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2009年7月11日 (土)

大さじ2杯の酢を毎日飲んで、メタボすっきり・・・?

皆さん、こんにちは。ダイエット第2段階(=シェイプアップ)のHです。

「Hって誰っ?」 といつも感じていらっしゃると思います。他のスタッフは、名前出ししていますが、私はイニシャルのみ・・・。南砂でHと言えば2人だけです。・・・たぶん。

いつもプールにいる・・・と言えば大体想像がつくと思いますので、ちょっと気にしてみて下さい。(笑)

さて、毎日蒸し暑さが続きますね。 夜の寝苦しさだけは避けたくてクーラーをつけていますが、明け方はどうしても冷えすぎているようで寒さを感じて目が覚めます。かといって、設定を1度上げるとちょっと暑い・・・。冷房にするか除湿にするかでも悩みます。このびみょ~なところが難しいですね。

最近のクーラーは、そのあたりの微妙なところの調整ができるようですが、残念ながら10年前のクーラーではその機能はないですね。なんとかちょうど良いところを見つけるために、扇風機で攪拌したり、冷風扇を使って少しでも涼しくなるよう工夫しています。(電気使用量が上がってエコでなくなりますね・・・

 

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さて、お題の 「酢」 ですが、先日、産経新聞のWebバージョンに掲載されていた記事に大変興味を覚えました。

こちらです…

  http://www.sankei.co.jp/metabolic/200905/090515m_nat_04_1.htm

酢を毎日1~2杯飲み続けると、内臓脂肪や血中中性脂肪が減少するというものです。酢のメーカー、ミツカン中央研究所での臨床試験でわかったことだそうです。

25~60才の男女175人(ちょっと少ない気がしますが)を対象に、リンゴ酢の摂取を1日大さじ2杯=約30ミリリットル、大さじ1杯=約15ミリリットル、摂らないの3グループにわけ12週間の経過を観察し、内臓脂肪と血中中性脂肪の変化を比較したそうです。

その結果は、大さじ2杯のグループが優位に減少。体重や皮下脂肪にも大きな変化が見られたそうです。

酢に含まれる、酢酸が血圧や血中コレステロール値を下げる効果もあり、メタボリックシンドロームの改善に有効と考えられているそうです。

でも、摂取をやめると元に戻ってしまうとの報告も・・・

やっぱり、運動と同じように継続は、大切なんですね。

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そこで、これを自分の体で試してみようと実験大好きのHは、2日前より自らの体で人体実験を開始しました。 

血中の中性脂肪は専門外なので測定できませんが、体重・体脂肪・皮下脂肪については測定可能ですので、開始前と実験中、終了後と3回測定します。ついでに血圧も測っておきましょう。変化には、時間がかかりますので、やはり12週間=約3ヶ月くらいは見ておきたいと思います。

こゆのって、凝りはじめるととまらないんですよね。さっそく、ジャスコにリンゴ酢を買いに行き、フルーツサワーでも作ろうと果物を物色したり、入れ物を探したり、オムロンの手首で測る血圧計を見に行ったり・・・(笑)

なんでも楽しみながら行うってことが大切だと思います。

実験結果は、3ヵ月後。乞うご期待

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「知って得する酢のお話」というHPをご紹介します。酢の持つ効用について細かく記されていますので、お知りになりたい方は、是非こちらをご参照下さい。

  http://www.fujisco.co.jp/kouyo/hanashi.htm

 

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