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2009年9月の記事

2009年9月30日 (水)

今日は、休館日です…

みなさん、こんにちは。happy01

今日は、30日ですので

danger 休館日 danger です。

申し訳ございませんが、

うっかりご来館されても

ご利用いただけませんので

ご注意ください。confident

   

明日から、いよいよ10月ですね。

新しいスケジュールでスタートします。

秋も深まるこの時期は、

体をしっかり動かすことのできるチャンスですので、

お気に入りのレッスンをさがして、

定期的に通ってくださいね。

スタッフも皆さんのために

毎日頑張りますので、

よろしくお願いいたします!!happy02

   

10月からの詳しいスケジュールを

ご覧になりたい方は…

  pc soon オッソのホームページ

をクリックしてご参照くださいね。

   

また、10月は皆さんがお待ちかねの…

ファットメタボライザー の販売会

     pencil 10/3(土)~4(日)  ※20%OFF

からだ燃える の試飲販売会

     pencil 10/12(月)~14(水)  ※10%OFF

が予定されていますので

ぜひぜひ、ご来館ください!

   

それでは、また…confident

   

   

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2009年9月28日 (月)

「ヤンキースの地区優勝」 と 「イチロー選手の退場処分!?」 … そして、「ファットメタボライザー」と「からだ燃える」

みなさん、こんにちは。Hで~す。happy01

先週の水曜日に庄山君の代筆をしたばかり(?)ですが、

何となく久しぶりに登場したような気がします…

   

子供の学校 school で行事があり、

PTAの役員として活動しなければならなかったため、

26日(土)は、お休みをいただきました。

その関係で土~日と2連休になったので、

久しぶりのような気がするのかもしれません。

   

土曜日は、屋外での行事でしたが、

天気 sun が良くて良かったです。

おかげでこの時期に日焼けしてしまいました。coldsweats02

お○○の曲がり角を過ぎてから、かなり経つので

シミにならないか心配です。(笑)

   

ちなみに、学校の行事とは、

運動会のことではありませんが、

運動会的なこと+学園祭のような感じです。

   

   

   

さて、月曜日は、恒例となった(?) 「イチロー選手」 の話題で!happy01

   

まず、最初に…

ヤンキースの地区優勝が決まっちゃいましたね。

Mlb0909280708000p3

松井選手の2点タイムリーヒットが決め手になり、

レッドソックスに逆転勝ち!

3年ぶりの地区優勝をおさめました。

Mlb0909280708000p1

勝利の後は、お決まりのビールかけ!

じゃなくて、これ 「シャンパン」 だそうです。

このお祭り騒ぎに300本のシャンパンがまかれたとか…

300本飲んだのではなく、

まいちゃったのはもったいないなぁ

と思うのは私だけでしょうか?

   

さて、話変わって、イチロー選手ですが、

26日のブルージェイズ戦で3打席目の出来事…

カウント 2-0 からの3球目、

外角いっぱいに入ってきたボールを見逃したイチロー選手。

外れた(ボール)と思って見逃していたのですが、

審判はストライクの判定…

「ちょっと、待ってよ!」

とイチロー選手。

Mlb0909271148006p1

イチロー:「ベースのこの辺りを通過したんだよ。」

とバットでホームベースをこすったとたん…

Mlb0909271148006p2

審判:「退場っっっっっっ!!

Mlb0909270901000p1

イチロー:「おいおい、そりゃ無いだろぉ~~~っ!」

Mlb0909270901000p2

審判:「やかましいっ、さっさと出て行けっ!」

イチロー:「コースをちゃんと見てくれよっ!」

ワカマツ:「おいっ、イチロー、そのくらいにしとけ。」

Mlb0909270901000p3

イチロー:「なんで退場なんだよ、この辺りだと説明しただけじゃないか。」

ワカマツ:「わかってるよ、だけど、ここはおさえてくれ。」

イチロー:「了解、ボス!」

   

…という会話があったかどうかは分かりませんが、coldsweats01

悪びれもせずロッカールームへ引き上げていったそうです。

   

この 「退場」 は、日米通じて初めてのことだったそうで、

先日の 「9年連続200安打達成」「初サヨナラ」 に続いて

「初退場」 となった試合でした。

記者会見でも判定に対する不満を述べることなく、冷静に

いきなりの退場ではなく、ジャッジまでに間を作るような

審判の演出がほしい的なことを言ったとか。

   

迎えた翌日の同じカードでは、

前日の(途中退場となった)試合から続いて、ノーヒット…

Mlb0909281226023p1

なんとも寂しい限りですが、

ノーヒットが続くことも昨年8月以来と久しぶり。

しかし、本人は全く意中にない様子で

「それが何か?」

と、そんな些細なことにはこだわっていないみたいです。

逆に、ノーヒットのない試合が180試合(欠場を除く)あるそうです。

簡単に言えば、ヒットを打っている試合が180試合ということですね。

この記録は、大リーグでも3番目になるそうです。

やっぱり、イチロー選手はすごいです。happy02

   

   

   

   

ここで、突然、宣伝です。

9月26日(土) 石井正人コーチのブログ記事

にもありましたが、

10月3日(土)~4日(日)の2日間

「ファットメタボライザー販売会」

を実施します。

Fat_metabolizer

ご存知の通り、

オッソ価格の20%OFF!!

また、

先着100名様に

「お試しサンプル」 プレゼント!!

   

6~7月にかけて、5kgの減量にチャレンジした際、

私もお世話になったサプリメントです。

もちろん、今でも愛飲していますよ。

余分な脂肪を取り込まず、

しかも、脂肪燃焼に一役買ってくれるので

超オススメです。

   

「お試しサンプル」 を飲んで

運動して、実感してみてください。

   

   

   

   

もう1つ!

スタッフはもちろん、皆様に大人気の

「体燃える試飲販売会」

を以下の3日間の日程で実施します。

   Photo

■日  程

   10/12(月)   10:00~19:00

   10/13(月)   10:00~19:00

   10/14(水)   13:00~22:00

   

2階フロント前にて実施です。

購入の方は、

オッソ価格の10%OFF!!

   

皆さんのお越しをお待ちしております。confident

   

   

   

   

   

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2009年9月27日 (日)

出ました!

でっ、出ましたぁぁぁぁぁぁぁーwobblysweat01sweat01sweat01dash

 

 

コオロギちゃんcoldsweats01sweat01

 

 

困ったときはどうする?

そうですflair あの人を呼ぼうhappy01paper

 

 

松石さぁぁぁぁ~んpaper

 

 

コオロギ出たよcoldsweats01

 

 

さすが松石さんupささっとdash採ってくれましたよhappy01 

 

 

もちろん素手でpaper  つまんでましたwobbly

 

 

もちろん生でwobbly  ちゃんと逃がしてあげましたconfidentdashさよなら~

もうOSSOの中へは入って来ないでねconfidentpaper

 

入っていいのはお客様だけ~happy01note

 

 

banana・・・・・banana・・・・・banana・・・・・banana・・・・・banana・・・・・banana・・・・・banana 

 

さて、とても涼しくなって来た今日この頃みなさまお元気に過ごしていらっしゃいますか?

昼間はとてもあたたかくsunあーこのまま外をお散歩していたいなーconfident と思ってしまいます

でも仕事仕事happy01sweat01OSSOへ行かなくちゃdash

 

先日丸ごとバナナbananadeliciousがむしょーに食べたくなったので帰りに買って帰りました、岡野です。

おいしかったですshine 満足まんぞくdelicious

アメリカンフードもおいしかったなーdeliciousnote

はっhappy02食べてばっかりじゃないですかっsign03

 

食べたいものをおもいっきり食べた後は運動しなきゃですねrun

OSSOへゴーゴゴーrun

 

flairわかってはいてもこんな方いませんか?

  

お菓子がやめられなくてapple 

甘いものが大好きなんですcake

毎晩の晩酌はゆずれませんbeer

不規則な生活でclock

 

そのまま放っていたらpaper メタボsweat01 メタボですよsweat01

 

スポーツクラブへ通う時間がありませんclock

どんなことから始めたらよいのかthink

続けられるか自信がありませんrun

 

大丈夫sign03 OSSOは初心者も安心good専門スタッフがあなたをサポートいたしますhappy01

OSSOでは女性専用フィットネスMIOもおすすめup

200909272148000 Mio_logo_s

気軽に30分  女性専用  安心サポート  楽しくダイエット

30分clock 週3回up 3ヶ月sun 続けてみてください。 必ず効果がでてまいりますgood

痩せたわねhappy01 と周りから言われたりshine 引き締まったボディで太りにくい身体にup

メタボを卒業してより健康な日々を送ってみませんかhappy01

見学随時受付中flair 

10月は体験会もありますのでみなさん一緒にはじめてみませんか?

 

10/4(日)10/15(木) 10:00~11:00

 

diamond運動着・シューズ・タオルをご用意下さい。

*当日ご参加いただいたお客様へはジャスコ商品券500円分をプレゼントいたします。

ベテランスタッフ金岡さんも待ってますよhappy01

愛嬌たっぷり松石さんも待ってまぁすheart02

200907211715001 ←この子も待ってまぁすnote

ちゃんとMIOTシャツ着てますね。

もっとフィットネスを楽しみたいと言う方にはOSSOのフィットネスup

Sub_img_17new

もちろん初心者の方へもサポートいたしますし、すでにOSSOでのフィットネスライフをお楽しみな方も目標がありましたらベテランスタッフまでご相談くださいね。

 

ベテランスタッフによるパーソナルも充実いたしておりますhappy01

笑いありhappy01shine 心も身体も元気noteになれるところですscissors

スタッフ一同みなさまのご来館心よりお待ちいたしておりますconfident 

 

レッスン代行のお知らせです。ご確認くださいませ。

 

runスタジオrun

9月28日(月)

   10:00~   ソフトエアロ

            小林亮子  →  磯田美紀

   11:15~   ピラティス

            小林亮子  →  磯田美紀

   13:45~   コアストレッチ30

            松石明夏  →  小曽根厚仁

9月29日(火)

   10:00~   モーニングストレッチ

            松石明夏  →  東江真二

   10:40~   BOSU

            松石明夏  →  東江真二

   14:15~   骨盤調整 → かんたんボール体操

            松原好江  →  東江真二

   14:55~   ストレッチ

            松原好江  →  東江真二

   19:45~   ピラティス → ヨガ

            RIKA  →  大久保寛子

   20:45~   ストリートダンス THE JAM

            RIKA  →  水上幸愛

10月2日(金)

   11:00~   かんたんステップ45

            本牧美奈子  →  小澤登

   12:05~   POWERYOGA

            本牧美奈子  →  小澤登

   22:00~   コアストレッチ30

            東江真二  →  松石明夏

10月4日(日)

   14:00~   ボディヒーリング60

            松石明夏  →  石井正人

   15:10~   かんたんヒップホップ

            NOBU  →  SHINOBU

10月6日(火)

   11:10~   ジャズダンス

            関智章  →  風間文

   

penguinプールpenguin

9月27日(日)

   13:45~   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

   14:45~   スイムレッスン中級

            児玉一樹  →  佐藤裕

9月29日(火)

   21:10~   クラブマスターズ

            鈴木彦太郎  →  高橋貴行

10月4日(日)

   14:30~   スイムレッスン中級

            児玉一樹  →  佐藤裕

10月6日(火)

   10:00~   泳法別レッスン

            濱田雅春  →  児玉一樹

10月10日(土)

   10:00~   スイムレッスン中級

            松本登美子  →  児玉一樹

   

   

   

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ファットメタボライザーって「脂肪を分解する」って意味なんですよ~へーへーへー

本屋さんに行くと、なかなか手ぶらでは出てこられない石井正人です。

先日も3冊程、衝動買いをしてしまいました。

   

・「リーダーになる人に知っておいてほしいこと」松下幸之助/述 松下政経塾/編

・「しがみつかない生き方 「ふつうの幸せ」を手に入れる10のルール香山リカ/著

・「筋力トレーニング法100年史」窪田登/著

   

どれも全然テイストの違う書籍ですねcoldsweats01

面白い書籍があれば、皆さんにもご紹介いたしまーすup

ま、何はともあれ、今週もサタデーナイトに、オッソログ更新中で~すnote

    

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

    

さて、先日のシルバーウイーク。

皆様はどのように過ごされましたか??

         

    

     

海外旅行でジャンクフードを大量食い???

     

     

ドライブで地方の名産品を食べ歩き???

   

   

ポップコーンとコーラ片手に映画鑑賞???

   

   

「FRIDAY’S」でアメリカンフード食べまくり???

    

    

缶ビールとお菓子をお供に「クレヨンしんちゃん」鑑賞???

   

   

「味乃麺多」で800グラムのつけ麺にチャレンジ???

   

    

なんか、どっかで聞いたような話ばかりですが…coldsweats01

    

食べてばっかりで、全然運動してないじゃん!!!

   

そんなあなたに朗報です!!!

     

10月3日(土)・4日(日)の二日間

オッソイチオシスーパーダイエットサプリメント

「ファットメタボライザー」の特売会を開催いたします!!

    

Dscf0017_2

    

素敵ボディーのあの人も飲んでいるサプリメントを、是非この機会にお試しください!!!

当日はなんと価格も

20%オフッ!!オフッ…downオフッ…downオフッ…down(エコー)

     

定価4200円(税込)が、驚きの3360円(税込)!!エンッ…downエンッ…downエンッ…down(エコー)

    

    

更に!当日は先着100名様にサンプル1袋無料プレゼント企画もあり、見逃せない2日間となっております。

   

   

最近メタボ気味のご家族や、ご友人の方へのプレゼントにsun

    

連休にたまった仕事のせいで、なかなか運動時間がとれないあなたにclover

    

もちろんまとめ買いにも最適のタイミングとなっておりまーすupupup

     

興味のある方、どうしても当日来館できない方、どんなものか知りたい方などなど、

お気軽にスタッフまで声をおかけ下さいsign03

これからも、スポーツクラブオッソは皆様のトレーニングを応援いたしますhappy02happy02happy02

          

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

では、9月もあと少し…

残り少ない今月もup

     

レッツ エンジョイ セプテンバー

sign04sign04sign04sign03maplemaplemaplemaplemaplescissorsmaplemaplemaplemaplemaple

     

オッソのジムでお待ちしておりまーすsmile

     

fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

   

「松石さん素敵~」と思った方はポチっとクリックhappy02downwardleft

   

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2009年9月25日 (金)

がんばらないで!!

こんばんはsmile

 

諜報員Xですbanana

 

以前、このブログに登場したワタクシですが、その記事は

ご覧頂きましたかな??

そうですsign01

 

「トリプルキャンペーン」というsign01

 

とってもお得な情報をsign01

 

あなたにとって大切なあの人へsign01

 

お伝え頂きましたでしょうかsign02

 

このオトクなキャンペーンで

”頑張らないで”フィットネスライフを

始めることができますよscissors

 

マスター会員(月会費10920円)を例にとってお話しますと

 

入会金・登録料100%オフに加え、1ヶ月分会費が免除!!

 

これで”19320円”も

オトクになっているんですw(゚o゚)w

 

おサイフを頑張ることなく、スタートできますgood

 

これから、季節は秋そして冬へと、

少しずつ寒くなっていきます(*^-^)

「春までに魅せることができる

カラダ作り」はじめませんか??

 

「あれ、痩せた?」って驚かれるのって、

かなりワクワクheart02

そんなワクワクを求めて、今から

オッソで始めませんかpunch

 

皆さんのお越しをお待ちいたしておりますbaseball

 

諜報員Xより、皆様に愛を込めてお伝えしました(*^-^)

 

ps)コメントくださいsun

   

   

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2009年9月24日 (木)

ドライアイ・・・

皆さんこんばんわ(○`・ェ・)ノ

石井梨奈ですsign05paper

 

9月も残すところあと・・・1週間wobblysweat02

いやぁぁ早すぎですよぉぉぉsoondowndown

 

このままだとあっという間に21歳(p´□`q)

「ハタチです」って言えなくなってしまう・・・wobblydash

 

ひえ~~coldsweats02

恐ろしいですね・・・。

 

 

話は変わりまして・・・

 

先週眼科に行ったらドライアイと診断されました。

(以前から多少ドライアイでした)

 

今回は結構ドライアイ強くなってるね・・・downwardright

と言われ・・・目薬2個もらいました。

 

あたし遠視なんですがコンタクトにしたかったけど

ドライアイが強いのとアレルギーがあるのでngでした。

 

やっぱり眼鏡か・・・gawk

って事で4年ぶりくらいに新しく眼鏡つくりました。

遠視だから高いんですよぉぉぉ(ノω・、)heart03

 

今回から自腹ですgawksweat02

 

まぁそんな感じですね。

皆様の中にも最近目が乾く・・って方はいないですか?

 

もしかしたらドライアイかもしれません。

そこで今日はドライアイについて少し・・・eyeflair

 

ドライアイとは?

 

ドライアイ(角膜乾燥症(かくまくかんそうしょう))は、

目の疾患の一つ。

「様々な要因による涙液および角結膜上皮の慢性疾患であり、眼不快感や視機能異常を伴う」と定義されている。

涙の量が少なくなったり、成分が変化する事により、眼球の表面が乾燥し、傷や障害が生じる病気。

 

症状

  • 目がゴロゴロする
  • 光がまぶしい
  • 目の痛み
  • 視界がかすむ
  • 10秒間以上目をあけていられない
  • 目の乾き
  • 目が重たくなる
  • 視力の低下
  • 結膜炎など、目の感染症にかかりやすくなる
  •  

    当てはまる方いますかぁweep??

    そんな方は次の事に気おつけてみてくださいpaper

     

    予防

  • 長時間のデスクワークを避け、毎時間おきに目を休める。目を静かに瞑り、蒸しタオルをかけると良い。
  • 加湿器や濡れタオルなどで湿度を上げる。特に冬場の暖房使用時には乾燥を避ける。
  • 意識してまばたきをする。
  • エアコンの風が直接当たる場所での作業を避ける。
  • タバコの煙を避ける。
  • パソコンのモニタはOAフィルターを使用し、室内照明や日光の映り込みを避け、自分の目の高さより低い位置に設置する。
  • コンタクトレンズの使用時間を短くする。パソコン使用時にはなるべくコンタクトレンズを外す。
  •  

    ドライアイに効くツボ

    眼精(がんせい)
    ドライアイに抜群の効果を発揮する「眼精」は、足の甲側、人差し指と中指の骨の間にあります。
     

          Dry_eye

       

    刺激法

    目が乾いてきたら、手の親指の先をツボに当てて30回程度を目安に押し揉みます。外出先などの場合は、もう一方の足のかかとでツボを踏むように刺激しましょう。両足の眼精をしっかりと刺激してください。

     

    あたしも早速チャレンジしてみますwinkgood

    (チャレンジと言うほどでもないですね・・・coldsweats01)

     

    それでは、

    Let,s Enjoy Septemberheart01

       

       

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    2009年9月23日 (水)

    イチロー選手のその後の活躍… とシルバーウィーク最後のオッソは?

    みなさん、こんにちは。 Hです。happy01

    今日は、庄山君の日ですが、変わりにブッチしました…

    …ではなくて、庄山君がお休みをいただいているので

    私、Hが代筆いたします。winkscissors

       

       

    イチローの大ファンである私は、9年連続200本安打達成の後、

    どこまで記録を伸ばしていくのか楽しみで、

    毎回、試合結果をチェックしています。

       Mlb0909181208006p2

    余分な緊張がとけたためか、

    順調に記録を伸ばしているようです。

       

    先日のホワイトソックス戦では、

    6打数2安打1打点、

    チームは、 4-3 で勝ち!

       Mlb0909181208006p1

    この試合で、久しぶりのサヨナラ安打を放ち

    チームメイトにもみくちゃにされましたね。

       Mlb0909191155004p2

    そして迎えたヤンキース戦では、

    5打数4安打2打点 と爆発!

    またしても、サヨナラ! 2試合連続!!

    しかも、サヨナラホームラン!!!

    すご~い!!!!!

    当然、チームは 3-2 で勝ち!scissors

       Mlb0909191424013p1

    またしても、もみくちゃcoldsweats01

    昨年までは、無かったシーンですよね。

    今年は、チームの中で

    イチローの存在がいかに大きいかが

    よく分かりますよね。

       Mlb0909231126000p1

    そして、今日のレイズ戦(現地では22日)では…

    5回に2ランホームラン!!

    狙って打ったと言う1発は、決勝打となって

    チームは、 4-3 で勝ち!

    このゲームでは、4打数1安打2打点の成績。

    打率は、3割5部4厘

       

    この成績(打率)は、メジャーで2位の成績。

    1位は、ツインズのマウアー選手で 3割7部3厘

    残り試合数から見ると、首位打者は、ビミョ~… かな。

       

    でも、先日達成した9年連続の200安打は、その後、

    211安打まで伸びています。

    2位は、ヤンキースのジーター選手の199安打

       

    さて、盗塁はとみると…

    現時点では、25盗塁で 12位

    1位は、レッドソックスのエルズベリー選手の

    63盗塁!!!!! ……coldsweats02

       

    だいぶ差がありますね。

    イチロー選手が、走塁のために愛用している

    アシックスの野球シューズは、特注品で、

    「1gでも軽く!」

    と注文しているそうです。

    新しいシューズを受け取るたびに

    「今回は、どのくらい軽くなりましたか?」

    と聞くそうです。

       

    軽量化と強度は相反する技術ですが

    それでもアシックス専属の職人さんは

    そのシビアな注文に応えるべく、

    工夫を重ねているそうです。

       

    バットもそうですが、

    選手の注文に忠実に応えてくれる

    そういった職人さんの陰の力って

    すごいなぁとつくづく思います。

       

    逆を言えば、自分の状況に応じたアイテム=道具を

    こんな風に作ってほしいと言えるイチロー選手も

    すごいですよね。

       

    自分だったら…

    と考えると、そこまで緻密には考えられない

    と思いました。

    でも、それができるからプロとも言えるんでしょうね。

       

    私も、

    「さすが、オッソのスタッフね~!」

    と言われるように

    イチロー選手を見本に

    日々の努力を怠らないようにしたいと思います。

       

       

       

    …と、なが~い前振りでしたが、

    シルバーウィークの最終日は

    いかがお過ごしですか?

    お時間があったら、オッソに足を運んでくださいね。

    軽めに身体を動かしておくと

    余分な緊張が取れて

    よりリラックスできますよ。

       

    本日は、21:00までの営業です。(祝日営業)

    スタジオレッスンも祝日スケジュール

    行っています。

       

    スタッフ一同、皆様のお越しを心より

    お待ちいたしております。confident

     

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    2009年9月22日 (火)

    働く男

    現在、公開中の

      

    BALLAD ~名もなき恋のうた~

      

    皆さんはご覧になりましたか?

      

      

      

      

    ちなみに

    ボクは観てません (ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

      

      

      

    けど、原作の

      

     クレヨンしんちゃん

     嵐を呼ぶアッパレ!

     大戦国合戦

      

    ‥は、観ました。

      

      

      

    以前から姪っ子に

    観ろ!観ろ!

    言われてたンですけど、

    この年でしんちゃんを

    観るのは

    ちと抵抗がありまして

    観てなかったンですが

    実写化されるぐらいの

    内容なら観てみよっかなァって

    軽いノリで借りて

    観たンです。

      

      

      

      

    そしたら…

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    まァ

      

      

      

      

      

      

      

    なんと

      

      

     

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    号泣ぢゃありませんか!。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

      

      

    自分でも

    びつくりしました !!(゚ロ゚屮)屮

     

     

     

    最後に

    しんちゃんが

    大粒の涙を流してるのを観て

    ボクはヤラれましたね。

      

      

      

    あれは

    切ないストーリーだったなァ (つд⊂)エーン

      

      

      

    実写版も

    いいと思いますが、

    ボクは断然

    原作をオススメします。

      

      

      

        作者の臼井儀人様

        謹んでご冥福を

        お祈り致します。

      

      

      

      

      

      

      

    こんばんわ

    アニメおたくの東江です。

      

      

    さて、

      

      

      

      

      

    いよいよ

    明日で

    シルバーウィークも

    終わりますね。

      

    皆さんは

    どう過ごされましたか?

      

    旅行や行楽地へ

    行かれた方。

      

    連休を利用して

    普段出来ないコトを

    されてた方。

      

    お仕事だった方。

      

    休息としてすごされた方。

      

    OSSOで

    いい汗をかいてた方。

    (ありがとうございます!)

      

      

    それぞれ

    いい連休を

    過ごされたのでは

    ないでしょうか?

      

      

      

    泣いても笑っても

    明日で連休が

    終わりですので

    悔いの残らないような(?)

    休日を過ごし下さい。

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    OSSOで…ね (p_・q)ちらっ

      

      

      

      

      

    明日は

    レギュラーレッスンにはない

    ヴァーティカルステップや

    nani Alohaが

    ありますし、

    Mioの特別体験会も

    ございます。

      

    ぜひぜひ

    遊びにいらして下さい。

      

    あっ、

    今日、休日にも関わらず

    遊び(?)に来てくれた

    石井IRの

    ファイティングアクアも

    オススメですよ!

      

    楽しいですよ!

      

      

    ぜひ

    ご参加ください!!

      

      

      

    ‥って、

    ハードルを上げてみました ( ̄ー ̄)ニヤリ

      

      

      

      

    頑張れェ~!

    石井ィーッ!!!(◎´∀`)ノ

      

      

      

     

    ‥つーコトで

    かんたんな宣伝を

    終わります。

      

      

    皆さん

    良い休日を。  

       

       

       

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    2009年9月21日 (月)

    シルバーウィーク中日…

    皆さん、こんにちは。happy01 

    先週金曜日、庄○君にブッチされ、

    書きかけていたブログを消去して、

    とても悲しい気分になっているHです。crying

       

       

    シルバーウィークは、いかがお過ごしですか?

    高速道路の一部無料化で、遠方へ出かけられた方や

    5連休と、まとまった休みなので、

    海外へ出かけられた方もいらっしゃると思います。

    (うらやましい限りですが… coldsweats01

       

       

    さて、今日のオッソは、会員種別に関係なく利用OKで、

    たくさんの会員様にご利用いただいております。

    あと少し(21時まで)ですが、

    お近くの方は、急いで run 来ていただければ

    ご利用いただけますよ~。

       

    さて、今日は久しぶりに

    restaurant 健康レシピ restaurant

    をご披露いたします。

       

    ■ヒジキ・ワカメ・アサリの三杯酢

    0909n_08

    もう過ぎてしまいましたが、

    9月15日は 「ひじきの日」

    だったそうです。

    もともとは、敬老の日に因んで、三重県ヒジキ協同組合が

    記念日として制定したのが始まりです。

    今は、敬老の日が9月第3月曜日に設定されたため、

    敬老の日=ヒジキの日とはならなくなってしまいました。

       

    ヒジキはミネラルや食物繊維が豊富なアルカリ性食品で、

    特にカルシウムと鉄の含有量は海藻一up

    骨の成長・強化に働き、更年期を過ぎた女性には

    骨粗鬆症の予防や治療などに有効な食品です。

       

    ヒジキ・ワカメには、鉄分が豊富ですが、

    これにアサリに含まれるビタミンB12の働きが加わると

    増血作用が高まり、

    貧血予防に働く食べ合わせ

    となります。

       

    さらに、ヒジキ・ワカメのアルギニン酸とアサリのタウリン

    コレステロール値の低下に働くため、

    高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。

    低カロリーなので、

    ダイエットにも効果的なレシピ

    となります。

       

    shine材料(2人分)

        ヒジキ(もどしたもの)   …   100g

        ワカメ(もどしたもの)   …     60g

        アサリのむき身          …     30g

        A  砂糖                    …   小さじ2

            しょうゆ                …   小さじ2

        B  酢                       …   大さじ1と1/2

            砂糖                    …   大さじ1と1/2

            しょうゆ                …   大さじ2

            だし汁                 …   大さじ1

            しょうが汁            …   小さじ1/2

    flair作り方

       one鍋にヒジキと A を入れ、ヒジキを下煮します。

          煮汁は捨てずに取っておきます。

       twoワカメは食べやすい大きさに切り、

          ヒジキを煮た煮汁に浸けます。

       threeボウルに B を入れてよく混ぜ、

          ヒジキ・ワカメ・アサリのむき身を入れて和えます。

       

       

       

    さっぱりしていて、とっても美味しいですよ。happy01

    お酒のお供にもピッタリだと思います。

    ぜひ試してみてください。

       

    それでは、また金曜日にお会いしましょう!!happy02

    (今度はブッチされないように… (笑))

       

     

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    2009年9月20日 (日)

    エンジョイホリデー!

    すっかり秋ですねmaple シルバーWeeksun真っ只中upみなさんいかがお過ごしですかhappy01

    連休中の人もupそうでない人もdown時間があるならOSSOへGOhappy01good ゴーゴゴーnotesdash

    皆様のお越しをSTAFF一同お待ちいたしておりますnote

     

    明日からの3日間は、祝日特別プログラムとなっております。夜は21時までmoon1となっておりますのでご注意下さいねconfident

    気になるスケジュールはせっせsweat01と書き書きしてくれた石井コーチのブログページでご覧いただけますのでご確認くださいませhappy01

     

     

      

    apple****apple****apple****apple****apple

     

      

    さて、岡野は昨日、こちらへ行って参りましたnote

    G_logo_2 G572206ps2_2 G572206pm2_a_2

    とってもアメリカンなお店ですheart

    とってもボリューミーなタコスにお腹いっぱいdelicious 満足な1日でしたnote

    店内には外人さんも多かったですねupアメリカンフードが好きな方に是非おすすめですshine

    G572206pm1_a G572206pm1_b G572206pm2_b_2

    たくさん食べた後はOSSOで運動ですねwinkおいしいもん食べて飲んで楽しく行きましょうshine

     

     

    moon1****moon1****moon1****moon1****moon1 

    みなさん夜はnightぐっすり眠れていますか?睡眠は大事ですからねconfidentmoon1

    岡野は眠れない夜はケータイをいじり、音楽を聴いたりnote気になったことを検索recycle検索で

     

     

     

    あぁーwobblyもうこんな時間sweat01 って事もしばしばdash

     

     

     

    最近聞いた元気の出る曲happy01

    notenotenoteTRFの『LOVE &Peace Forever』notenotenote

     

     

    ずぅ~と待ぁってるぅ~  平和の鐘がぁ~あ~  

    鳴り響くのを~  ずうっと夢見ている~

     

     

    懐かしいですねhappy01good

     

     

    気になる曲をもう一つup

     

    notenotenoteソナーポケットで『ありがとう』notenotenote歌詞がとっても良いですconfident

     

     

    アリガトウ 幸せだって 君にいつも言いたかった

    アリガトウ 最高の日々が 今日も続いてる~

     

     

     

    という訳で最後までお読みいただきありがとうございますhappy01note

     

     

      【 愛heartと平和scissorsよ永遠にshine 】

     

     

     

    皆様の健康とOSSOでの生活も永遠にshine

     

     

    サンデー岡野でしたhappy01 ごきげんようsun

       

       

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    スケジュール発表されました~

    先日、神社でおみくじをひいたら大吉で、

    「病気 ⇒ すべて信神でなおる」

    と書いてあったので、新型インフルなんて怖くないぜ!

    とタカをくくっている石井正人ですsmile

        

    さて、この度、10月以降のスケジュールが発表になりましたsun

    先日のシルバーウィークのスケジュールを載せた事にたいして、

    コメントはいくつか頂きましたが、現場でのリアクションが薄かったので(笑)

    レギュラースケジュールもアップしましたup

    是非ご活用下さ~いhappy01

       

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    【携帯での便利な使い方】

    1、オッソログのTOPページから「カテゴリー一覧」を選ぶ

    2、「2009年10月~ スケジュール」を選ぶ

    3、ページを移動させて、見たい曜日のスケジュールをチェケラnotes

        

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    (月)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ソフトエアロ 小林亮子
    11:00~11:45 ボディコンバット45 小曽根厚仁
    12:00~13:00 ボディパンプ60 小野寺英康
    13:15~14:00 なれたらエアロ 友吉正美
    14:15~15:00 なれたらステップ 友吉正美
    15:15~16:00 ソフトエアロ 倉橋照美
    16:15~16:45 かんたんステップ 倉橋照美
    19:00~19:45 RPBコントロール 近藤恵美子
    20:00~21:00 ダンスエアロ 上地里紅花
    21:15~22:00 ボディコンバット45 石井正人
    22:15~22:45 はじめてウォーク 丸山典子

        

    Bスタジオ
    10:00~11:00 ヨガ 清水瑞恵
    11:15~12:00 ピラティス 小林亮子
    12:15~13:15 ベリーダンス 蜜月稀葵
    13:30~14:00 コアストレッチ30 小曽根厚仁
    14:20~14:50 Xバイキング 東江真二
    15:15~16:15 太極扇 有路信子
    19:15~20:00 ヨガ 洪仁順
    20:15~20:45 ピラティス 洪仁順
    21:00~21:45 かんたんステップ45 丸山典子
    22:05~22:50 シェイプキック 菅原隆彦

        

    大プール
    10:00~11:00 スイムレッスン(中級)
    10:00~11:00 スイムレッスン(上級)
    21:15~22:15 スイムレッスン(中級)
    21:15~22:15 スイムレッスン(上級) 

    小プール
    10:00~10:45 リラックス 松本登美子
    11:00~11:30 ダンベルアクア 坂上加奈子
    11:40~12:10 アイチ 坂上加奈子
    13:20~13:50 アクアヌードル 味田薫
    14:00~14:45 アクアサーキット 味田薫
    20:30~21:15 やさしいアクア 坂東昌子
    21:30~22:00 ファイティングアクア 東江真二

       

        

    (火)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 かんたんステップ45 石井克子
    11:00~11:45 ソフトエアロ 石井克子
    12:10~12:55 ラテンdeエアロ 篠崎由香1
    3:15~13:45 ボディコンバットショート 東江真二
    14:00~15:00 ボディヒーリング60 石井正人
    15:15~16:00 ボディパンプ45 小野寺英康
    19:00~19:45 なれたらステップ 倉橋照美
    20:00~20:45 なれたらエアロ 倉橋照美
    21:00~21:30 はじめてウォーク 倉橋照美
    21:45~22:45 ボディパンプ60 鈴木直也

        

    Bスタジオ
    10:00~10:30 モーニングストレッチ 松石明夏
    10:45~11:00 BOSU 松石明夏
    11:10~12:10 ジャズダンス 関智章
    12:30~13:15 ヨガ 長谷川真弓
    13:30~14:00 はじめてウォーク 長谷川真弓
    14:15~14:45 骨盤調整 松原好江
    14:55~15:25 ストレッチ 松原好江
    19:45~20:30 ピラティス RIKA
    20:45~21:45 ストリートダンスTHEJAM RIKA
    22:00~22:30 コアストレッチ 石井正人

         

    大プール
    10:00~10:45 泳法別レッスン 濱田雅春
    19:30~20:15 スイムレッスン初級 清水千恵子
    20:30~21:00 泳法別レッスン 清水千恵子
    21:15~22:15 クラブマスターズ 鈴木彦太郎

         

    小プール
    10:45~11:30 アクアダンス 末吉裕美
    11:45~12:30 らくらくエクササイズ 小野寺英康
    13:15~14:00 やさしいアクア 中川美穂
    14:15~14:45 アクアフィン 中川美穂
    19:30~20:15 アクアベーシック 坂上加奈子
    20:30~21:15 ハイドロトーン 坂上加奈子

         

          

    (水)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ボディパンプ45 金岡真由美
    11:00~11:45 なれたらエアロ 菅沼良子
    12:00~12:45 なれたらステップ 山崎照夫
    13:00~13:30 シェイプパンチ 峰村幸恵
    13:45~14:30 ボディコントロール 峰村幸恵
    14:45~15:30 かんたんエアロ 池田直子
    15:45~16:15 ボディステップショート 庄山大祐
    19:00~19:30 ボディヒーリングショート 石井正人
    19:45~20:30 ボディステップ45 石井正人
    20:45~21:45 ボディコンバット60 渡辺一史
    22:00~22:45 ヨガ 篠崎由香

        

    Bスタジオ
    10:00~11:00 気功 磯沼江里子
    11:15~12:15 ルーシーダットン 金成琢磨
    12:30~12:45 ひきしめお腹 小曽根厚仁
    13:00~13:15 コアストレッチ 小曽根厚仁
    13:30~14:15 ソフトエアロ 栗原好子
    14:40~15:40 かんたんハワイアン 宮澤美穂子
    19:40~20:40 ためしてバレエ 林純子
    20:55~21:40 ソフトエアロ 篠崎由香
    22:05~22:20 Xバイキング 庄山大祐
    22:30~22:45 Xバイキング 庄山大祐

        

    大プール
    10:00~10:20 水なれからクロール 松本登美子
    10:30~11:15 スイムレッスン(初級) 松本登美子
    21:00~22:00 スイムレッスン(中級) 清水千恵子

        

    小プール
    10:30~11:15 やさしいアクア 渡辺麻美
    11:30~12:15 らくらくエクササイズ 濱田雅春
    12:30~13:15 アクアベーシック 城戸口功
    13:30~14:15 ハイドロトーン 坂上加奈子
    20:30~21:15 アクアダンス 東江真二

          

    (木)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ソフトエアロ 小澤登
    11:00~12:00 エアロMAX 佐藤信子
    12:15~13:00 バランスビューティー 小山亜由美
    13:15~14:15 ヨガ 小山亜由美
    14:30~15:15 スンバ 小林亮子
    15:30~16:00 ボディコンバットショート 小曽根厚仁
    19:00~19:30 ボディパンプショート 鈴木直也
    19:45~20:30 ソフトエアロ 小泉淳
    20:45~21:45 エアロMAX 小泉淳
    22:00~22:45 ボディコンバット45東江真二

        

    Bスタジオ
    10:00~10:30 モーニングストレッチ 鈴木直也
    11:00~11:45 POWERYOGA 小澤登
    12:05~12:20 ストレッチ&ボール 鈴木直也
    13:00~13:45 かんたんヒップホップ 関智章
    14:20~15:20 健康太極拳(24式) 鶴岡睦子
    19:15~19:45 はじめてウォーク 金岡真由美
    20:00~21:00 ヨガ 田中由美子
    21:15~21:45 ボディヒーリングショート 松石明夏
    22:00~22:15 ひきしめお腹 松石明夏

        

    大プール
    10:00~11:00 スイムレッスン(中上級) 天野円
    21:00~21:45 スイムレッスン(初級)
    21:00~22:00 スイムレッスン(上級) 

        

    小プール
    10:00~10:45 リラックス 松本登美子
    11:00~11:45 やさしいアクア 末吉裕美
    12:00~12:30 ダンベルアクア 末吉裕美
    13:15~14:00 アクアサーキット 徳安郁子
    14:15~14:45 らくらくウォーク 東江真二
    19:30~20:15 アクアダンス 城戸口功

       

        

    (金)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ソフトエアロ 池田直子
    11:00~12:00 RPBコントロール 山口智子
    12:15~13:00 なれたらステップ 磯田美紀
    13:15~14:15 エアロMAX 磯田美紀
    14:30~15:15 ボディヒーリング45 松石明夏
    15:30~16:15 ダンスエアロ 関川太一
    19:00~19:30 ボディコンバットショート 東江真二
    19:45~20:45 ステップMAX 中村正恵
    21:00~21:45 ボディパンプ45 小野寺英康
    22:00~22:45 ボディヒーリング45 石井正人

        

    Bスタジオ
    10:00~10:30 モーニングストレッチ 鈴木直也
    11:00~11:45 かんたんステップ45 本牧美奈子
    12:05~12:50 POWERYOGA 本牧美奈子
    13:05~14:05 ヒップホップ TOMOE
    14:25~15:25 ためしてバレエ 野田香織
    19:30~19:45 BOSU 石井正人
    20:00~20:45 かんたんエアロ 金子周平
    21:00~21:45 ソフトエアロ 中村正恵
    22:00~22:30 コアストレッチ30 東江真二

        

    大プール
    10:00~10:45 スイムレッスン初級 高橋貴行

         

    小プール
    10:45~11:30 アクアダンス 古谷由香利
    12:30~13:00 アクアヌードル 味田薫
    13:15~13:45 やさしいアクア 味田薫
    14:00~14:45 らくらくエクササイズ 濱田雅春
    21:00~21:30 ハイドロトーン 中川美穂
    21:45~22:30 アクアダンス 中川美穂

         

          

    (土)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ボディパンプ45 鈴木直也
    11:00~12:00 RPBコントロール 近藤恵美子
    12:30~13:15 かんたんステップ45 峰村幸恵
    13:30~14:15 なれたらステップ 新井千景
    14:30~15:30 エアロMAX 新井千景
    16:00~16:45 ボディコンバット45 小曽根厚仁
    17:00~18:00 ボディパンプ60 金岡真由美
    18:15~19:00 ボディヒーリング45 石井正人

        

    Bスタジオ
    10:00~11:00 太極拳(24式) 有路信子
    11:15~11:45 はじめてウォーク 金岡真由美
    12:05~12:20 ひきしめお腹 金岡真由美
    12:30~13:30 ヨガ 細井純子
    13:45~14:30 ソフトエアロ 峰村幸恵
    14:45~15:45 ヒップホップ 坂井紀子
    16:00~16:15 ボールシェイプ 鈴木直也
    16:30~17:15 ピラティス 志賀敦子
    17:30~18:00 コアストレッチ30 小曽根厚仁

        

    大プール
    10:00~11:00 スイムレッスン(中級)
    10:00~11:00 スイムレッスン(上級)

         

    小プール
    10:00~10:30 モーニングアクア 松石明夏
    10:45~11:30 アクアダンス 坂上加奈子
    11:45~12:15 アクアフィン 坂上加奈子

         

          

    (日)

    Aスタジオ
    10:00~11:00 ヨガ 洪仁順
    11:15~12:15 エアロMAX 里見一成
    12:45~13:45 ボディコンバット60 石井正人
    14:00~15:00 ボディヒーリング60 松石明夏
    15:15~16:00 ボディパンプ45 金岡真由美
    16:15~17:00 ボディステップ45 庄山大祐
    17:15~18:00 なれたらエアロ 小泉淳
    18:15~19:00 シェイプパンチ 石井正人

        

    Bスタジオ
    10:15~11:00 かんたんエアロ 里見一成
    11:15~11:45 ピラティス 洪仁順
    12:00~12:15 コアストレッチ 東江真二
    12:30~13:00 かんたんステップ 金岡真由美
    13:15~14:00 ピラティス 嵯峨るみ子
    14:20~14:50 Xバイキング 東江真二
    15:10~15:55 かんたんヒップホップ NOBU
    16:10~16:25 BOSU 鈴木直也
    16:40~17:10 ストレッチ 鈴木直也

        

    大プール
    13:30~14:15 スイムレッスン(初級) 佐藤裕
    14:30~15:30 スイムレッスン(中級) 児玉一樹

         

    小プール
    10:00~10:30 ファイティングアクア 東江真二
    10:45~11:30 アクアサーキット 綱島陽子
    11:45~12:30 やさしいアクア 新倉久江

          

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

    では、9月になったので…

         

    レッツ エンジョイ セプテンバー

    sign04sign04sign04sign03maplemaplemaplemaplemaplescissorsmaplemaplemaplemaplemaple

         

    オッソのジムでお待ちしておりまーすsmile

         

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

       

       

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    2009年9月18日 (金)

    新たなるスタートを・・。

    こんばんはsleepy

    諜報員Xです(笑)

     

     

    今日は担当ではございませんが、お知らせの為お邪魔しますscissors

     

     

    さて、世間は鳩山内閣発足の話題で持ちきりでございますなcat

     

    内閣発足直後の支持率はなんと75%sun

    これはここ10年ほどで第2位の数字でございます。

    ちなみにベスト5は・・・。

     

    ①小泉内閣(2001年)・・・87%

    ②鳩山内閣(2009年)・・・75%

    ③細川内閣(1993年)・・・72%

    ④安部内閣(2006年)・・・70%

    ⑤福田内閣(2007年)・・・58%

     

    この数字を見ても、高い支持率であることが伺えますw(゚o゚)w

    支持率以外でも、閣僚の顔ぶれに関する話題は事欠きません!(・oノ)ノ

     

    例えば・・・。

    厚生労働大臣(年金改革担当)には「ミスター年金」こと

    長妻昭氏。

     

    小泉改革の大本丸だった「郵政民営化」の抜本的見直しを

    図る「内閣府特命担当大臣・金融・郵政担当」には、

    国民新党代表として連立政権入りした亀井静香氏。

     

    書ききれないのでこの辺にしておきますが、期待と不安を抱かせる

    顔ぶれでもありますね。

    大きな変化を感じさせる新内閣であります。

     

     

    さて、話題を戻して、キャンペーンのご案内をしますよdashdash

     

    sun「今年最後のトリプルキャンペーン」sun

     

    まだオッソを知らない、もしくはオッソに入っていない

    方に今年最後の素敵な情報です。

     

    入会金5250円⇒0円

    登録料3150円⇒0円

    1ヵ月分の月会費⇒0円

      

    全部で「トリプル0キャンペーン」

     

    入会時の負担をできるだけ軽く、はじめての

    方でも始めやすいキャンペーンを展開させて

    頂いているんです。

      

      

    さらに・・・

     

     

      

    この情報を、知らない方に知らせてあげて下さい。

     

     

     

    そうです。  今頭に浮かんだ、あの人ですmusic

     

     

     

    え?、「あの人はきっと興味ないよ~~」と思ったあなた・・。

     

     

     

     

    そんなことはありません(○`ε´○)

     

      

       

     

      

    言ってみなければわからないじゃありませんかup

     

    そうです。とりあえず教えてあげて下さいgood

    悪い話では、ありませんcrown

     

      

    そして、いやらしいお話をさせて頂くことになりますが・・。

     

     

    この機密情報(笑)を伝えたあの人がオッソにご入会頂くと・・・??

     

      

    伝えたあなたに・・・。 

    なんとジャスコ商品券3000円相当を

    プレゼント!!!

     

     

     

    どーですsign02   有益ですよねnote

     

     

    おいしい話はみんなで持ち寄るべきですshine

    オッソで身も心も、充実して素敵な秋を迎えましょうnote

     

    そして今一度、確認しますが・・。

     

     

     

    「今年最後です」ι(´Д`υ)アセアセ

     

     

     

    皆さんのお越しをお待ちしております(^-^;

     

     

     

    PS)「諜報員X」は誰でしょう??

      分かった方はコメントしてみてくださいね(o^-^o) 

       

       

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    2009年9月17日 (木)

    結婚式

    こんばんば石井梨奈ですヽ(´▽`)/heart01

     

    この間の日曜日に、親戚の結婚式に行ってきましたring

     

    いやぁぁぁぁぁ~~~

    良いですね゜.+:。(*´v`*)゜.+:。up

     

    しかも式場はなんと!!!

    大好きなディズニーリゾート内にあるホテルhotel

     

    ホテルミラコスタ(´∀`)σ)Д`*)paperheart04

    招待状が来た時からウハウハでしたよlovelynotebell

     

    花嫁・花婿も幸せそうでなによりでしたhappy01kissmark

     

    「000007b93_2.jpg」をダウンロード

     

     

    え~

    最近は朝晩冷えてきましたね。。。

    水泳指導するのにも

    辛い季節がやってきましたぁぁぁpenguindown

     

    皆様も風邪をひかぬよう気をつけて下さいo(;△;)o

     

    足腰をなるべく冷やさないようにして下さいねbearing

    足の冷えは腰にも来ますからね。。。

     

    「coldnature_illust01.gif」をダウンロード

    1. バケツなどにくるぶしが隠れる位のお湯を入れます。

    2.

    お湯の温度は、足を浸けた時に気持ちいい温度から、徐々にお湯を足して、我慢できるぎりぎりの熱さにします。入浴温度よりかなり高めになります。
    3. 両足を8~10分ほど浸けます。
    4. 途中、お湯が冷めてきたらさらに熱いお湯を足していきます。

     

    「coldnature_illust02.gif」をダウンロード

    1. 足腰(みぞおちから下)を、40℃前後のぬるま湯に最低20分以上浸かって温めます。
    2. お湯が冷めてきたら、追い炊きをするか、熱いお湯を足して40℃前後を保つようにします。
    *腕はお湯につけずに湯船から出してください。
    *心臓の弱い方は汗をかきすぎないようにご注意ください。

     

     

    OSSOのお風呂でLet"s Try( ̄ー+ ̄)spa

     

     

    皆様・・・お待たせ致しましたshine

    10月からのプログラムが決定しましたrungolf

     

    明日から提示・配布予定ですので

    皆様ご確認下さいφ(・ω・ )メモメモ

     

     

    それでは失礼しますchickdash

     

     

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    2009年9月16日 (水)

    秋の足音が・・。

    こんばんは(*^-^)

    秋の訪れに、時の流れの早さを感じてやまない庄山です

     

    みなさん、いかがお過ごしですか( ^ω^ )

     

    私は「みのめんた」の潜入に成功し、その「麺」をようやく

    堪能することが出来たのです。 

    そして、ようやくレポートをお届けすることができる

    段階になりましたので、ご報告差し上げます。

     

    ただし、2部構成です(笑)

     

    まず・・・。

     

    ①この店は「つけ麺」がうまい!

    味は見事です!! うまい!

     

    ②中太麺で歯ごたえ抜群 しかも量は300グラムと大容量!!

    ※普通盛りのデータです。大盛りを頼むと

    800グラムとなってしまう!

     

    ③値段がこの容量でとてもリーズナブル(680円)

    ※1.5倍でも同じ値段です。

     

    さて、ここで突然問題です!!

    上記①~③の情報から類推できるのですが、このみのめんた、

    実は正確な店名は漢字4文字で表記されています。

     

    なんと書くか、分かりますか???

     

    みのめんた=「■乃■■」

      

    お分かりの方はぜひ、コメントしてみてください

    ※ただ申し訳ありませんが、正解しても賞品は出ません

     ご容赦くださいませ(o^-^o)

     

    食欲の秋を実践された方は、ぜひオッソで運動も実践して

    みましょう(゚ー゚)

     

    飲んで・食べて・動いて、秋を楽しみましょ(o^-^o)

     

    続きは来週(*´v゚*)ゞ

     

    ではでは(*゚ー゚*)

     

     

     

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    2009年9月15日 (火)

    ロック幸せ

    「こぉ~ちぃ~

    こんど、こぉちに

    おてがみかくから

    こぉちのなまえ

    おしえてぇ~」

      

      

      

    『ホントぉ?

    嬉しいなァ

    コーチは

    あ~が~り~え

    だよ(o^-^o)』

      

      

      

    「あじゃりえ?」

      

      

      

    『ううん( ^ω^ )

    あ~が~り~え』

      

      

      

    「あざえ?」

      

      

      

    『ううん( ^ω^ ;)

    あ~が~り~え!

    だよ!』

      

      

      

    「あ~じゃ~…」

      

      

      

    『ううううううんんん(゜-゜三゜-゜)

    い~い?

    あ~が~り~え!

    だよ!』

      

      

      

      

    「あ~‥

      

      

      

    『うん♪(o^-^o)』

      

      

      

    「………じゃcatface

      

      

      

      

    『がッ!pout

      

      

      

      

    「が!happy02

      

      

      

    『そう!happy02

    次は?』

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    「え!happy02

      

      

      

      

      

      

      

      

    『あがえでも

    いいよォ…crying

      

      

      

      

      

      

      

      

    今日、4歳の子どもと

    そんなやりとりをしてた

    東江です。

      

    今日は休館日でした。

    休館日でも

    お仕事なんです。

      

      

      

      

      

    さてはて…

      

      

      

      

      

    皆さんは

    自分のテンションを

    上げるために

    どんなコトをされますか?

      

      

    人それぞれ

    いろいろと

    上げ方があるかと

    思います。

      

      

    ボクは一日の

    テンションを上げるために

    好きな音楽を

    聴きます。

      

      

      

    目覚ましや

    出勤前は

    絶えず音楽を

    流してます。

      

      

      

      

    音楽はイイですよねェ~♪

      

      

      

      

      

      

    スポーツ選手が

    試合前に

    テンションを上げるためとか

    集中するためとか

    リラックスのために

    音楽を聴いたりするぢゃないですか?

      

      

    やっぱ

    なんらかしらの

    相乗効果(?)が

    あるンでしょうね。

      

      

      

      

    語っておきながら

    なんのうんちくも

    ないンですけどね…ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

      

      

      

      

      

      

      

      

    あっ!

    こないだ

    このブログを

    読んでらっしゃる方から

    言われたンですけど、

      

      

    タイトルと本文が

    合ってない!

      

      

    ‥と。

      

      

    ………

      

      

    はい。

    合ってません。

      

    全部UNICORNの曲の

    タイトルです。

      

      

    その方が

    ボクが書いた

    ブログって

    分かるなァと思って。

      

      

    なのでタイトルは

    あまり気にしないでください。

      

      

      

      

    あっという間に

    9月も半分が過ぎましたね。

      

      

    来週は特別スケジュールで

    内容も盛りだくさんですので

    ぜひご来館ください。

      

    お待ちしております。

       

       

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    2009年9月14日 (月)

    世界のイチロー、200安打達成おめでとう! …と、レッスン代行のお知らせです v(^^)

    皆さん、こんにちは。 「イチロー」 大ファンのHです。 happy01scissors

       

    Mlb0909141004012p9  ←199本目

       

    とうとう、達成した

    「 9年連続の200安打! 」

    出勤前に自宅で199本目

    しっかりTV tv 観戦してきました。

    残念ながら、家を出るまでに打席が

    回ってこなかったので

    200本目のその瞬間を観ることが

    出来なかったです。crying

       

    Mlb0909141004012p4  shine200本目shine

       

    で、朝の水泳のレッスンをしている最中に

    見事、達成したんですね。

    やっぱりすごいなぁ。happy02

       

    Mlb0909141004012p3    ←スタンドの声援に応えるイチロー

       

    「動体視力が優れているから」

    だとか、

    「バットスイングがコンパクトで速いから」

    など色々言われていますが、

    確かにそれもあるでしょう。think

    スポーツ選手ですから、

    トレーニングによって培われた部分もあるでしょうし、

    いわゆる、天性のものとして

    備わっていたこともあると思います。happy01

       

    しかし、何よりも

    「毎日変わらぬ努力を怠らない、その心がけ」

    「強靭な精神力」 が、

    この記録を作り上げたのだと思います。good

       

    通信のCMでも言っていますが…

    「1歩1歩の積み重ねが、

    確かな未来を約束する」

    これは、名言ですね。lovely

       

    朝のTVで、

    かつてマリナーズで一緒のチームメイトだった佐々木さんが

    「トレーニングもそうですが、

    毎回同じパターン

    ストレッチして、ランニングして、

    バッティング練習し、守備の練習…

    と試合前の練習をこなしています。

    食べるものもそうですが、

    プライベートでのことも

    全て野球につながると考えて

    行動していますね。」

    と言っていましたが、

    このことから、

    特別なことは何もしていないのが分かります。happy01

       

    Mlb0909141004012p5_2  ←東京の家電量販店でTV観戦する人たち

       

    前述の言葉どおり、

    やるべきことを1つ1つ行って、確認する。

    自分の身体は自分にしか分かりませんから、

    身体をベストな状態を保ち続けるためには

    同じメニューを1つ1つ丁寧に行って、

    身体の調子をチェックする…

    シンプルで、もっとも確実な方法ですね。scissors

       

       Ichiro ←WBCで活躍するイチロー選手

       

    メジャーデビューから、

    9年連続して200本のヒットを打ち続けることは、

    並大抵のことではありません。

    しかも、100年ぶりに塗り替えられるこの記録を

    われわれと同じ日本人が達成したと言う事実。

    shineメジャー殿堂入りshine も間違いないですね。

    この偉業を心から讃えたいと思います。

    また、同じ日本人として、とても誇りに思います。

       

    Ichiro03  ←WBCで活躍するイチロー選手

       

    世界の誰もが認める野球プレーヤーとして

    彼には、これからも更なる高みを目指して

    がんばってもらいたいですね。

       

    Itiro03 ←WBCでのイチロー選手

       

       

    私たちの 「健康づくり」

    一朝一夕では得られるものではありません。

    日々の心がけと努力が実を結ぶものとなります。

    私もそうですが、

    皆さんも地道な努力を毎日積み重ねることで

    健やかな日々を過ごしましょうね。happy01scissors

       

       

       

    さ~て、前置きが長~~くなりましたが、

    9月16日(水)~27日(日)「レッスン代行のお知らせ」 です。

       

    ◆スタジオ

    9月16日(水)

       19:40~   ためしてバレエ

                林純子  →  洪仁順

       20:55~   ソフトヨガ

                篠崎由香  → 丸山典子

       22:00~   ヨガ

                篠崎由香  →  矢野綾子

    9月18日(金)

       14:30~   ボディヒーリング45

                松石明夏  →  石井正人

       19:30~   BOSU

                松石明夏  →  石井正人

    9月20日(日)

       10:00~   ヨガ

                洪仁順  →  大久保寛子

       10:15~   かんたんエアロ

                里見一成  →  山崎照夫

       11:15~   ピラティス

                洪仁順  →  嵯峨るみ子

       11:15~   エアロMAX

                里見一成  →  山崎照夫

       12:45~   ボディコンバット60

                石井正人  →  東江真二

    ※9月より、以下のクラスの時間帯が変更となります。

       予めご了承ください。

       月曜日  22:00~22:45   シェイプキック   菅原隆彦

                  22:05~22:50

       

    ◆プール

    9月20日(日)

       13:45~   スイムレッスン初級

                児玉一樹  →  佐藤裕

       14:45~   スイムレッスン中級

                児玉一樹  →  佐藤裕

    9月27日(日)

       13:45~   スイムレッスン初級

                児玉一樹  →  佐藤裕

       14:45~   スイムレッスン中級

                児玉一樹  →  佐藤裕

       

       

    以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。confident

       

    本日も最後までブログ記事を読んでくださり、

    心から感謝申し上げます。confident

    よろしかったら、ブログ村のバナークリックも

    お願いいたします。

       

    flairお知らせflair

    9月15日(火)は、休館日となります。

    お間違えの無いようお願いいたします。

       

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    2009年9月13日 (日)

    珍客!?

    みなさんこんばんはhappy01 サンデーsunsunsun岡野ですvirgo

    岡野は昨日髪を切ってhairsalonまいりましたwinkshine 

     

     

    無料でhappy01scissors

     

     

    そうですsign01 いわゆるflair カットモデルというやつですねwinknote

    初めての体験ですup “カットモデル” 皆さんはご経験ありますか?

    大学生の子に聞いたらフツーに街ではカットモデルのキャッチがあるそうですね。

    思いっきり地元の葛西で夜遅くに声かけられましたよcoldsweats01

    初めはとてもビックリしましたhappy02 後ろから声掛けられカットモデルといっても怪しいものだったらイヤなのでsweat01

    でも、話を聞いていたら近くの思いっきり知ってる美容院だったのでupそれを聞いて安心して受けることに決めましたhappy01 しかもとってもかわいらしい女の人でしたしconfident美容師さんっておしゃれでかわいい人が多いですよね?

    揃ってた髪に段を入れてもらいましたhappy01見習いさんなのでとても丁寧で良かったと思いますup

    最後にベテラン二人のチェックが入りeyesweat01こっちの方がチェックされてる気がしてちょっとキンチョーしてしまいましたねcoldsweats01sweat01

    イメチェンも時にはありrecycleshineで気分上々upで行きましょうhappy01good

     

     

     tulip・・・・・tulip・・・・・tulip・・・・・tulip・・・・・tulip・・・・・tulip

     

     

    今日は来るときにこんな物を見つけましたnote

    200909131221000

    先日の庄山氏のブログにもありましたね。ドリンクに続きスープバージョンですup

    味はムックの味up

    200909131222000 なんちってbleahミネストローネでございますconfident

    玄米パフがなんともパフパフな感じでおいしゅうございましたdelicious

    もちろん相方、ガチャピンちゃんもいましたのでチェックしてみて下さいpaper

    ちなみに、ガチャピンちゃんはほうれん草クリームスープでしたよup

    heartランチのお供に。。

    club小腹が空いたときに。。

    diamond時間のない朝ごはんに。。

    spadeお腹が空いて眠れない夜に。。

     

    がんばるあ・な・た・にconfidentheartheartheart

     

    ぜひ、どうぞwink

     

     

     chick・・・・・chick・・・・・chick・・・・・chick・・・・・chick・・・・・chick

     

     

     

    先日、フロントに来客者がhappy02sweat01dash

     

     

    “コオロギ”ちゃんcoldsweats01

     

    現われた時は女の子しかおらず二人で格闘してお外まで出て行っていただきましたdash

    跳ねるし、飛ぶしこわいこわいwobblysweat01dash

    虫が大の苦手な岡野はcoldsweats01sweat01ほとんど見守っておりましたconfidentdash 

    自分の腕に止まった蚊もつぶせませんcoldsweats01はいdash

    素手でコオロギをつまめるwobbly松石さんが不在でしたのでdash

     

    昨年は3階に出現しましてsweat01

     

     

    窓から逃がしてあげましたhappy01note 

     

     

    とあのとびっきりかわいい笑顔winkheart01で言っておりましたが

    3階からダイブしたコオロギはcoldsweats01sweat01果たして無事であったのかsweat01。。。

     

    かわいい顔して結構大胆なんですよcoldsweats01

     

    そんなプリティ松石さんは『ミオログ』で大活躍中ですのでこちらも覗いて見てくださいねwinknote

     

     

    OSSOのブログは賑わい中happy01up さわやかスマイルの持ち主しまんちゅ東江さんの呼びかけで皆さんよりコメントいただいて担当スタッフもとても喜んでおりますhappy01 これからも皆さんの声を是非お待ちいたしておりますのでよろしくお願いいたしまぁ~すpaper

    岡野のブログにもコメントがlovely

    昨夜、発見しまして1人喜んでおりましたhappy01paper ありがとうございますshine

    それでは皆様にも嬉しい出来事が舞い込みますようにshine ごきげんようhappy01paper

       

       

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    シルバーウィークのプログラム

    note今日は自分はお休み中~upnote自宅で更新オッソログ~upnote土曜担当は石井です~upnote

    と、いう訳で、お休みの日にも、せっせとブログを更新しております。

    最近オッソログへのコメントも増えてきて、勝手に盛り上がっている石井正人です。

       

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

       

    今日、自分も携帯電話からオッソログを見ていて、

    「あー、そういえば、携帯からプログラムを確認したりできないなぁ…」

    なんて思いました。

    せっかくオッソログも盛り上がってきているので、直接プログラムをのっけてみようかな…なんて思いましたので、是非ご活用下さい。

         

         

         

       

         

    決してネタが無かった訳じゃないですから!coldsweats01coldsweats01coldsweats01(笑)

         

         

         

       

         

    9月21日(月)~23日(水)までのシルバーウィーク分です。

        

    9月21日(月)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ソフトエアロ 小林亮子
    11:00~11:45 かんたんステップ45 丸山典子
    12:00~12:45 ボディコンバット45 小曽根厚仁
    13:00~13:45 かんたんエアロ 峰村幸恵
    14:00~14:45 なれたらステップ 磯田美紀
    15:00~16:00 エアロMAX 磯田美紀
    16:15~17:15 RPBコントロール 相澤加奈
    17:30~18:30 ボディパンプ60 小野寺英康
    18:45~19:30 ボディステップ45 石井正人

        

    Bスタジオ
    10:00~11:00 ヨガ 清水瑞恵
    11:15~12:00 ピラティス 小林亮子
    12:15~13:00 ラテンdeエアロ 丸山典子
    13:30~14:00 健康ストレッチ体操 松石明夏
    14:15~15:00 POWERYOGA 峰村幸恵
    15:15~15:35 かんたんボール体操 東江真二
    15:50~16:05 コアストレッチ 東江真二

        

    大プール
    10:00~11:00 スイムレッスン(中級) 濱田雅春
    10:00~11:00 スイムレッスン(上級) 天野円

    小プール
    10:00~10:45 リラックス 松本登美子
    11:00~11:30 ダンベルアクア 坂上加奈子
    11:40~12:10 アイチ 坂上加奈子
    12:30~13:00 アクアウォーキング 東江真二
    13:20~13:50 アクアヌードル 味田薫
    14:00~14:45 アクアサーキット 味田薫

       

        

    9月22日(火)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 なれたらエアロ 峰村幸恵
    11:00~11:45 かんたんステップ45 栗原好子
    12:00~12:45 ソフトエアロ 栗原好子
    13:00~13:45 なれたらステップ 志渡澤由紀子
    14:00~14:45 かんたんエアロ 志渡澤由紀子
    15:00~15:45 ボディパンプ 鈴木直也
    16:00~17:00 エアロMAX 小泉淳
    17:15~18:15 ボディヒーリング60 松石明夏
    18:30~19:15 ボディコンバット45 東江真二

        

    Bスタジオ
    10:00~10:30 モーニングストレッチ 松石明夏
    10:45~11:00 BOSU 松石明夏
    11:15~12:15 ジャズダンス 関智章

    12:35~13:35 ためしてバレエ 野田香織
    13
    :55~14:40 ラテンdeエアロ 丸山典子
    14:55~15:25 はじめてウォーク 丸山典子
    15:40~15:55 コアストレッチ 東江真二

        

    大プール
    10:00~10:45 泳法別レッスン 濱田雅春

         

    小プール
    10:00~10:45 アクアダンス 末吉裕美
    11:00~11:30 アクアヌードル 中川美穂
    11:45~12:30 コラボアクア45
     中川美穂&東江真二
    19:30~20:15 アクアベーシック 坂上加奈子

         

          

    9月23日(水)

    Aスタジオ
    10:00~10:45 ボディパンプ45 金岡真由美
    11:00~11:45 なれたらエアロ 菅沼良子
    12:00~13:00 ヴァーティカルステップ 山崎照夫
    13:15~14:00 シェイプパンチ45 峰村幸恵
    14:15~15:00 ボディコントロール 峰村幸恵
    15:15~16:00 かんたんエアロ 池田直子
    16:15~17:00 ボディヒーリング45 石井正人
    17:15~18:00 ボディステップ45 石井正人
    18:15~19:15 ボディコンバット60 渡辺一史

        

    Bスタジオ
    10:00~10:45 ヨガ 小山亜由美
    11:00~11:30 ピラティス 小山亜由美
    11:45~12:30 ソフトエアロ 栗原好子

    12:45~13:00 ひきしめお腹 石井正人
    13
    :15~14:15 naniAloha 山崎照夫
    14:30~15:00 コアストレッチ30 小曽根厚仁
    15:15~16:15 ベリーダンス 蜜月稀葵

        

    大プール
    10:00~10:45 スイムレッスン(初級) 松本登美子

        

    小プール
    10:00~10:45 やさしいアクア 月舘智子
    11:00~11:30 ファイティングアクア 石井正人
    12:15~13:00 らくらくエクササイズ 濱田雅春

         

        

         

    9月21日(月)は、

    会員種別関係無くご利用いただけます!!

       

    さらに!

    9月23日(水)13:00~14:00

    MIO特別体験会(要予約)

    も開催いたします。

       

    その他、スタジオやプールでもスペシャルレッスン盛りだくさん!catface

    素敵な連休を是非オッソでお過ごし下さい!!sun

       

       

    そして、「このブログスケジュールが便利だなぁ」と感じた方は、

    結構大変だったので、

    是非石井にねぎらいの言葉を下さい(笑)

        

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

          

    では、9月になったので…

         

         

    レッツ エンジョイ セプテンバーsign04sign04sign04sign03maplemaplemaplemaplemaplescissorsmaplemaplemaplemaplemaple

         

    オッソのジムでお待ちしておりまーすsmile

         

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

       

       

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    2009年9月11日 (金)

    H2Bロケット打ち上げ成功で始まる、国際宇宙ステーションでの生活って…

    皆さん、こんばんは。月曜日と金曜日の顔、Hです。happy01

       

    「だから、Hって誰?」

       

    って声が聞こえそうですが、まだ内緒にしておきます。coldsweats01

       

       

       

    1つだけヒント…

    元アメフト選手です。

       

    って、言ったらもう分かっちゃいますね。bearing

       

    後はご想像に…sweat01

       

       

       Scn0909110814002p1

    今朝方、種子島から打ち上げられた国産の「H2Bロケット」は、見事に予定通り飛行することに成功しましたね。

    先日、スペースシャトルに搭乗した若田さんも長期滞在した、国際宇宙ステーションへの物資輸送が可能となった瞬間でもありました。

       

    H2Bは、H2Aに使われたエンジンを2基搭載し、推力アップを図ったとのこと。

    強力なエンジンを新たに開発するのではなく、すでに実用化したエンジンを2基搭載することでコストを削減し、さらに設計から4年と短期間で完成にこぎつけた日本の技術にはとても感動します。

    やっぱり、 「日本人は、すごいなぁ」 と改めて思います。

       

    で、子供のころあこがれていた、宇宙での生活が近い将来実現するんだなぁと思うと、何だかワクワクしてきます。

    と言っても、自分が生きている間にそんなことを体験できるかどうかは分かりませんけど…

    でも、夢はいつまでも持ちたいものです。scissors

       

    ところで、若田さんが国際宇宙ステーションで実験棟「きぼう」の建設や数々の実験などを行っている間、重力の無い生活を続けてきたわけですけど、地球に戻ってきたときには、出発前に比べて体力的にどのくらいレベルダウンしたんでしょう?

    毎日、定期的に与えられたエクササイズをこなしていたとは言え、重力のある地球上での生活とは違うから維持するのも大変なんだろうなぁと思います。

    たとえば、トレッドミル(ランニングマシン)を走るにしても、身体が飛ばないようベルトで固定しないと走れないし、重力がない分、ダンベルやバーベルなどでのトレーニングは出来ませんよね。

    宇宙での生活はちょっと実感がわきませんが、きっと重力のありがたさを感じるんだろうと思います。

       

    もっと開発が進んで、宇宙での生活が当たり前になってきたら、宇宙ステーションでの 「フィットネスクラブ」 と言うのも出来るんでしょうか?

    宇宙のフィットネスインストラクターという仕事も華やかでいいかも…(笑)

       

       

       

    今日は、妄想に近い記事になってしまいました。sweat02

    皆さんは、宇宙での生活に興味ありますか?

    もし良かったら、妄想でも良いので(笑)、宇宙での生活のイメージを教えてくださいね。happy01

       

    では、最近はやり始めた

    shineレッツエンジョイ、セプテンバ~!shine

       

        

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    2009年9月10日 (木)

    my自転車・・・

    みなさんこんばんわ(o・ω・)ノ))

     

    昨日は・・・休日shine

    なにをしていたかと言いますと・・・

     

     

    先月の中旬に・・・

    西○西のカラオケ店に友人と行ったときの事なんですが・・・

    3時間歌って店を出たら・・・ 

     

    ちゃっちゃっ

    チャリがなぁぁぁぁぁい(||li`ω゚∞)

     

    うっそぉぉぉぉぉぉおl……(ノ゚ο゚)ノミ(ノ _ _)ノ

     

    撤去されちゃいました・・・

    カラオケ店の前に停めておいたのに・・・(;д;)

     

    んで、昨日は・・・

    自転車を保管されている所まで取りに行って来ました(A;´・ω・)アセアセ

     

    3週間ぶりに見るmy自転車・・・

    サドルを触ると・・・手が真っ黒になりました(lll゚Д゚)heart03

    後輪はぺったんこ・・・(ρ_;)

    なんだか切なくなりながら帰宅しました。

     

     

    いきなりですが

    今日は低カロリー食品を紹介しまぁぁぁすpig

     

     

    しかも簡単早い!!!!

    おまけに電子レンジだけで出来るup

     

     

    じゃじゃぁん・・・

    Index_pic003

     

    豆腐のキムチ煮

    材料・・・(二人前) 

    木綿豆腐……1丁(300g)
    ニンニクの茎……50g
    キャベツ……2枚

    (A)
    出し汁……大さじ3
    酒……大さじ1
    しょうゆ……大さじ1
    キムチ……60g 
    ごま油……小さじ1/2

     

    1) 豆腐1丁を4つに切り、ニンニクの茎は3cm、キャベツはざく切り、キムチは2cmに切る。
    (2) 耐熱のボウルに豆腐と(A)の調味料を入れ、上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。
    (3) ラップをかけレンジで7分加熱し、全体を混ぜて器に盛る。

     

    Index_pic001

     

    レバニラもやしの味噌炒め

    材料・・・(二人前)

    鶏レバー……120g
    ニラ……1束
    もやし……100g
    (A)
    しょうゆ……大さじ1
    酒大さじ……1/2
    味噌……大さじ1
    ニンニク……少々
    豆板醤……小さじ1/4
    ごま油……小さじ1

     

    (1) 鶏レバーは水に10分位浸し、水気を切り一口大のそぎ切りにする。
    (2) 切った鶏レバーに、すりおろしたニンニクと(A)の調味料を混ぜ合わせる。
    (3) ニラは3cmに切り、もやしは洗っておく。
    (4) 耐熱のお皿にニラ、もやしを順に盛りつけ、その上にレバーを並べてラップをかけ、レンジで5分30秒加熱する。
    (5) 全体を混ぜ合わせて器に盛る。

     

    今日は二品にしておきますbanana

    皆さん、今晩のおかずにどうですか???

     

    私は豆腐のキムチ煮でもやってみようと思います(heart01´∀`)ノ

     

    もうすぐ秋ですね・・・

    食欲の秋ですね・・・

     

    気をつけなければ・・・coldsweats01

     

     

    皆様も気をつけてくださいね(;´▽`A``

     

    って・・・OSSOがあるから大丈夫ですね゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

     

     

     

    ここでお知らせimpact

     

    明日

    11日金曜日

    10時から18時

     

    2階フロント前で

    AVIAシューズの販売会を開催致します。

     

    当日限定・・・なんと!!!

     

    2割引で販売いたしますnote

     

    高性能のブランドです!!!

    ぜひぜひご来館くださいshine

     

    皆様のご来館お待ちしておりますlovelygood

     

     

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    2009年9月 9日 (水)

    新曲シーズン

     こんばんはsun

      

     レスミルズプログラムは新曲シーズンですねbaseball

     

     この間は最後のピークでミスってしまった庄山ですcrying

      

     これから一番盛り上がるウウウ~、というところで

     曲が止まってしまい、ご参加頂いた皆様には消化不良

     の状態にさせてしまったに違いありませんwobbly

       

     この状態を表現するならば・・・・

    517464027f6e42da

    「どんずべりセヨ~~~sweat01

    ※分かる方だけうなずいて下さい

       

    ご参加頂いた皆様全員の夢の中にお邪魔して、

    謝罪の意を表したい気持ちであります。

    今度お邪魔しますんで、嫌がらずに相手して下さいね(笑)

     

       

     

    さて、オッソ南砂では、「今年最後の0円トリプル

    キャンペーン」を実施致しております。

    flairflair入会金5250円⇒0円flairflair

    flairflair登録料3150円⇒0円flairflair

    shineshine1か月分会費⇒0円shineshine

    ・・・というトリプルキャンペーンです。

    1か月分の会費をご用意頂ければ、すぐにお手続き可能ですbread

     

    しかも、11日スタートの方は、月会費半額でnote

    21日スタートの方は月会費1/3で、お手続き可能ですnote

     

    皆さん

    この驚愕の事実を、ぜひ・・・・

     

    あなたの・・・

     

    ・ご家族

    ・ご友人

    ・ご親戚

    ・上司

    ・部下

    ・恋人

    ・メル友

    ・悪友

    ・旧友

    ・小学校の時の担任の先生

     

    さらには・・・

     

    ・よくいくあのお店のご主人

    ・電車で見かける気になるあの子

    ・昔あこがれていた音楽の先生

    ・今度総理になる鳩○さん

    ・今度総理をやめる麻○さん

     

    ・・・・・などなど、

    様々な方々へ知らせてあげて下さい

     

    その人たちごオッソの仲間になったら、知らせてあげたあなたに

    素敵なプレゼントを進呈present

     

    なんとジャスコ商品券3000円プレゼント

     

    ぜひ皆様お誘い合わせの上、オッソ南砂へお越し下さいsun

     

    お待ちしていますdash   心の底からscissors

     

      

    PS)「みのめんた」捜査報告の近況

     

    先日潜入しようと試みましたが、休みでした(爆

     

    次回出直しますsun

     

    期待していた方、申し訳ありません(゚ー゚)

     

    ではではnote

       

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    2009年9月 8日 (火)

    おかしな二人

    ピ~ンポ~ンnote

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    『は~い』

      

      

      

    「宅配便です」

      

      

    『あっ、はい』

      

      

      

    「“ひがしえ”さんのお宅でよろしいでしょうか?」

      

      

      

      

      

      

      

    『………。あっ、はい

                    ┐(´д`)┌ヤレヤレ

      

      

      

      

    ‥と、まァ珍しい苗字の

    運命といいましょうか

    なんといいましょうか

    上京してから

    当たり前のようになってるので

    慣れてしまいました。

      

      

      

      

      

      

    あっ、こんばんわ。

    あがりえです

      

    ちなみに

    十数年前に大家さん(老夫婦)の

    2階に住んでいた時は‥

      

      

    「ひがしえさ~ん!ひがしえさ~ん!!」

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    ……。(¬_¬)

    無視無視

     

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    「あっ、間違った!」

      

    「とうえさ~ん!とうえさ~ん!」

    「書留来てるよォ~」

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    ガラガラガララ

    『は~~~いッ!!(# ゚Д゚) ムカーッ!!』

    ピシャッ!  

      

      

      

      

      

      

      

      

      

     

      

      

      

    ‥ってコトもありました。

    あとから

    思わず笑ってしまいましたけどね。

      

      

      

      

    さてさて…

      

      

      

    ブログをする(?)

    書く(?)

    ようになって

    気付いたコトが

    あるンですけど、

      

    けっこう読まれてる方

    多いンですね。

      

      

      

    ちょとびっくりしました。

      

      

      

      

      

      

      

      

    そ れ な ら !!!

      

      

      

    皆さんも

    ブログに参加(?)

    書き込み(?)

    してみませんか!?

      

      

      

    正直、ボクらも

    コメントが届くと

    嬉しいンです。

      

      

    ぜひぜひ

    オッソログを

    盛り上げませう!

      

      

      

    えっ?

      

    ミオログとダイビングログも

    あるって?

      

      

      

      

    よしッ!

      

      

      

      

      

    3つとも

    盛り上げませう!

      

      

      

      

      

    ‥というワケで

    今日はブログの宣伝というコトで

    〆たいと思います。

      

      

             でわでわpaper

       

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    2009年9月 7日 (月)

    メジャーで2000本安打! って、イチローはやっぱりすごい選手!!

    皆さん、こんにちは。 イチローの大ファンのHです!happy02

    Mlb0909071006014p9

    メジャー9年目にしてこの快挙!

    本人は 『大したことじゃない』 と飄々としていますが、人が見ていないところでの努力を惜しまないから言えることなのでしょうね。

    Mlb0909070721000p1

    通信関係のCMでも、 「1歩1歩の積み重ねが、確かな未来を築く…」 的なニュアンスで言っていましたね。

    考えられる努力を全て実行した結果がこの成績。 まさにプロ中のプロと言えると思います。

    彼の偉業には、心からお祝いし、また尊敬したいと思います。

    次の目標である200本安打はもとより、4000本越えも期待したいですね。

     

    We5_04_2

     

    レッスン代行のお知らせです!happy01

     

    ◆スタジオ

    9月9日(水)

       12:00~   なれたらステップ

                        山崎照夫  →  新井千景

       19:40~   ためしてバレエ

                        林純子  →  洪仁順

    9月11日(金)

       19:30~   BOSU

                        松石明夏  →  石井正人

    9月12日(土)

       18:15~   ボディーヒーリング45

                        石井正人  →  松石明夏

    9月16日(水)

       19:40~   ためしてバレエ

                        林純子  →  洪仁順

       20:55~   ソフトエアロ

                        篠崎由香  →  丸山典子

       22:00~   ヨガ

                        篠崎由香  →  矢野綾子

    9月20日(日)

       10:00~   ヨガ

                        洪仁順  →  大久保寛子

       10:15~   かんたんエアロ

                        里見一成  →  山崎照夫

       11:15~   ピラティス

                        洪仁順  →  嵯峨るみ子

       11:15~   エアロMAX

                        里見一成  →  山崎照夫

       

    ◆プール

    9月8日(火)

       11:45~   らくらくエクササイズ

                        小野寺英康  →  濱田雅春

       

    以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。confident

    We5_04_2

       

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    2009年9月 6日 (日)

    首がまわらない!?

    notenote    notenote    notenote

    お魚fishくわえたどら猫catnote   見たことぉないっcoldsweats01note

    東江さんベランダのセミ達はみなひっくり返っておりましたかcoldsweats01??

    みなさんこんにちはhappy01サンデーsunsunsun岡野ですvirgo

    一昨日寝すぎて首を痛めてしまいましたhappy02どうやら寝返りをすることなくどっぷり寝入ってたみたいでgawk。。ホントに痛いsweat02。。。。

    夜になっても一向に良くならないのでsweat01シップをして寝たところ今度は患部がジンジンして眠れないので深夜にシップを剥がし、寝た次第ですdash。。でも昨日は眠れなかったなぁwobbly。。。おかげで今日は寝不足ぎみですbearing。。

    首が痛いのって辛いですよね?早く良くなぁれconfidentshine

    皆さんはケガや故障は大丈夫ですか?

    無理しないで元気にOSSOに通って下さいねhappy01scissors

    ストレッチマッサージが必要になった時にも是非OSSOをご利用下さい。ベテランスタッフによるリラクゼーションも大変好評いただいておりますhappy01up

     

    apple:::::apple:::::apple:::::apple:::::apple:::::apple

     

     

     

    さて、AVIAシューズの販売会ですが昨日の石井さんのブログにもありましたがニューシューズを検討されてる方はぜひこの機会に実際に履いてみてお試しくださいねgood

     

    diamondフィットネスにおいて人気のシューズ“AVIA”diamond 

     

    cuteスタジオに参加する方からインストラクターまで多くの方の指示を得ています。

    cuteオリジナルのソールで安定性と、ホールド感があり、クッション性に定評があります。

    すでにご愛用中という方は、ニューシューズが欲しくなった際にはOSSOではカタログ注文も承っております。ご希望の方はスタッフまでお声掛け下さいませhappy01

    200909061618000 Avia3

    Aviasokkusu Aviasoul1

       heartスタッフも愛用中heart

    200909062305000 upwardleftじゃじゃーんshine実は、岡野も買いましたhappy01sign03

    ちょっと前に買ったのですがもったいぶってまだ履きおろしておりませんがcoldsweats01。。

     

     

    皆さんの様に運動はしませんが、毎日の立ち仕事用にシューズはいいものを選びたいと考えておりますconfidentshine

     

     

    今履いているナイキのシューズも運動用に優れたシューズだったみたいで、庄山氏と会員さんともたまたまお揃でしたwinknote

     

     

    皆さんも元気の源は足元からup

    それではまた元気にお会いいたしましょうhappy01 ごきげんようpaper

       

       

       

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    老化は足から

    note今日も元気に更新中~upnote毎日更新オッソログ~upnote土曜担当は石井です~upnote

    はい、ブログでも歌っている石井正人ですhappy01

    なんの事やらわからないかたは、私のレッスン(ボディコンバット&ボディステップ)へどうぞsmile

    ブログについてのリアクションが増えてきて、執筆しているスタッフもモチベーションが上がっておりますshine

       

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

        

    さて私事ですが、最近シューズを新しくしました。

    気付いて頂いた方には、

    「やっぱり気を使ってるんですねぇ~tulip

    なんて言って頂いておりますが…、

    靴を変えた本当の理由は…、

       

       

       

       

       

       

         

       

       

       

       

       

    壊れちゃったんだもんsign03sign03sign03weepweepweep

       

       

       

       

       

       

         

       

       

       

       

    しかも、2足同時にsign03sign03sign03sign03sign03cryingcryingcryingcryingcrying

          

       

       

    さすがに破けたシューズを履いていられないな…とcoldsweats01

       

       

        

    会社員の方で言うと、革靴に泥が付いた状態で、得意先に行くようなものですからflair

       

        

    私はそんな理由でシューズを変えましたが、

    シューズの良し悪しはカラダの健康にものすごく影響します。

    常に地面についている「足」は、体全体の健康を司るとも言われています。

    反射区を利用した「リフレクソロジー」や、「足つぼ」なども有名ですね。

    良いシューズは体の健康を呼び込み、トレーニングの効率も上げてくれます。

    逆に、悪いシューズを履いていると、筋肉のアンバランスを引き起こし、腰痛や肩こりの原因になってしまうこともあります。

       

    偏平足や外反母趾の方、

    なーんか、最近トレーニングに身が入らないなぁ…という方、

    へー、足って大切なんだぁ…と思った方…。

       

    シューズを変えてみてはいかがですか??

        

       

       

    でも、何を買っていいかわからない…

    そんな、あなたに朗報ですsign03sign03sign03sign03sign03

    (予想通りの展開ですね?笑)   

       

       

       

       

    オッソのインストラクターも愛用している「AVIA(アビア)」シューズの販売会を行いますsign03

    日時 : 9月11日(金) 10:00~18:00

    場所 : オッソ2階フロント前ショップ

    特典 : なんとも嬉しい2割引

    高性能で履きやすいアビアシューズ。

    興味のある方、シューズを変えるご予定のある方は是非この機会にお試し下さい。

        

        

       

    「コアストレッチ」のレッスンで、「ジャパネット石井」の異名を付けて頂いた、石井正人がお届けいたしました~coldsweats01

         

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

          

    では、9月になったので…

         

         

    レッツ エンジョイ セプテンバーsign04sign04sign04sign03maplemaplemaplemaplemaplescissorsmaplemaplemaplemaplemaple

         

    オッソのジムでお待ちしておりまーすsmile

         

    fishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfishfish

       

     

       

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    2009年9月 4日 (金)

    敬老の日スペシャル!

    皆さん、こんばんは。

       

    お昼ごろのマグニチュード4.5、千葉県北西部の地震に気がつかなかったHです。coldsweats01

       

    ちょうど電車 subway に乗ろうとシャカシャカ run  駅に向かって歩いている時間でした。

       

       

       

    後で聞くと、結構、揺れたみたいですね… coldsweats01sweat01

       

    ここのところ、大きめの地震が続いているので不安になります。災害時の非難袋なんて用意していませんので、ちょっと焦ってます。coldsweats02

       

       

      We5_05_2

       

       

    ところで、今月は5連休がありますね。暦通りの方は、まるでGW(ゴールデンウィーク)のような感じですね。

     

    そこで、オッソ南砂店では、思い切って皆さんにサービスしてしまおうと考え、以下のイベントを企画しております。

       

    9月21日(月)

    『敬老の日 スペシャル』 をダウンロード

      090904192524

    flairその1

       60歳以上のご年配の方が無料で利用できますsign03

    ご家族の方、またはご友人に対象となる方がいらっしゃいましたら、ぜひお誘いくださいね。wink

       

    flairその2

    会員種別に関係なくご利用いただけますsign03

    9月21日(月)に限りますが、この日はどの会員種別の方も、是非、ご利用ください。

       

       

      We5_03_2

       

    話は戻りますが、大きな地震が来る前に、早速、非難袋の中身でも買いに行ってこようと思います。

    では、また… confident

       

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    2009年9月 3日 (木)

    イエスタデイ・・・☆

    昨日はお休みでした(◎´∀`)ノ

    毎週水曜日は定休日の石井梨奈ですこんばんわchick

     

    水曜日はレディースデーなので

    女性にはお得なことがたくさん有りますねheart01

     

    昨日は映画を観てきましたmovie

    何を観て来たかと言いますと・・・

     

    292f54f8

    はい、20世紀少年ですねsign03

     

    一章はDVDで観て(二章を観てから)

    二章は映画館で観て(分けわからず半分睡眠gawk)

    そして昨日最終章を観てきました((w´ω`w))

     

    ん~~~~~~((・(ェ)・;))

    まぁ楽しかったですぅsign05up

     

    終わり方が・・・なんてゆーか・・・(・_・)エッ....ear?

    今度はバラッドでも観ようかなぁって思ってますshine(一人でじゃないですよcoldsweats01paper)

     

     

     

    さてさて・・・

    またインフルエンザが流行っていますね(´;ω;`)ウウ・・・

     

    皆さん体調は如何ですか???

    あまり無理をなさらないで下さいねbearingdown

     

    ここで新型インフルエンザについて少しだけ・・・

     

    どのように感染するのか

    飛沫感染:感染した人の咳、くしゃみ、つばなどの飛沫とともに放出されたウイルスを健康な人が吸入することによって感染します。

    接触感染:感染した人がくしゃみや咳を手で抑えた後や、鼻水を手でぬぐった後に、机やドアノブ、スイッチなどに触れると、その触れた場所にウイルスが付着しますが、その付着したウイルスに健康な人が手で触れ、その手で目や鼻、口に再び触れることにより、粘膜・結膜などを通じてウイルスが体の中に入り感染する場合があります。

     

    Img_etiquette

     

    予防法

    • 咳、くしゃみの際は、ティッシュ等で口と鼻を被い、他の人から顔をそらすこと
    • 使ったティッシュは、直ちにゴミ箱に捨てること
    • 咳やくしゃみ等の症状のある人には必ずマスクを着けてもらうこと(個人が使用するマスクで最適なのは、不織布製マスクです。)
    • 咳やくしゃみをおさえた手、鼻をかんだ手は直ちに洗うこと

     

    また次の事にも気をつけましょう 

    • 帰宅後や不特定多数の者が触るようなものに触れた後の手洗い・うがいを日常的に行うこと
    • 手洗いは、石鹸を用いて最低15秒以上行うことが望ましく、洗った後は、清潔な布やペーパータオル等で水を十分に拭き取ること
    • 感染者の2メートル以内に近づかないようにすること
    • 流行地への渡航、人混みや繁華街への不要不急な外出を控えること
    • 十分に休養をとり、体力や抵抗力を高め、日頃からバランスよく栄養をとり、規則的な生活をし、感染しにくい状態を保つこと

     

     

    皆さんも、風邪かな??

    なんて思ったら早めにお医者様に行きましょう despairsoonhospital

     

    また最近は、季節の変わり目で気温差も激しいので

    体調管理には十分気をつけましょうねnightsign03

     

    オッソでトレーニングをした後は

    ゆっくりお風呂に浸かって心も体もリラックスhappy01heart04spa

     

    しっかり温まってからお上がりくださいヾ(´ε`*)ゝ

    (くれぐれものぼせる事のない様に・・sweat01)

     

     

    それではまた・・・

    皆様のご来館お待ちしておりますlovelyrunbicyclegolf

       

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    2009年9月 2日 (水)

    先日の出来事・・・。

    こんばんは、庄山ですcat

     

    先日、街を歩いていたら、こんな店に遭遇しましたnote

     

    200908171658000  

    何の店?

     

    味はどうなの?

     

    それよりなにより、店主はやっぱりみ○○んたなの??

     

    いろいろ疑問がわきますよね??(わかない??)

     

    潜入捜査を決行致しますので、次週ここで報告致します。

     

    では、これから張り込み&潜入捜査に入ります(笑)

     

    次回、「決行!!潜入捜査の巻」  ご期待下さいsun 

     

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    2009年9月 1日 (火)

    ペケペケ

    蝉は・・・

      

      

      

      

      

    長い歳月を土の中で過ごし

      

      

      

    成虫になると

      

      

      

    夏の太陽に向かって

      

      

      

    鳴きまくり、

      

      

      

      

      

    1週間でその生涯を

      

      

    終える・・・

      

      

      

    ・・・らしい。

      

      

      

      

      

      

      

    けど、蝉よ・・・・・

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    その最後を

      

      

      

      

     

     

     

     

     

     

      

      

    ウチのベランダでするんぢゃなァーーーーいッ!( ゚皿゚)キーッ!!

      

    夜遅くに帰ってきて

    ベランダの窓開けて

    びっくりしたわ!

      

      

      

    しかも5匹ッ!

     

      

      

    そのうちの2匹は

      

      

    最後の悪あがきをするかのように

    転げまわりながら

    ビービー言ってるし!

      

    普段なんとも思わない蝉でも

    深夜薄暗い中で

    ドタバタ動き回ってると

      

      

      

    怖いモンですよ・・・ ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ  

      

      

      

      

      

    あっ、こんばんは。

    ゆかいな東江です。

      

      

      

      

    さて・・・

      

      

    今日から9月です。

      

      

    あっという間に

    上半期も終わりの月となりましたねェ~。

      

    早いモンです。

      

      

      

    皆さんの中には

    今月5連休という方も

    いらっしゃるンぢゃないでしょうか?

      

     

      

      

      

      

    うらやましいです・・・・・_| ̄|○

      

      

      

      

      

    でもッ!

      

      

      

    連休中は

    スタジオ・プールのレッスンは

    特別プログラムをお届けする予定ですので

    期待してて下さい!

      

      

      

    また

      

    21日(月)は敬老の日というコトで

    60歳以上の方を対象に

    無料体験を実施致しますので

    ご家族・ご友人など

    お誘いの上ご来館ください。

      

    お待ちしております。

      

      

      

      

      

    ・・・ッ!  

      

      

      

      

      

      

      

      

      

    急ではありますが

    1点ご報告がございます。

      

      

      

      

      

    明日9月2日(水)

    20時45分~の

    ボディコンバット60ですが・・・

      

      

      

      

    ボクが代行を務めさせていただきます アワ((゚゚дд゚゚ ))ワワ!!

      

      

      

    渡辺インストラクターのファンの方々

    申し訳ございません。

      

    もしボクでよろしければ

    ご参加ください。

      

    宜しくお願いします。

       

     

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