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2009年6月23日 (火)

真夏のような暑さに負けそう…にならない様に!^^

皆さん、こんにちは。  蒸し暑さにとうとう我慢できなく、一昨日より自宅のクーラーを使い始めたHです。

今日は一段と暑いですねぇ…  急に暑くなると、身体の調子も狂ってしまいそうです。

   

昨日、上司のO部長から聞いたのですが、私が夜中に川沿いをドタバタと走っている姿 を、どなたたかがご覧になっていらっしゃったとか…   それを聞いて、ちょっと恥ずかしくなり、小心者の私は、昨晩の走る コースをほんのちょっと変更しました。(笑)

Mpj040975700001

ふと思いましたが、住んでいるところもオッソに近いので、どこで誰が見ているかわからないなぁ…と実感した次第です。

コーチやインストラクターという仕事をしている関係で、見えないところの努力はしないと説得力がなくなりますので、わざわざ遅い時間にしていたのですが、あまり関係ないみたいですね。  今度は早朝に変えてみます。だからと言って、見に来ないで下さいね。(笑)

   

ところで、ここ数日の蒸し暑さの中、走っている時に気がついたのですが、出てくる汗が全く乾かず、肌にべったり張り付いた感じになっているんです。風でも吹いていれば違うのですが、この状態が長く続くとどうなるか分かりますか?

勘の良い方ならお分かりと思いますが、 『熱中症』 になります。

運動によって体温はどんどん上昇していくのですが、汗で冷やすことができないので体の熱は溜まる一方…そのうち脱水状態になってしまいます。

こんな時は、早めに切り上げて、冷たいシャワーをサァ~っと浴びてクールダウンした方が良いと思います。もちろん、水分の補給は、しっかっり行って下さいね。

J0400105

今日は、さっき計ってみたところ、外の気温は30℃を超えています。湿度もかなり高いと思います。外だけではなく、クーラーをつけていない家の中に居る時には、 『熱中症』 となってしまいますのでお気をつけ下さいね。

   

あ、ちなみに今週の金曜日、会社の定期健康診断が行われます。 現在のところ、3週間で 約3kgの減量に成功 しています。あと2kgは落したいのですが、間に合いそうもありませんね。でも最後まであきらめず、減らせるところまで減らしててみようと思います。

もちろん、健康診断が終わって、減量トレーニングがおしまい…ではなく、次は 『シェイプアップ大作戦』 となって継続します。でも、何をやっているか見に来てはいけません。(大笑)

では、また…

   

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