my自転車・・・

みなさんこんばんわ(ｏ・ω・)ノ))

昨日は・・・休日

なにをしていたかと言いますと・・・

先月の中旬に・・・

西○西のカラオケ店に友人と行ったときの事なんですが・・・

３時間歌って店を出たら・・・　

ちゃっちゃっ

チャリがなぁぁぁぁぁい(||li｀ωﾟ∞)

うっそぉぉぉぉぉぉおｌ……(ﾉﾟοﾟ)ﾉﾐ(ﾉ _ _)ﾉ

撤去されちゃいました・・・

カラオケ店の前に停めておいたのに・・・(;д;)

んで、昨日は・・・

自転車を保管されている所まで取りに行って来ました(A；´･ω･)ｱｾｱｾ

３週間ぶりに見るｍｙ自転車・・・

サドルを触ると・・・手が真っ黒になりました(lllﾟДﾟ)

後輪はぺったんこ・・・（ρ＿；）

なんだか切なくなりながら帰宅しました。

いきなりですが

今日は低カロリー食品を紹介しまぁぁぁす

しかも簡単で早い！！！！

おまけに電子レンジだけで出来る

じゃじゃぁん・・・

豆腐のキムチ煮

材料・・・(二人前)　 木綿豆腐……1丁（300g） ニンニクの茎……50ｇ キャベツ……2枚

(A) 出し汁……大さじ3 酒……大さじ1 しょうゆ……大さじ1 キムチ……60ｇ　 ごま油……小さじ1/2

1)		豆腐1丁を4つに切り、ニンニクの茎は3cm、キャベツはざく切り、キムチは2cmに切る。
(2)		耐熱のボウルに豆腐と(A)の調味料を入れ、上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。
(3)		ラップをかけレンジで７分加熱し、全体を混ぜて器に盛る。

レバニラもやしの味噌炒め

材料・・・(二人前)

鶏レバー……120ｇ ニラ……1束 もやし……100ｇ

(A) しょうゆ……大さじ１ 酒大さじ……1/2 味噌……大さじ１ ニンニク……少々 豆板醤……小さじ1/4 ごま油……小さじ１

(1)		鶏レバーは水に10分位浸し、水気を切り一口大のそぎ切りにする。
(2)		切った鶏レバーに、すりおろしたニンニクと(A)の調味料を混ぜ合わせる。
(3)		ニラは3cmに切り、もやしは洗っておく。
(4)		耐熱のお皿にニラ、もやしを順に盛りつけ、その上にレバーを並べてラップをかけ、レンジで5分30秒加熱する。
(5)		全体を混ぜ合わせて器に盛る。

今日は二品にしておきます

皆さん、今晩のおかずにどうですか？？？

私は豆腐のキムチ煮でもやってみようと思います(´∀｀)ノ

もうすぐ秋ですね・・・

食欲の秋ですね・・・

気をつけなければ・・・

皆様も気をつけてくださいね（;´▽｀A``

って・・・OSSOがあるから大丈夫ですねﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡

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