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

  

  

  

  

  

  

  

  

  

雨ですねェ~。

雨といえば

森高千里の“雨”を

思い出すアガリエです。

 

  

  

『古ッ! !!(゚ロ゚屮)屮』とか

言わないでくださいね。

  

  

  

  

さて、

  

  

  

早いもので

10月となり、

来月には年賀状の予約、

再来月には忘年会‥

  

     でわなく、(=´Д`=)ゞ

  

クリスマス一色に染まる街並。

  

  

ホント一年って

あっという間ですね。

  

  

  

‥つか、

誰かもそんなコト

言ってたなァ…。

  

  

  

  

  

話は突然

変わりますが、

  

皆さんは新プログラムの

“太極扇(たいきょくせん)”は

ご存知ですか?

  

  

昨日、初レッスンが

ありまして、

興味があったので

ジムから拝見させて

もらってたンですが、

  

  

  

  

カッコいいッ!って

思いました。

  

  

  

何がカッコいいかって

あの音ッ!

  

扇をバッっと広げる音が

同時に揃うと

  

『おぉぉぉー (゚0゚)』

  

‥と、思わず声に出してしまう程の

気持ち良さが

ありました。

  

  

今度の体育の日にも

ありますので

ぜひご参加ください。

  

  

補足として

  

 

扇の数に限りがありますので、

予めご了承ください。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

あっ、

  

また“雨”で思い出した曲

  

  

  

徳永英明の“レイニー・ブルー”

  

  

  

  

  

『またもや古ッ! !!(゚ロ゚屮)屮』

  

  

  

  

とか言わないで下さいね。

  

  

  

でわでわ。

2009年9月20日 (日)

スケジュール発表されました~

先日、神社でおみくじをひいたら大吉で、

「病気 ⇒ すべて信神でなおる」

と書いてあったので、新型インフルなんて怖くないぜ!

とタカをくくっている石井正人ですsmile

    

さて、この度、10月以降のスケジュールが発表になりましたsun

先日のシルバーウィークのスケジュールを載せた事にたいして、

コメントはいくつか頂きましたが、現場でのリアクションが薄かったので(笑)

レギュラースケジュールもアップしましたup

是非ご活用下さ~いhappy01

   

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【携帯での便利な使い方】

1、オッソログのTOPページから「カテゴリー一覧」を選ぶ

2、「2009年10月~ スケジュール」を選ぶ

3、ページを移動させて、見たい曜日のスケジュールをチェケラnotes

    

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(月)

Aスタジオ
10:00~10:45 ソフトエアロ 小林亮子
11:00~11:45 ボディコンバット45 小曽根厚仁
12:00~13:00 ボディパンプ60 小野寺英康
13:15~14:00 なれたらエアロ 友吉正美
14:15~15:00 なれたらステップ 友吉正美
15:15~16:00 ソフトエアロ 倉橋照美
16:15~16:45 かんたんステップ 倉橋照美
19:00~19:45 RPBコントロール 近藤恵美子
20:00~21:00 ダンスエアロ 上地里紅花
21:15~22:00 ボディコンバット45 石井正人
22:15~22:45 はじめてウォーク 丸山典子

    

Bスタジオ
10:00~11:00 ヨガ 清水瑞恵
11:15~12:00 ピラティス 小林亮子
12:15~13:15 ベリーダンス 蜜月稀葵
13:30~14:00 コアストレッチ30 小曽根厚仁
14:20~14:50 Xバイキング 東江真二
15:15~16:15 太極扇 有路信子
19:15~20:00 ヨガ 洪仁順
20:15~20:45 ピラティス 洪仁順
21:00~21:45 かんたんステップ45 丸山典子
22:05~22:50 シェイプキック 菅原隆彦

    

大プール
10:00~11:00 スイムレッスン(中級)
10:00~11:00 スイムレッスン(上級)
21:15~22:15 スイムレッスン(中級)
21:15~22:15 スイムレッスン(上級) 

小プール
10:00~10:45 リラックス 松本登美子
11:00~11:30 ダンベルアクア 坂上加奈子
11:40~12:10 アイチ 坂上加奈子
13:20~13:50 アクアヌードル 味田薫
14:00~14:45 アクアサーキット 味田薫
20:30~21:15 やさしいアクア 坂東昌子
21:30~22:00 ファイティングアクア 東江真二

   

    

(火)

Aスタジオ
10:00~10:45 かんたんステップ45 石井克子
11:00~11:45 ソフトエアロ 石井克子
12:10~12:55 ラテンdeエアロ 篠崎由香1
3:15~13:45 ボディコンバットショート 東江真二
14:00~15:00 ボディヒーリング60 石井正人
15:15~16:00 ボディパンプ45 小野寺英康
19:00~19:45 なれたらステップ 倉橋照美
20:00~20:45 なれたらエアロ 倉橋照美
21:00~21:30 はじめてウォーク 倉橋照美
21:45~22:45 ボディパンプ60 鈴木直也

    

Bスタジオ
10:00~10:30 モーニングストレッチ 松石明夏
10:45~11:00 BOSU 松石明夏
11:10~12:10 ジャズダンス 関智章
12:30~13:15 ヨガ 長谷川真弓
13:30~14:00 はじめてウォーク 長谷川真弓
14:15~14:45 骨盤調整 松原好江
14:55~15:25 ストレッチ 松原好江
19:45~20:30 ピラティス RIKA
20:45~21:45 ストリートダンスTHEJAM RIKA
22:00~22:30 コアストレッチ 石井正人

     

大プール
10:00~10:45 泳法別レッスン 濱田雅春
19:30~20:15 スイムレッスン初級 清水千恵子
20:30~21:00 泳法別レッスン 清水千恵子
21:15~22:15 クラブマスターズ 鈴木彦太郎

     

小プール
10:45~11:30 アクアダンス 末吉裕美
11:45~12:30 らくらくエクササイズ 小野寺英康
13:15~14:00 やさしいアクア 中川美穂
14:15~14:45 アクアフィン 中川美穂
19:30~20:15 アクアベーシック 坂上加奈子
20:30~21:15 ハイドロトーン 坂上加奈子

     

      

(水)

Aスタジオ
10:00~10:45 ボディパンプ45 金岡真由美
11:00~11:45 なれたらエアロ 菅沼良子
12:00~12:45 なれたらステップ 山崎照夫
13:00~13:30 シェイプパンチ 峰村幸恵
13:45~14:30 ボディコントロール 峰村幸恵
14:45~15:30 かんたんエアロ 池田直子
15:45~16:15 ボディステップショート 庄山大祐
19:00~19:30 ボディヒーリングショート 石井正人
19:45~20:30 ボディステップ45 石井正人
20:45~21:45 ボディコンバット60 渡辺一史
22:00~22:45 ヨガ 篠崎由香

    

Bスタジオ
10:00~11:00 気功 磯沼江里子
11:15~12:15 ルーシーダットン 金成琢磨
12:30~12:45 ひきしめお腹 小曽根厚仁
13:00~13:15 コアストレッチ 小曽根厚仁
13:30~14:15 ソフトエアロ 栗原好子
14:40~15:40 かんたんハワイアン 宮澤美穂子
19:40~20:40 ためしてバレエ 林純子
20:55~21:40 ソフトエアロ 篠崎由香
22:05~22:20 Xバイキング 庄山大祐
22:30~22:45 Xバイキング 庄山大祐

    

大プール
10:00~10:20 水なれからクロール 松本登美子
10:30~11:15 スイムレッスン(初級) 松本登美子
21:00~22:00 スイムレッスン(中級) 清水千恵子

    

小プール
10:30~11:15 やさしいアクア 渡辺麻美
11:30~12:15 らくらくエクササイズ 濱田雅春
12:30~13:15 アクアベーシック 城戸口功
13:30~14:15 ハイドロトーン 坂上加奈子
20:30~21:15 アクアダンス 東江真二

      

(木)

Aスタジオ
10:00~10:45 ソフトエアロ 小澤登
11:00~12:00 エアロMAX 佐藤信子
12:15~13:00 バランスビューティー 小山亜由美
13:15~14:15 ヨガ 小山亜由美
14:30~15:15 スンバ 小林亮子
15:30~16:00 ボディコンバットショート 小曽根厚仁
19:00~19:30 ボディパンプショート 鈴木直也
19:45~20:30 ソフトエアロ 小泉淳
20:45~21:45 エアロMAX 小泉淳
22:00~22:45 ボディコンバット45東江真二

    

Bスタジオ
10:00~10:30 モーニングストレッチ 鈴木直也
11:00~11:45 POWERYOGA 小澤登
12:05~12:20 ストレッチ&ボール 鈴木直也
13:00~13:45 かんたんヒップホップ 関智章
14:20~15:20 健康太極拳(24式) 鶴岡睦子
19:15~19:45 はじめてウォーク 金岡真由美
20:00~21:00 ヨガ 田中由美子
21:15~21:45 ボディヒーリングショート 松石明夏
22:00~22:15 ひきしめお腹 松石明夏

    

大プール
10:00~11:00 スイムレッスン(中上級) 天野円
21:00~21:45 スイムレッスン(初級)
21:00~22:00 スイムレッスン(上級) 

    

小プール
10:00~10:45 リラックス 松本登美子
11:00~11:45 やさしいアクア 末吉裕美
12:00~12:30 ダンベルアクア 末吉裕美
13:15~14:00 アクアサーキット 徳安郁子
14:15~14:45 らくらくウォーク 東江真二
19:30~20:15 アクアダンス 城戸口功

   

    

(金)

Aスタジオ
10:00~10:45 ソフトエアロ 池田直子
11:00~12:00 RPBコントロール 山口智子
12:15~13:00 なれたらステップ 磯田美紀
13:15~14:15 エアロMAX 磯田美紀
14:30~15:15 ボディヒーリング45 松石明夏
15:30~16:15 ダンスエアロ 関川太一
19:00~19:30 ボディコンバットショート 東江真二
19:45~20:45 ステップMAX 中村正恵
21:00~21:45 ボディパンプ45 小野寺英康
22:00~22:45 ボディヒーリング45 石井正人

    

Bスタジオ
10:00~10:30 モーニングストレッチ 鈴木直也
11:00~11:45 かんたんステップ45 本牧美奈子
12:05~12:50 POWERYOGA 本牧美奈子
13:05~14:05 ヒップホップ TOMOE
14:25~15:25 ためしてバレエ 野田香織
19:30~19:45 BOSU 石井正人
20:00~20:45 かんたんエアロ 金子周平
21:00~21:45 ソフトエアロ 中村正恵
22:00~22:30 コアストレッチ30 東江真二

    

大プール
10:00~10:45 スイムレッスン初級 高橋貴行

     

小プール
10:45~11:30 アクアダンス 古谷由香利
12:30~13:00 アクアヌードル 味田薫
13:15~13:45 やさしいアクア 味田薫
14:00~14:45 らくらくエクササイズ 濱田雅春
21:00~21:30 ハイドロトーン 中川美穂
21:45~22:30 アクアダンス 中川美穂

     

      

(土)

Aスタジオ
10:00~10:45 ボディパンプ45 鈴木直也
11:00~12:00 RPBコントロール 近藤恵美子
12:30~13:15 かんたんステップ45 峰村幸恵
13:30~14:15 なれたらステップ 新井千景
14:30~15:30 エアロMAX 新井千景
16:00~16:45 ボディコンバット45 小曽根厚仁
17:00~18:00 ボディパンプ60 金岡真由美
18:15~19:00 ボディヒーリング45 石井正人

    

Bスタジオ
10:00~11:00 太極拳(24式) 有路信子
11:15~11:45 はじめてウォーク 金岡真由美
12:05~12:20 ひきしめお腹 金岡真由美
12:30~13:30 ヨガ 細井純子
13:45~14:30 ソフトエアロ 峰村幸恵
14:45~15:45 ヒップホップ 坂井紀子
16:00~16:15 ボールシェイプ 鈴木直也
16:30~17:15 ピラティス 志賀敦子
17:30~18:00 コアストレッチ30 小曽根厚仁

    

大プール
10:00~11:00 スイムレッスン(中級)
10:00~11:00 スイムレッスン(上級)

     

小プール
10:00~10:30 モーニングアクア 松石明夏
10:45~11:30 アクアダンス 坂上加奈子
11:45~12:15 アクアフィン 坂上加奈子

     

      

(日)

Aスタジオ
10:00~11:00 ヨガ 洪仁順
11:15~12:15 エアロMAX 里見一成
12:45~13:45 ボディコンバット60 石井正人
14:00~15:00 ボディヒーリング60 松石明夏
15:15~16:00 ボディパンプ45 金岡真由美
16:15~17:00 ボディステップ45 庄山大祐
17:15~18:00 なれたらエアロ 小泉淳
18:15~19:00 シェイプパンチ 石井正人

    

Bスタジオ
10:15~11:00 かんたんエアロ 里見一成
11:15~11:45 ピラティス 洪仁順
12:00~12:15 コアストレッチ 東江真二
12:30~13:00 かんたんステップ 金岡真由美
13:15~14:00 ピラティス 嵯峨るみ子
14:20~14:50 Xバイキング 東江真二
15:10~15:55 かんたんヒップホップ NOBU
16:10~16:25 BOSU 鈴木直也
16:40~17:10 ストレッチ 鈴木直也

    

大プール
13:30~14:15 スイムレッスン(初級) 佐藤裕
14:30~15:30 スイムレッスン(中級) 児玉一樹

     

小プール
10:00~10:30 ファイティングアクア 東江真二
10:45~11:30 アクアサーキット 綱島陽子
11:45~12:30 やさしいアクア 新倉久江

      

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では、9月になったので…

     

レッツ エンジョイ セプテンバー

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オッソのジムでお待ちしておりまーすsmile

     

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