【お腹が空いても30分ガマン！「空腹」で体が若返る、驚きの理由】

東日本大震災、紀伊半島豪雨など
災害にて、亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。

また、被災された方、ご家族・ご関係者に
心より、お見舞い申上げます。

1日も早い、復旧・復興を目指し、
共に歩んでまいりましょう！

スポーツクラブオッソでは、
「東日本大震災義援金募集」の活動を継続しております。

皆様の心のこもったお気持ちを
日本赤十字社を通じ、被災地の方々へ、お届けしております。

今後も、皆様の支えをいただきながら、
義援金募集の活動を続けてまいりますので、
どうぞ、よろしくお願いいたします。

頑張ろう、日本っ！

みなさん、こんにちは。
休館日の金曜日、午後3時のサミーちゃんです。

先週末に梅雨入り 宣言されてから、
雨らしい雨は降ったと言う記憶がありません。

むしろ、はあっても の日が多いような気がするくらいです。
主夫（？）にとっては、とってもラッキー！（笑）

じめじめしているよりはずっといいんですけれど、
週末の土日は、天気予報も雨マークが…

出かけられる方は、傘やレインコートが必須です。
お山に行かれる方も十分ご注意下さい。

さて、昨日のリナコーチも言ってましたが、
1週間後の金曜日は、わが社の定期健康診断です。

みんなこの日に向け、ダイエットしたり、
運動したりしているみたいですけど、
私は、いつも通りの生活を…

頭の片隅には、何とかしようと言う思いはありますが、
なかなか行動に移せません。

したがって、短時間効率型で実行中…
果たして、どこまで効果が現れるか？

自宅でネットで遊んでいる時に見つけました。

【お腹が空いても30分ガマン！「空腹」で体が若返る、驚きの理由】

身体を若返らせる秘訣は、体の細胞にありっ！

空腹を感じる時間をしっかり作ることで、
遺伝子レベルで身体を活性化できるそうです。

ひところ騒がれた、
「サーチュイン遺伝子」
を活性化させるためには、空腹を感じることが大切だそう。

飽食の時代である現代では、食べ物があふれ、
「小腹が空いた！」とついお菓子に手を伸ばす人も。
（私のことです）

これでは、遺伝子のスイッチが入らない。

1日に1食とか、2食の方もいるそうですが、
何故か彼らの方がとても元気！

その理由がここにあったわけです。

最近では、この「サーチュイン遺伝子」を活性化させる
サプリメントを売っています。

効くかどうかは分かりません。
サミーも試してみましたが、変化を感じませんでした。
個人差があると思います。

サプリに頼らず、
週1回の断食の日を設けるとか、
1日の食事数を減らすとかの工夫をすると良いようです。

実際、サミーもかつて1日2食というのを実施してました。
もちろん、今でも元気ですが、
その時の方が、今よりももっと元気だったように思います。

また、1日2食を復活させようかな…

20代～30代前半までの方や運動選手はともかく、
そこそこの年齢になれば、
必要以上のエネルギーを摂取しない方が
かえって身体のためには良いということですね。

楽しみながら、健康を維持できるのが一番だと思います。

楽しみながら、健康になれるのが
スポーツクラブオッソです。

ウォーキングやジョギングのできるマシンから
女性やご年配の方向けのエクササイズはもちろんのこと
トップレベルを目指す方にもオススメできるメニューがイッパイ！

オッソで、夏ばてしない、
シェイプした元気な体を作ってみませんか？

ただ今、お得なキャンペーンを実施中です。

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　ご参照いただくか、直接、お問合せくださいませ。

今日も、子供たちとプールで
スイミングレッスンの時間がやってまいりました。
また、来週です。

冬がはじまるよ

突然ですが、

今から数字に関する

不思議な予言をします。

①好きな数字を選んで下さい。

　　出来れば計算しやすいように

　　簡単な数字にした方がいいです。

②選んだ数字に４を足して下さい。

③出た答えを倍（×２）にして下さい。

④倍にした数字から６を引いて下さい。

⑤その６を引いた数字を２で割って下さい。

⑥２で割った数字を最初に思った

　 好きな数字で引いて下さい。

答えは…？

最後にお答えします。　　

さて。

皆様に重要な

お知らせがございます。

館内掲示板にて

告知されていますが、

12/14（火）～17（金）まで

有酸素系マシンの入れ替えを

中心とした3Fトレーニングジムの

リニューアル作業の為、

臨時休館とさせていただきます。

主な内容と致しましては

●全有酸素系マシンの入れ替え

　　ランニングマシンは20台に増設

●トーソ・ローテーション（脇腹）1台増設

●ジムエリアのカーペットの張り替え

‥となっております。

また上記の臨時休館に伴い、

振り替え営業を致します。

12/10（金）・24（金）・1/7（金）

　　　※9:30～23:30

振り替え営業日、及び

年末年始のプログラムに関しましては

後日改めてお知らせ致します。

※臨時休館期間中の

　水泳教室（有料クラス）は

　予定どおり実施致します。

皆様には大変ご迷惑を

お掛け致しますが、

少しでもより快適な環境で

運動が出来るようにとした

目的となっておりますので

ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。

今日は夜から

寒さが一気にやってきましたね。

寒さが苦手な私にとっては

これからの季節は

とても憂鬱です。

あの猛暑が恋しいです…。

明日はもっと冷えこむようなので

体調管理には十分気をつけて下さい。

以上、来週の木曜日が

早く来ないかと待ち遠しい

東江がお届け致しました。

理由？…ですか？

OSSOでお答え致します ( ＾ω＾ )

では。

あっ、

予言ッ！

答えは「１」ですね？ （￣ー+￣）

頑張れ木村コーチ！

こんにちは。

月曜筆記担当・庄山です。

ボディアタック、

始まっています。　

最初はびっくりするかもしれませんが、いざやってみると

「あ、意外に出来るかも」

という感覚になります。

「キツさ」は、とっても楽しい音楽が忘れさせてくれますから

大丈夫。

スタジオでお待ちいたしております。

さて、プロ野球も開幕して2週間ほど。

少しずつ好不調がハッキリし、

また各チームの助っ人も

使えるか使えないか（笑）、ある程度

見極められてきましたね。

なんて本来なら悠長な話を

これからしていくところですが、

今はジャイアンツの木村拓也コーチの容態が

とても心配です。

ご存知の方も多いと思いますが、4/2の広島-巨人戦の試合前

練習中に突然倒れ、意識不明の重体が続いています。

若手からの人望も厚く、ジャイアンツの精神的支柱といっても

過言ではない人物です。

厳しい状態が続いているとのことですが、何とか

持ち前のガッツで復活してほしい！

巨人ファンのみならず、

野球ファン全員がそう思っているはず

です。

今日は木村コーチの回復を祈りつつ、

今日のブログを

〆たいと思います。

ではでは。　

薔薇と憂鬱

先週？

サボりましたヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

雨ですねェ～。

雨といえば

森高千里の“雨”を

思い出すアガリエです。

『古ッ！ !!(ﾟﾛﾟ屮)屮』とか

言わないでくださいね。

さて、

早いもので

10月となり、

来月には年賀状の予約、

再来月には忘年会‥

　　　　　でわなく、(=´Д｀=)ゞ

クリスマス一色に染まる街並。

ホント一年って

あっという間ですね。

‥つか、

誰かもそんなコト

言ってたなァ…。

話は突然

変わりますが、

皆さんは新プログラムの

“太極扇（たいきょくせん）”は

ご存知ですか？

昨日、初レッスンが

ありまして、

興味があったので

ジムから拝見させて

もらってたンですが、

カッコいいッ！って

思いました。

何がカッコいいかって

あの音ッ！

扇をバッっと広げる音が

同時に揃うと

『おぉぉぉー (ﾟ０ﾟ)』

‥と、思わず声に出してしまう程の

気持ち良さが

ありました。

今度の体育の日にも

ありますので

ぜひご参加ください。

補足として

扇の数に限りがありますので、

予めご了承ください。

あっ、

また“雨”で思い出した曲

徳永英明の“レイニー・ブルー”

『またもや古ッ！ !!(ﾟﾛﾟ屮)屮』

とか言わないで下さいね。

でわでわ。

スケジュール発表されました～

先日、神社でおみくじをひいたら大吉で、

「病気　⇒　すべて信神でなおる」

と書いてあったので、新型インフルなんて怖くないぜ！

とタカをくくっている石井正人です

さて、この度、10月以降のスケジュールが発表になりました

先日のシルバーウィークのスケジュールを載せた事にたいして、

コメントはいくつか頂きましたが、現場でのリアクションが薄かったので（笑）

レギュラースケジュールもアップしました

是非ご活用下さ～い

【携帯での便利な使い方】

１、オッソログのＴＯＰページから「カテゴリー一覧」を選ぶ

２、「2009年10月～　スケジュール」を選ぶ

３、ページを移動させて、見たい曜日のスケジュールをチェケラ

（月）

Ａスタジオ
１０：００～１０：４５　ソフトエアロ　小林亮子
１１：００～１１：４５　ボディコンバット４５　小曽根厚仁
１２：００～１３：００　ボディパンプ６０　小野寺英康
１３：１５～１４：００　なれたらエアロ　友吉正美
１４：１５～１５：００　なれたらステップ　友吉正美
１５：１５～１６：００　ソフトエアロ　倉橋照美
１６：１５～１６：４５　かんたんステップ　倉橋照美
１９：００～１９：４５　ＲＰＢコントロール　近藤恵美子
２０：００～２１：００　ダンスエアロ　上地里紅花
２１：１５～２２：００　ボディコンバット４５　石井正人
２２：１５～２２：４５　はじめてウォーク　丸山典子

Bスタジオ
１０：００～１１：００　ヨガ　清水瑞恵
１１：１５～１２：００　ピラティス　小林亮子
１２：１５～１３：１５　ベリーダンス　蜜月稀葵
１３：３０～１４：００　コアストレッチ３０　小曽根厚仁
１４：２０～１４：５０　Ｘバイキング　東江真二
１５：１５～１６：１５　太極扇　有路信子
１９：１５～２０：００　ヨガ　洪仁順
２０：１５～２０：４５　ピラティス　洪仁順
２１：００～２１：４５　かんたんステップ４５　丸山典子
２２：０５～２２：５０　シェイプキック　菅原隆彦

大プール
１０：００～１１：００　スイムレッスン（中級）
１０：００～１１：００　スイムレッスン（上級）
２１：１５～２２：１５　スイムレッスン（中級）
２１：１５～２２：１５　スイムレッスン（上級）　

小プール
１０：００～１０：４５　リラックス　松本登美子
１１：００～１１：３０　ダンベルアクア　坂上加奈子
１１：４０～１２：１０　アイチ　坂上加奈子
１３：２０～１３：５０　アクアヌードル　味田薫
１４：００～１４：４５　アクアサーキット　味田薫
２０：３０～２１：１５　やさしいアクア　坂東昌子
２１：３０～２２：００　ファイティングアクア　東江真二

（火）

Ａスタジオ
１０：００～１０：４５　かんたんステップ４５　石井克子
１１：００～１１：４５　ソフトエアロ　石井克子
１２：１０～１２：５５　ラテンｄｅエアロ　篠崎由香１
３：１５～１３：４５　ボディコンバットショート　東江真二
１４：００～１５：００　ボディヒーリング６０　石井正人
１５：１５～１６：００　ボディパンプ４５　小野寺英康
１９：００～１９：４５　なれたらステップ　倉橋照美
２０：００～２０：４５　なれたらエアロ　倉橋照美
２１：００～２１：３０　はじめてウォーク　倉橋照美
２１：４５～２２：４５　ボディパンプ６０　鈴木直也

Bスタジオ
１０：００～１０：３０　モーニングストレッチ　松石明夏
１０：４５～１１：００　ＢＯＳＵ　松石明夏
１１：１０～１２：１０　ジャズダンス　関智章
１２：３０～１３：１５　ヨガ　長谷川真弓
１３：３０～１４：００　はじめてウォーク　長谷川真弓
１４：１５～１４：４５　骨盤調整　松原好江
１４：５５～１５：２５　ストレッチ　松原好江
１９：４５～２０：３０　ピラティス　ＲＩＫＡ
２０：４５～２１：４５　ストリートダンスＴＨＥＪＡＭ　ＲＩＫＡ
２２：００～２２：３０　コアストレッチ　石井正人

大プール
１０：００～１０：４５　泳法別レッスン　濱田雅春
１９：３０～２０：１５　スイムレッスン初級　清水千恵子
２０：３０～２１：００　泳法別レッスン　清水千恵子
２１：１５～２２：１５　クラブマスターズ　鈴木彦太郎

小プール
１０：４５～１１：３０　アクアダンス　末吉裕美
１１：４５～１２：３０　らくらくエクササイズ　小野寺英康
１３：１５～１４：００　やさしいアクア　中川美穂
１４：１５～１４：４５　アクアフィン　中川美穂
１９：３０～２０：１５　アクアベーシック　坂上加奈子
２０：３０～２１：１５　ハイドロトーン　坂上加奈子

（水）

Ａスタジオ
１０：００～１０：４５　ボディパンプ４５　金岡真由美
１１：００～１１：４５　なれたらエアロ　菅沼良子
１２：００～１２：４５　なれたらステップ　山崎照夫
１３：００～１３：３０　シェイプパンチ　峰村幸恵
１３：４５～１４：３０　ボディコントロール　峰村幸恵
１４：４５～１５：３０　かんたんエアロ　池田直子
１５：４５～１６：１５　ボディステップショート　庄山大祐
１９：００～１９：３０　ボディヒーリングショート　石井正人
１９：４５～２０：３０　ボディステップ４５　石井正人
２０：４５～２１：４５　ボディコンバット６０　渡辺一史
２２：００～２２：４５　ヨガ　篠崎由香

Bスタジオ
１０：００～１１：００　気功　磯沼江里子
１１：１５～１２：１５　ルーシーダットン　金成琢磨
１２：３０～１２：４５　ひきしめお腹　小曽根厚仁
１３：００～１３：１５　コアストレッチ　小曽根厚仁
１３：３０～１４：１５　ソフトエアロ　栗原好子
１４：４０～１５：４０　かんたんハワイアン　宮澤美穂子
１９：４０～２０：４０　ためしてバレエ　林純子
２０：５５～２１：４０　ソフトエアロ　篠崎由香
２２：０５～２２：２０　Ｘバイキング　庄山大祐
２２：３０～２２：４５　Ｘバイキング　庄山大祐

大プール
１０：００～１０：２０　水なれからクロール　松本登美子
１０：３０～１１：１５　スイムレッスン（初級）　松本登美子
２１：００～２２：００　スイムレッスン（中級）　清水千恵子

小プール
１０：３０～１１：１５　やさしいアクア　渡辺麻美
１１：３０～１２：１５　らくらくエクササイズ　濱田雅春
１２：３０～１３：１５　アクアベーシック　城戸口功
１３：３０～１４：１５　ハイドロトーン　坂上加奈子
２０：３０～２１：１５　アクアダンス　東江真二

（木）

Ａスタジオ
１０：００～１０：４５　ソフトエアロ　小澤登
１１：００～１２：００　エアロＭＡＸ　佐藤信子
１２：１５～１３：００　バランスビューティー　小山亜由美
１３：１５～１４：１５　ヨガ　小山亜由美
１４：３０～１５：１５　スンバ　小林亮子
１５：３０～１６：００　ボディコンバットショート　小曽根厚仁
１９：００～１９：３０　ボディパンプショート　鈴木直也
１９：４５～２０：３０　ソフトエアロ　小泉淳
２０：４５～２１：４５　エアロＭＡＸ　小泉淳
２２：００～２２：４５　ボディコンバット４５東江真二

Bスタジオ
１０：００～１０：３０　モーニングストレッチ　鈴木直也
１１：００～１１：４５　ＰＯＷＥＲＹＯＧＡ　小澤登
１２：０５～１２：２０　ストレッチ＆ボール　鈴木直也
１３：００～１３：４５　かんたんヒップホップ　関智章
１４：２０～１５：２０　健康太極拳（２４式）　鶴岡睦子
１９：１５～１９：４５　はじめてウォーク　金岡真由美
２０：００～２１：００　ヨガ　田中由美子
２１：１５～２１：４５　ボディヒーリングショート　松石明夏
２２：００～２２：１５　ひきしめお腹　松石明夏

大プール
１０：００～１１：００　スイムレッスン（中上級）　天野円
２１：００～２１：４５　スイムレッスン（初級）
２１：００～２２：００　スイムレッスン（上級）　

小プール
１０：００～１０：４５　リラックス　松本登美子
１１：００～１１：４５　やさしいアクア　末吉裕美
１２：００～１２：３０　ダンベルアクア　末吉裕美
１３：１５～１４：００　アクアサーキット　徳安郁子
１４：１５～１４：４５　らくらくウォーク　東江真二
１９：３０～２０：１５　アクアダンス　城戸口功

（金）

Ａスタジオ
１０：００～１０：４５　ソフトエアロ　池田直子
１１：００～１２：００　ＲＰＢコントロール　山口智子
１２：１５～１３：００　なれたらステップ　磯田美紀
１３：１５～１４：１５　エアロＭＡＸ　磯田美紀
１４：３０～１５：１５　ボディヒーリング４５　松石明夏
１５：３０～１６：１５　ダンスエアロ　関川太一
１９：００～１９：３０　ボディコンバットショート　東江真二
１９：４５～２０：４５　ステップＭＡＸ　中村正恵
２１：００～２１：４５　ボディパンプ４５　小野寺英康
２２：００～２２：４５　ボディヒーリング４５　石井正人

Bスタジオ
１０：００～１０：３０　モーニングストレッチ　鈴木直也
１１：００～１１：４５　かんたんステップ４５　本牧美奈子
１２：０５～１２：５０　ＰＯＷＥＲＹＯＧＡ　本牧美奈子
１３：０５～１４：０５　ヒップホップ　ＴＯＭＯＥ
１４：２５～１５：２５　ためしてバレエ　野田香織
１９：３０～１９：４５　ＢＯＳＵ　石井正人
２０：００～２０：４５　かんたんエアロ　金子周平
２１：００～２１：４５　ソフトエアロ　中村正恵
２２：００～２２：３０　コアストレッチ３０　東江真二

大プール
１０：００～１０：４５　スイムレッスン初級　高橋貴行

小プール
１０：４５～１１：３０　アクアダンス　古谷由香利
１２：３０～１３：００　アクアヌードル　味田薫
１３：１５～１３：４５　やさしいアクア　味田薫
１４：００～１４：４５　らくらくエクササイズ　濱田雅春
２１：００～２１：３０　ハイドロトーン　中川美穂
２１：４５～２２：３０　アクアダンス　中川美穂

（土）

Ａスタジオ
１０：００～１０：４５　ボディパンプ４５　鈴木直也
１１：００～１２：００　ＲＰＢコントロール　近藤恵美子
１２：３０～１３：１５　かんたんステップ４５　峰村幸恵
１３：３０～１４：１５　なれたらステップ　新井千景
１４：３０～１５：３０　エアロＭＡＸ　新井千景
１６：００～１６：４５　ボディコンバット４５　小曽根厚仁
１７：００～１８：００　ボディパンプ６０　金岡真由美
１８：１５～１９：００　ボディヒーリング４５　石井正人

Bスタジオ
１０：００～１１：００　太極拳（２４式）　有路信子
１１：１５～１１：４５　はじめてウォーク　金岡真由美
１２：０５～１２：２０　ひきしめお腹　金岡真由美
１２：３０～１３：３０　ヨガ　細井純子
１３：４５～１４：３０　ソフトエアロ　峰村幸恵
１４：４５～１５：４５　ヒップホップ　坂井紀子
１６：００～１６：１５　ボールシェイプ　鈴木直也
１６：３０～１７：１５　ピラティス　志賀敦子
１７：３０～１８：００　コアストレッチ３０　小曽根厚仁

大プール
１０：００～１１：００　スイムレッスン（中級）
１０：００～１１：００　スイムレッスン（上級）

小プール
１０：００～１０：３０　モーニングアクア　松石明夏
１０：４５～１１：３０　アクアダンス　坂上加奈子
１１：４５～１２：１５　アクアフィン　坂上加奈子

（日）

Ａスタジオ
１０：００～１１：００　ヨガ　洪仁順
１１：１５～１２：１５　エアロＭＡＸ　里見一成
１２：４５～１３：４５　ボディコンバット６０　石井正人
１４：００～１５：００　ボディヒーリング６０　松石明夏
１５：１５～１６：００　ボディパンプ４５　金岡真由美
１６：１５～１７：００　ボディステップ４５　庄山大祐
１７：１５～１８：００　なれたらエアロ　小泉淳
１８：１５～１９：００　シェイプパンチ　石井正人

Bスタジオ
１０：１５～１１：００　かんたんエアロ　里見一成
１１：１５～１１：４５　ピラティス　洪仁順
１２：００～１２：１５　コアストレッチ　東江真二
１２：３０～１３：００　かんたんステップ　金岡真由美
１３：１５～１４：００　ピラティス　嵯峨るみ子
１４：２０～１４：５０　Ｘバイキング　東江真二
１５：１０～１５：５５　かんたんヒップホップ　ＮＯＢＵ
１６：１０～１６：２５　ＢＯＳＵ　鈴木直也
１６：４０～１７：１０　ストレッチ　鈴木直也

大プール
１３：３０～１４：１５　スイムレッスン（初級）　佐藤裕
１４：３０～１５：３０　スイムレッスン（中級）　児玉一樹

小プール
１０：００～１０：３０　ファイティングアクア　東江真二
１０：４５～１１：３０　アクアサーキット　綱島陽子
１１：４５～１２：３０　やさしいアクア　新倉久江

では、９月になったので…

レッツ　エンジョイ　セプテンバー

オッソのジムでお待ちしておりまーす