いよいよ４月がスタート！

皆さん、こんにちは。  今日も寒いですね。せっかく咲き始めた桜 も寒さで縮こまっているように見えます。お花見もこの寒さでちょっと引いてしまいそう・・・

さて、３月は、今日でおしまいですね。いよいよ明日から４月。年明けのように、また新たな気持ちでスタートを切るときですね。気持ちがとても引き締まります。

オッソのスケジュールも一新されていますので、ぜひご確認ください。

  http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/schedule.html

新しいスケジュール表は、ホームページにも掲載されていますし、直接いらっしゃった方には印刷されたものをお渡しできます。

さあ、気持ちも新たに、我々オッソのスタッフとともに、フィットネスライフを楽しんでいきましょう！

さあ、キャンペーン最終日！！

　みなさんこんにちは

　明日3/31（火）はスポーツクラブオッソ南砂の

　入会キャンペーン最終日です

　まだご入会いただいていない方、気軽に汗をかける

　場所を手に入れませんか

　月会費１ヶ月分のみで始められます

　お財布が厳しいこの時代、皆さんの負担を少しでも

　抑えて汗をかける場所を提供させて頂きたいという思いで、

　キャンペーンを行なっています。

　迷っているのなら、まずオッソ南砂に来て見ましょう

　迷っていること・疑問におもっていること、すべて

　解決できるはずです

　皆さまのお越しをお待ちいたしております

お花見シーズン

みなさんこんにちは　　目が乾くーーーー　岡野です

ドライアイ何とかなりませんかね非常に辛いです　　

暖房の風もやっかいですしほんとに目がシパシパしてしまいますね

点眼薬でしばらく我慢します

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さて、そろそろ暖かくなり春が来たようなまだのようなですが

お花見の予定が決まってる方もいらっしゃるのではないでしょうか

昼間はだいぶあたたかい陽気でとても過ごしやすいのですが

夜はまだまだ冷え込みますね　　やっぱり寒がりの岡野は

まだまだ薄着にはなれない感じです

桜の開花ピークはいつごろでしょうかね

江東区砂町近辺ですと仙台堀川公園がお花見スポットで有名ですね

会員様の集まりも多いかと思います

早く暖かくなるといいですね

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さて、明日30日はメンテナンス休館日となります

恐れ入りますがオッソは一日お休みいただきますので

31日にまた元気にお会いしましょう　それではまた

「ローカロ生活」 その後・・・

皆さん、こんにちは。   

寒いですね・・・   もうすぐ４月だというのに気温がやっと１０度を越えたあたり。ミオログでも紹介があったように、昨日の２７日は 『サクラの日』 だそうです。

『サクラの日』 は、２４節気の７２候のうちの１つで、 『桜始開』 （桜始めて開く）のことです。昔の方は農作物を育てたり、収穫したりする時の目安としてこのような区切りをつけてきました。

しかし、今日のこの寒さでは、農作物も桜と一緒でせっかく伸ばしてきた芽も縮こまってしまいそうですね。  でもその分、来週あたりは、桜をしっかり楽しめそうです。

さて、お題の 『ローカロ生活 その後』 編 です。

スタートしてから２ヶ月経過しました。２月末の時点では、２ｋｇ減でした。３月末の現時点では、スタート時点からなんと４ｋｇ減となりました。一時、体重の減少に停滞期はありましたが、４ｋｇの減は、自分でもびっくりしています。  「お前は、インストラクターのくせに、そこまで太っていたのか？」 と突っ込まれそうですが。   

厳密な管理ではありませんが、１日の必要カロリーを計算し、１食あたりの摂取カロリーをローカロ生活の食品を使ってコントロールした結果です。

私の場合、もともと体を使っている仕事で、しかも運動系（＝体育会系で筋肉質）の人間ですから、基礎代謝量が一般の方よりも高いため、比較的短期間に結果が出たと思います。

一般の方の場合、この基礎代謝がネックになってきますので、食事だけで制限しても効果が出てくるのはごく僅かになると思います。したがって、やはり運動と併用して食事コントロールを行う方がより効果的でもあり、健康のためにも良いと思います。

美味しく食べて、楽しくダイエットしましょうね。

そうそう、頑張った時は、時々、自分へご褒美をあげる事を忘れずに！

インストラクター代行に、一部変更がありましたのでお知らせ致します。

■スタジオ

３月２９日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

   １５：１０～   ストリートダンス

            ＮＯＢＵ  →  ＮＡＭＩ

３月３１日（火）

   １０：００～   モーニングストレッチ

            松石明夏  →  井上美代子

   １０：４０～   ＢＯＳＵ

            松石明夏  →  井上美代子

   １３：４５～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

西館壁面塗装工事途中経過・・・

皆さん、こんにちは。  お元気ですか？  今日は、何となくスッキリしないお天気ですね・・・  咲き始めていたサクラ も寒さでちょっと縮こまっている感じです。 

じつは、ウィークデーに花見を予定していたのですが、この寒さで延期したのです。来週こそは、満開 のサクラの下で花見といきたいところです。

さて、着々と進んでいる西館の壁面塗装工事ですが、いよいよオッソの壁面にも足場が組まれシートで囲われ始めています。

プラザの敷地内から見ると、こんな感じです。

回転寿司 ”うおえもん” さんの方を見ると、こんな感じ・・・

葛西橋通りのほうから見るとこんな感じです。

だんだんと、オッソがどこにあるのか分からなくなってきましたね・・・

誰かシートに、 「ここがオッソです！！」 って書いてくれませんか？（笑）

ところで、西館の通路（ ”なか卯” さんとの間 ）は、非常に狭くなっております。

普段も決して広くないのですが、さらに狭くなっていますので、自転車の方は、どうか降りて通行していただくよう、お願い致します。

また、特に午後の時間帯は、スイミングの子供たちの出入りがありますので、細心のご注意をお願い致します。

こんばんは。

　こんばんは。

　侍ジャパンの決勝戦は、テレビにかじりつき試合開始から終了まで

　トイレに1回行った以外はずっと画面を見ていた庄山です

（偶然にも決勝の日はお休みでした）

　MVPは松坂でしたが、真のMVPは僕はやはり韓国戦に先発した

　岩隈久志投手（楽天）だと思います。

　負けたら敗退という土壇場の18日キューバ戦でも6回無失点の快投

　そして、決勝戦は、7回と2/3を97球で投げ抜きました。これはWBCが

　始まって以来最長の投球で、いかに少ない球数でアウトを積み重ねた

　かが分かります。

　今回の活躍で、アメリカメジャーリーグのスカウトたちの目にも確実に

　止まったはず。

　一部報道では、もし岩隈がメジャー行きを宣言すれば、日本人最高額で

　メジャーへ移籍した松坂大輔投手を超える契約になるという噂もある

　ぐらいです　　　　すごいですよね

　さあ、今日でWBCの話はこのぐらいにして、今日は失礼します

　ではでは

むくみ解消

侍ジャパン優勝おめでとう

ものすごいいい試合でしたね～　リードしてたのでこれは勝てるぞ

っと思っていたので追いつかれた時には冷や冷やしました

普段野球にまったく興味がない岡野ですが　さすがに

昨日の優勝がかかった試合には勤務中の岡野もロビーのを

歓声が上がるたびに気になり拝見させていただいた次第です

の前にもお客様が集まっておりまして皆さん応援してましたね

『日本のためにがんばりました』のコメントにはちょっと感動しました

“ありがとう　侍ジャパン”

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さて、最近むくみが気になる岡野ですが

今日はそんなに足はだるくないです

立ち仕事なので足がだるいととても辛いんですよね

足のむくみが女性に多いのは筋肉量が男性に比べて少ないから

心臓から送り出された血液を心臓にもどすためにふくらはぎの筋肉の

伸び縮みが関係してきます

ですので足のむくみを防ぐには運動をしてふくらはぎの筋肉をしっかりと

動かしてあげるといいですね

運動量の少ない岡野タイプは　ふくらはぎのストレッチでも効果が

あるので気になったときには足を動かしてみようと思います

もちろん時間が取れたらＭＩＯにチャレンジしたいと思います

めざせ体質改善

運動して筋肉がつくと冷え性も治りますし冷えにくくなるとむくみにくくも

なりますからね

お悩みの方はお気軽にスタッフまでご相談下さい

日本が沸いた瞬間！

皆さん、こんばんは。  桜が咲き始めたと思ったら、また寒くなってしまいましたね。花見を計画していた方にとって、この寒さは、堪えますね。

ところで、『侍ジャパン』 が、とうとうやりましたね。２度目の世界一！ 名実ともに、ベースボールでなく、野球が世界で一番です。因縁の対決に決着をつけた決勝戦には、日本中の方が沸いたことと思います。

これまで打つことができなく、精神的にとても苦しかったであろうイチロー選手が、最後の最後にきっちり打ってくれましたね。さすが世界に誇る、最高の打者です。

選手全員が必死に戦ってくれた結果、勝ち取った勝利。お疲れ様でした。次は３連覇を目指してがんばってほしいものです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

さて、もうご存知とは思いますが、４月からの新スケジュールが発表されました。新しいプログラムもございます。ぜひご覧ください。

http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/schedule.html

●オススメの新プログラム

バランスビューティー

   有酸素運動を行いながら、バランスの取れた身体作りを心地よく行うクラスです。

モーニングアクア

   水中歩行や簡単なリズム運動を行うクラスです。

水慣れからクロール

   初心者の方にオススメです。水に慣れることからクロールの基礎までを練習するクラスです。

ＷＢＣ決勝！！！

　オッソログをご覧の皆様、こんばんは。庄山です

　ついに我が侍ジャパンはアメリカを下して決勝進出！！

　2連覇に王手を掛けました

　韓国とは今大会5度目の激突となりますが（ちょっと多すぎ・・・）

　ここまで2勝2敗の五分　　　　明日、必ず勝って決着をつけたい

　先発は安定感№1の岩隈久志投手

　きっと、きっと最高の投球を見せてくれるはず

（昨シーズン21勝、楽天の貯金は全て岩隈が稼いだのです）

　明日はテレビから離れないぞォオー

　外は急に冷え込んできました

　温度差が激しいので、皆さん体調を崩さぬよう気をつけましょう

　ではでは

東京マラソン

みなさんこんにちは

外はですね～なかなか止まない感じです

昼間は風も強く飛ばされちゃう勢いでしたね

東西線も橋の上は徐行運転でしたよ

みなさんこの3連休はどのように過ごされましたか

遊びに行けた方も旅行した方もオッソをご利用していただいた方も

リフレッシュ出来ましたか　

リフレッーーッシュ　大事ですね

みなさんもどんどん楽しいことを見つけてリフレッシュして下さい

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

さて、今日は第三回東京マラソンの日でしたね

参加された方お疲れ様でした　みなさん今日の成績はいかがでしたか

雨はギリギリ間に合った感じですかね　　午前中はお天気であったかかったですよね

ただものすごく風がビュービュー吹いていましたので影響あったことと思います。

本当にお疲れ様でした　次の日足がパンパンだったりして　

今日の夜はゆっくり眠れることでしょう　身体を休めてあげて下さいね

最近足のむくみが気になる岡野でした

帰ったらマッサージでもしますかね　それではまた

卵の日・・・？

皆さん、こんにちは。  連休２日目は良いお天気 になりましたね。ポカポカとした陽射しは、心地よい春の陽気・・・ 気分もウキ ウキ にしてくれます。

さて、恒例となりました（・・・と勝手に思ってますが ）、健康レシピのご紹介です。

今日の主役は、 卵 さんです。

昨日の３月２０日、春分の日は、『卵』の日だそうです。

『卵の日』は、”エッグアート（卵の殻で作る芸術作品）”で有名な、 「カリフォルニア･シンフォニー･エッグ」が１９８９年（平成元年）に制定しました。

命を宿した神聖な卵は、生命が芽生える春分の日にふさわしいということと、卵の旬は、『春』であるという理由からだそうです。

春の若鶏が産み落とす卵が一年のうちで一番美味しいと言われ、青々とした草を食べて産み落とされた卵は、 『 草卵（くさたまご） 』と呼ばれています。

さて、今日のメニューは・・・

卵とトマトのスープ （滋養に優れ、免疫力を高めてくれます）

鶏卵のタンパク質は、全ての必須アミノ酸を含んでいて、その中で特にメチオニンが多く含まれています。これとトマトのリコピンが加わると、滋養に優れた免疫力の高い食べ合わせ となります。トマトの酸味、クエン酸やリンゴ酸が疲労物質を取り除き、卵黄に含まれるレシチンと一緒に脳の働きも高めて くれます。

レシピ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★

・材料（２人前）

  卵（Ｍ玉） … １個、トマト缶（ホール） … ８０ｇ、鶏がらスープ … ２カップ、酒 … 大さじ１/２、塩コショウ … 適量、白髪ネギ … 適量

・作り方（１０分）

ホールトマトは一口大の薄切りにします。

卵は割りほぐしておきます。

鍋にスープを入れ煮立てます。トマトを加えてひと煮立ちさせ、酒と塩、コショウで味を整えます。

鍋の火を弱火にして、割りほぐした卵を回し入れます。

器に盛って、白髪ネギを添えて出来上がり！

この季節が旬の卵を使ったスープで、元気イッパイ頑張りましょうね！

それでは、また・・・ 

インストラクター代行のお知らせです！

皆さん、こんばんは。 

『 侍 ジャパン 』、勝ち ましたね。ちょっとだけ、安心しました。あまり期待してしまうと、ショックが大きいので、今は抑えておきます。 また、世界一になったら、一緒に騒ぎたい と思ってます。

さて、早速ですが・・・

３月２１日（土）～３１日（火）のインストラクター代行のお知らせ です。

■スタジオ

３月２１日(土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  金岡真由美

   １３：４５～   なれたらステップ

            山崎照夫  →  井上友里

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月２２日(日)

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順   →  大角桂子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

            石井正人  →  小曽根厚仁

３月２３日（月）

   １５：１５～   ソフトエアロ

            倉橋照美  →  小山亜由美

   １６：１５～   かんたんステップ

            倉橋照美  →  小山亜由美

   ２２：００～   シェイプキック

            菅原隆彦  →  小曽根厚仁

３月２５日（水）

   １２：５０～   ひきしめお腹

            小曽根厚仁  →  井上美代子

   ２２：１５～   ボディステップショート

            石井正人  →  庄山大祐

３月２７日（金）

   １４：３０～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

   １５：３０～   ダンスエアロ

            関川太一  →  木原啓貴

   １９：００～   ボディコンバットショート

            石井正人  →  小曽根厚仁

３月２８日（土）

   １５：５０～   コアストレッチ

             鈴木直也  →  石井正人

   １７：１５～   ボールシェイプ

             鈴木直也  →  東江真二

３月２９日（日）

   １４：００～   ボディヒーリング６０

            松石明夏  →  石井正人

■プール

３月２２日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

３月２４日（火）

   １０：００～   泳法別レッスン

            濱田雅春  →  児玉一樹

３月２９日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            児玉一樹  →  鈴木彦太郎

   １５：００～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  鈴木彦太郎

３月３１日（火）

   １０：００～   泳法別レッスン

            濱田雅春  →  児玉一樹

以上、皆さまのスケジュールをご確認くださいませ。

「からだ燃える」 試飲会開催中！！

皆さん、こんにちは。  昨晩からの雨 が上がり、陽射し が差し込んで気持ちの良い春の陽気 になりましたね。

ここ２、３日、まるで夏のような 「暑さ」 に サクラ が一気にほころび始めたようです。九州や四国方面では、５～６輪咲き始めているそうです。関東も場所によっては、１～２輪咲いているところもあるのでは・・・？

さて、今日は 「春分の日」 ＝祝日ですね。オッソは、９：３０～２１：００の営業時間です。

祝日の特別スケジュールは、こちらからご確認下さい。

     http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/pdf/20090320_m.pdf

                             

恒例の 「からだ燃える」 試飲販売会 開催中！

今日～明日の１１：００～１９：００ です。

クエン酸、１１種類のビタミン、コラーゲン、グルコサミンの入った顆粒状のサプリメントです。顆粒状なので水に溶けやすいのが特徴です。

運動前後、最中にもスポーツドリンク感覚で手軽に飲める上、料理の隠し味にも使えるという優れもの！

お料理レシピの一部は、こちらをご参照下さいね。

   http://www.karadamoeru.com/element.html

           

クエン酸の効果で、運動後の身体の回復が早くなり、またコラーゲンで美肌効果も抜群！   関節に痛みのある方には、グルコサミンが入っているので安心です。

また、花粉症対策にも 「からだ燃える」 は大活躍！   この機会に、ぜひお試し下さい。

２階フロント前にて、試飲販売しております！！！

敗者復活で準決勝へ！！

こんばんは

イチローの復活（2安打）に少しだけ安心した庄山です

崖っぷちからキューバに快勝し、またまた韓国との対決を

準決勝にて迎えることとなりました。

次こそ必ず、先制点を奪って主導権を取りたいもの

4回目の対決です。ここまで今大会1勝2敗

これ以上負けるわけにはいきません

勝手な所感ですが、事実上の決勝戦です

何が何でも、勝ってくれ、侍ジャパン

さて、ここで改めて、会員の皆様へお知らせです・・・

3月の紹介キャンペーンは、あと10日ほどで終了いたします

ぜひ、あなたの大切な方をオッソにご紹介下さい

あなたを変える近道がありますそれがオッソ

見逃す手はありませんよ(^-^;

入会金、登録料、月会費１ヵ月分が無料

また、

ご紹介して頂いた会員様には、

５０００円の商品券プレゼント

まだご存知ない方、お早めにオッソへ起こし下さい！

お待ちしています

暖かくなってまいりました

みなさんこんにちは

だいぶ暖かくなってきまして寒がりの岡野にとってはとてもうれしい限りです

３月も残りわずか　年度末忙しくされてる方も　そうでない方も

いかがお過ごしですか

前にもお話しましたが　『時間は自分で作るもの』　　というわけで

岡野も少し時間を作り　ＭＩＯ　参加してまいりました

もちろんファットメタボライザー飲みましたよ　　10粒ね

今日はちょっとがんばれる気がしたので３周やっちゃいました

なんだか行けそうな気がするぅ～～ってね

初めての3周です　　がんばりました～　パチパチパチ

ＭＩＯの会員様は3周やってる方も多くみなさんすごいですねぇ

岡野ももう少し体力つけなくちゃです

2周でも十分ですのでお待ちいたしております

フィットネス会員様は525円／回でご利用いただけます

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さて、話は変わりまして21日（土）はトピレックプラザにお笑い芸人が

来ちゃうんですよ　　みなさんご存知でしたか

駐車場スペースで行われますのでお笑い好きな方はぜひ生ライブを

お楽しみ下さい　　大笑いできて元気をもらえるといいですね

外壁塗装工事のお知らせ・・・途中経過ご報告

皆さん、こんにちは。  天気の良い 日が続き、とても気持ちよいですね。  陽気はすっかり 春・・・  ですが、花粉症&黄砂でちょっと大変な人も多いと思います。くれぐれもご自愛くださいね。

さて、先日のＷＢＣでは、キューバに勝った 「侍ジャパン」  早朝からＴＶ 観戦していたのですが、思わず、 『やったぁ～っ！』 と叫んでしまいました。 

こう言うと怒られるかもしれないのですが、あまり期待していなかったのです。韓国戦に負け、２位で第２次ラウンドに進んだ、というのがその理由なんですけれど・・・

キューバは、野球は「自国のスポーツ」と頑張っている国。一時期よりもトーンダウンしたと聞きますが、それでも強敵には変わりありません。良くぞ勝ってくれましたと思いました。

この勝利の裏話ですが、通の方は既にご存知の通り、あの松坂投手の快（怪？）投にあります。産経Ｗｅｂで記事が掲載されていますが、北京オリンピックでの敗戦を糧に、『逆球』 を投げたと言うのです。

キューバの選手は、投手がモーションに入るとキャッチャーの構えた場所をベンチから声を出してバッターに教えていたそうです。それを逆手にとって、キャッチャーの城島が構えたところと反対の方向へ投げたと言う戦法。

もちろん、モーションに入ってからアドリブで変更したこともあるようです。じつに、クレバーな選手ですね。キャッチャーの城島もそれを承知で受けていたとのこと。さすが大リーガー！

今度は、またもあの宿敵、 『韓国』  イチロー選手が、おどけて、「別かれた彼女に、街中で再会したみたい・・・」 と表現していました。恐らく、また突飛な攻略法を練っていると見ています。Ｖ２目指して、頑張れ日本

さて、前置きが長くなってしまいましたが、西館外壁塗装の途中経過報告です。

現在足場を組んでいる最中です。駐車場側からスタートしているので、すでにデニーズさんや和み亭さん、焼肉かるび家さん、なか卯さんなどのテナントさんのところが、足場が組まれ、養生シートに覆われています。

いよいよオッソ側にも足場が組まれ始めました。

特に、スイミングの入口付近は今までレイアウトが変わっていますし、足場のパイプが飛び出ていたりしますので、スイミングに出入りされる場合には充分お気をつけ下さいませ。

また、２階フィットネス出入り口へ向かう階段にも同様に、足場と養生シートが張られています。上り下りの際にはご不便をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。

託児室

みなさんこんにちは。

平素より、スポーツクラブオッソをご利用いただき、厚く御礼申し上げます。

突然ではございますが、オープン以来、ご愛顧いただいておりました「キッズルーム（託児室）」の営業を下記の期日をもって終了することとなりました。

ご利用の皆様にはご迷惑をかけることのないよう、私ども従業員一同、最善の努力をしてまいりましたが、昨今の経済事情の悪化、及び施設維持管理コストの増大等により、やむを得ず営業終了の決定に至りました。

現在、キッズルームをご利用いただいている皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしますことを深くお詫び申し上げますと共に、事情ご賢察の上、何卒ご理解ご了承くださいますよう、重ねてお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツクラブオッソ総支配人
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古泉 潔

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記

　　　　　　　　　　「キッズルーム」 最終営業日 平成２１年６月２９日（月）

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託児室のスタッフもいっぱいの愛情をそそいで子供たちと触れ合ってきたので、とてもさみしく残念な気持ちでおります。

保護者の方々に託児室付きのＯＳＳＯを選んでいただき預けて下さったおかげで子供達からたくさんの元気をもらってまいりました。

これからはかげながら大好きな子供たちの心身の健康と成長を見守り続けていきたいと思っております。

オープンから丸８年ご利用ありがとうございました。そして私たちもお子様の笑顔からたくさんの愛をもらいました。心から感謝いたしております。　　　　　　スタッフ一同

     
   

マラソン

みなさんこんにちは　岡野です

本日は“荒川市民マラソン”でしたね参加された方はお疲れ様でした

とってもいいお天気で走りやすかったのではないでしょうか

ただ残念なことにＯＳＳＯは本日メンテナンス日で休館日と

なっております　マラソンでかいた爽やかな汗を流せず

リフレッシュの手助けができなくて誠に申し訳ございません

皆様の結果報告スタッフ一同お待ちいたしております

さて、マラソン続きで次週は“東京マラソン2009”が開催されますね

東京マラソンは参加者当選率７.5倍だそうで惜しくも抽選に

はずれてしまわれた会員さまもいた事と思います

参加人数３万人というものすごい数の人人人が東京を走る

この東京マラソンは今年で3回目

運良く３回とも当選して参加されてる方はラッキーですね

すごい運の持ち主です

来週のお天気はどうなのでしょうか？

晴れますよ～に

またまたマラソン苦手の岡野は当日のお天気を

お祈りしてトレーニングのベストコンディションを

応援いたしております

　　　　　　　　　　おすすめドリンク

“からだ燃える”ＯＳＳＯで好評発売中

３月２０日（金）～２１日（土）は、 「試飲販売会」 です。

オッソ２階フロント前にて、１１：００～１９：００ 開催 です。

花粉症対策のレシピ…

皆さん、こんにちは。  昨晩は、雨 ・風 がとても強かったですね。天気予報どおり、 『春２番』 となりました。別名、 『嵐の嵐 』 ですね。

その影響で交通機関の乱れが出ていますね。東西線 も今朝は、東陽町～西船橋間が運転中止で出勤にちょっと手間取りました。  今は復旧しているようですが、ダイヤは乱れたまま・・・  今日からダイヤの変更となったのに、とんだスタートとなりましたね。

今日は、まだ雨が降っているので、花粉症の方にとってはちょっと過ごしやすい感じですね。

ご存知のように、花粉症は身体のアレルギー反応です。アレルギーは日常の食生活や体質、環境などと関係がありますので、普段からバランスの良い食事を心がけることが大切です。そこで、今回は粘膜を強く保つためのレシピをご紹介します。

粘膜や皮膚を丈夫に保つために必要な栄養素には、ビタミンＡやビタミンＣなどがあります。これらを豊富に含んだ緑黄色野菜をたっぷり食べる事をオススメします。

ニンジンやブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは、体内でビタミンＡに変化します。ビタミンＡは、粘膜を強化し皮膚が硬くなるのを防いでくれる上に、身体の抵抗力を高める働きもあります。ベータカロテンが含まれる野菜には、菜の花やほうれん草、小松菜、ピーマン、パセリ、カボチャなどがあります。ベータカロテンは、油と一緒に摂る事で身体への吸収率が高まります。

 

ビタミンＣは、皮膚の張りを保ち、キズの治りを早めてくれます。菜の花、ブロッコリー、ピーマン、レモンなどに多く含まれています。

                                          

今日、ご紹介するのは、今が旬の 『菜の花』 とカリフラワー、ニンジン、パセリを使ったレシピです。

≪菜の花粒マスタード≫

■材料

菜の花  ・・・  ５０～６０ｇ

カリフラワー  ・・・  ６０～７０ｇ

ニンジン  ・・・  ４０ｇ

パセリ  ・・・  少々

粒マスタード  ・・・  小さじ１～２

オリーブオイル  ・・・  小さじ１．５

しょうゆ  ・・・  小さじ１/２

塩・コショウ  ・・・  少々

レモン  ・・・  少々（お好みで）

■作り方 （２０～２５分）

ニンジンとカリフラワーは、食べやすい大きさにカット。パセリはみじん切りにします。

沸騰したお湯でカリフラワーをさっと茹で、水を切っておきます。

先ほどの沸騰したお湯で菜の花をさっと茹でます。水気をきって、食べやすい大きさにカット。（茹ですぎにご注意ください）

ニンジンは茹で上がるときに、水分がなくなるぐらいの少量の水で茹でます。

ボウルに粒マスタード、オリーブオイル、しょう油を入れて混ぜ合わせます。

菜の花、カリフラワー、ニンジン、パセリを ５ のボウルに加えて混ぜ合わせ、塩・コショウで味をととのえます。お好みでレモン汁を加えても結構です。また食べる時に搾ってかけるのもＯＫですよ。

≪スプリングセール！！≫ と ≪からだ燃える試飲販売≫ のお知らせです

皆さん、こんばんは。 

花粉のすごかった今日は、またまた天気が下り坂・・・ もしかしたら、大風になるかも知れないとの予報が出ています。強い風 がふくと、 「春二番」 とも言ってましたが。

風が吹かなければ雨 がザァーザァー・・・ 

いずれにしても 「春の嵐」 ですね。いや、台風か・・・？

            

さて、３月１３日（金）～４月１４日（火）の期間、

オッソ２Ｆフロント前にて

「Ｔシャツ限定、スプリングセール」

を開催しております。

アディダスやナイキなど

各種メーカーのＴシャツがズラリっ！

アナタのお気に入りのシャツを見つけて下さいね。

会員価格で販売中です！

+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+・・+

続きまして、待望の・・・

≪からだ燃える試飲販売会≫

のお知らせですっ！

●期日

   ３月２０日（金）～２１日（土）

      ＡＭ１１：００～ＰＭ７：００

会員特価の１０％オフにて、販売いたします。

運動前にはもちろん、運動中にも、またお料理の隠し味にもお使いいただけます。

『からだ燃える』 を飲むと・・・

①運動中の疲労物質がクエン酸の効果によって分解しやすくなり、運動を長く続けやすくなります。

②また、運動中に失われるビタミンやミネラル分が含まれているので、運動後の疲労感も少なくなるだけでなく、回復も早くなります。

③グルコサミンが含まれているので、関節に問題のある方にも効果的！

④コラーゲンで、 『美肌』 効果にも期待できますよ。

まだ試したことのない方は、この機会に是非、試飲してみて下さい。

ちょっと酸っぱいけど、とっても飲みやすいです。

酸っぱいのが苦手な方には、ヨーグルトやアイスクリームなどに混ぜてもＯＫです。

壁面工事が始まっています！！

こんばんは。

今日は壁面工事のご案内をさせて頂きます。

３/２（月）～５月中旬の期間、西館建物の外壁塗装工事

を行なっています。

工事期間中は、足場を組んでいる関係で

オッソスイミングスクール玄関前及び、通路が狭くなっております。

しばらくの間、ご不便をおかけ致しますが、

何卒、ご了承くださいませ。

               

また、自転車を利用される方は、危険回避のため

必ず自転車から降りて通行して下さい！

小さいお子様もたくさんいらっしゃいますので、

ぜひご協力をお願いいたします！！

また、２階へ通じる外階段にも足場が組まれております。

ご通行の際は、充分お気をつけ下さいませ。

荒川マラソン

みなさんこんにちは

１５日の日曜日はマラソン大会が行われますね　“荒川市民マラソン”　

ＯＳＳＯの会員さまも出場される方多くいらっしゃるんじゃないですか

出場される方はコンディションは整っておりますか？

今週末ですからね、最終調整されてることと思いますが、　是非ＯＳＳＯで

コンディション調整＆トレーニング行って下さいね

トレッドミルでひたすら走るも良し中にはＯＳＳＯへ来て準備ができたら

荒川の土手を走って来られるお客様もいらっしゃいますね

そんな時は元気にお見送りしますよ

『行ってらっしゃ～い』

そしてＯＳＳＯに戻りましたら爽やかな汗をお流し下さい

さらにＯＳＳＯの湯でリフレーッシュ

日曜日はお天気のようですね　よかったです

参加される方は良い成績で走れますよーに頑張ってくださいね

残念ながら私、岡野は持久力がまったくないので

マラソンは苦手です　　なので　陰ながら応援しておりま～す

それではまた

　　　　　

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。  陽射しがとても暖かく、陽気はすっかり春 ですね。もうすぐ、サクラも咲くことでしょう。

さて、昨日のＷＢＣは、とても残念でした・・・  「コールド勝ちしたのに、今度は完封負けかい？」 と皮肉りたくなるほど悔しいです。

コールド負けの屈辱を晴らすために、韓国は死に物狂いでぶつかってくるのは最初からわかっていたこと。選手のでき不出来と言うのもあるのでしょうけれど、 『日本の代表』 として選抜され、そのほとんどはプロの選手のはず。その辺の調整はできていて当たり前と見るのが、一般の人だと思います。

プロとしての意識はもとより、 『日本』 と言う看板をしょっているなら、意地を見せて欲しかったですね。

こゆ話しをしていると長くなってしまいますので、この辺で・・・

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先日、お知らせした代行表に一部変更が生じましたので、改めてお知らせ致します。

■スタジオ

３月１１日（水）

   １２：５０～   ひきしめお腹

            小曽根厚仁  →  井上美代子

３月１２日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

            東江真二  →  鈴木直也

３月１３日（金）

   ２１：００～   ボディパンプ４５

            鈴木直也  →  小野寺英康

３月１７日（火）

   １３：４５～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

３月２１日（土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  金岡真由美

   １３：４５～   なれたらステップ

            山崎照夫  →  井上友里

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月２２日（日）

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順  →  大角桂子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １８：１５～   シェイプパンチ  →  ボディコンバット４５

            石井正人  →  小曽根厚仁

■プール

３月２２日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            児玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

            児玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のご予定をご確認下さい。

明日は暖かいですよ！

　こんばんは

　韓国に完封負けを食らい、予選2位通過となってしまった侍ジャパンに

　憤慨している庄山です

　いやあ、0点ですか

　先日14点も取った勢いはどこへやら

　心の中でずっと「代打・清原あああ！！！！」って叫んでました（笑）

　これで、第2ラウンドはいきなりキューバと対戦です。

　長旅のあとの初戦が強豪となるので、今一度仕切りなおして

　キューバと相対して欲しいですよね

　さてさて、明日は気温が15度まであがるとのこと。

　暖かくなるのは良い事ですが、花粉もかなりの量が行き渡り

　ますのでご注意を

　また、花粉症は集中力を奪います

　車や機械の操作をされる方、ご注意ください

　ではでは

フィットネスライフ

みなさんこんにちは

昨日は侍ジャパン宿敵韓国にみごとに勝ちましたね

先に進む大事な試合だったようで

良かった　　良かった

おめでとうではございますが何しろ野球に

興味がない岡野ですので野球ネタは庄山氏に

委ねることとします

多少のルールはわかりますよ

でも、ゲッツーって何でしたっけ

昔、小学校の時にキックベースで←懐かしい～

ボールを蹴ったあと左方向に3塁側へ勢いよく

駆け出した女の子がいて　おいおいって

でも懐かしいですし楽しい思い出ですね

ドッチボールとか大好きでした

さてみなさん年度末で日々忙しくされてると

思いますが　いかがお過ごしでしょうか

先日、で見かけたフレーズでこんな言葉が

気になりました

『忙しい』　とは　『心』　を　『亡くす』　と書きます

なんかぐっと心に響きましたね

どんなに忙しくても心まで亡くしてしまっては

いけませんよね

時間は自身で作るものです

その大切な時間に。。。

毎日を明るく健康的にストレス解消の場として

オッソをご利用していただけたら幸いです

心も身体も快適に　楽しい時間をすごせますよう

素敵なフィットネスライフをＯＳＳＯはご提供いたします

スタッフ一同

みなさまのご来館を

心よりお待ちいたしております

それでは、また元気にお会いしましょう！

インストラクター代行のお知らせ

皆さん、こんにちは。  今日は、陽射しも暖かく気持ちの良い１日ですね。しかし、明日から、また天気は下り坂の予報・・・  明日、結婚式 の方にとっては、あいにくの予報ですね。何とか雨 が降らずに天気がもってほしいものです。

さて、今日の夜は、ＷＢＣ 侍ジャパンが宿敵韓国と対戦ですね。北京オリンピックでは、苦汁をなめさせられたこともあるチーム。今回勝つことができれば２次ラウンドへの進出も決まる大事な１戦。何としても勝って欲しいですね。

まだ本調子でないと聞きますが、特打ちしてゲームに望む、 『世界のイチロー』 に大きな期待がかかります。

 

頑張れ、イチロー！ 頑張れ、侍ジャパンっ！

テレビ観戦は、オッソでも出来ますよ。ＴＶモニターつきのエアロバイク、トレッドミルなどが揃っています。選手たちの活躍を観戦しながら、フィットネスして下さいね。お待ちしています。

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３月８日（日）～３月２２日（日）

までのインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

３月８日（日）

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

   １４：００～   ボディヒーリング６０  →  フローヨガ

            松石明夏  →  矢野綾子

   １６：１５～   ボディステップ４５

            庄山大祐  →  石井正人

３月１２日（木）

   １２：１０～   ストレッチ＆ボール

            東江真二  →  鈴木直也

３月１３日（金）

   ２１：００～   ボディパンプ４５

            鈴木直也  →  小野寺英康

３月１７日（火）

   １３：４５～   ボディヒーリング４５

            松石明夏  →  石井正人

３月２１日（土）

   １２：０５～   ひきしめお腹

            石井正人  →  金岡真由美

   １３：４５～  なれたらステップ

            山崎照夫  →  井上友里

   １７：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月２２日（日）

   １０：００～   ヨガ

            洪仁順  →  大角桂子

   １１：１５～   ピラティス

            洪仁順  →  嵯峨るみ子

■プール

３月１０日（火）

   １１：４５～   らくらくエクササイズ

            小野寺英康  →  濱田雅春

３月２２日（日）

   １４：３０～   はじめて水泳

            兒玉一樹  →  佐藤裕

   １５：００～   スイムレッスン初級

            兒玉一樹  →  佐藤裕

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

『ローカロ生活、ダイエット実験』経過報告・・・

皆さん、こんにちは。

今日もあいにくの雨 ですね・・・  周期的に、お天気が変わっていますが、これは春が近いと言うことでもあります。

ところで、オッソの前、葛西橋通りの歩道の植え込みに 沈丁花 が咲き始めました。この花が咲き、辺りにあの独特の甘～い香りが漂い始めると、 『春が来たっ！』  と感じます。皆さんはいかがですか？

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さて、ローカロ生活によるダイエット実験を始めて、約１ヶ月経過しました。途中、方向性を変えましたが、順調に減量しています。

初めての方のために、今行っている状況を説明します。

条件１    毎日の３度の食事のうち、昼食の１食のみ、ローカロ生活の商品を使って食事をコントロールする。

条件２    １日の摂取カロリーを計算し、それをオーバーしない様に記録しながら行う。オーバーした場合は、翌日で調整する。

条件３    食べたいと言う欲求を１００％抑えない。１週間頑張ったら、自分へのご褒美に１回だけ好きなものを食べる。（オーバーした分は、翌日以降に調整する。）

以上３つの条件の下に、継続中です。この条件で、

これまでに 約２㎏ 落ちました～っ！！

さらに効率よくするために、今度は運動を加味します。

１日最低３０分のウォーキング 、または、ジョギングや縄跳びのような有酸素運動を実施します。

実施時間は、基本的には早朝です。いつもより早めに起きて、運動のために３０分の時間を取ります。

この 『時間を取る』 と言うことはとても大切なことです。

よく、『時間がない…』 と言いますが、

時間は作らなければできないのです。

やらない言い訳を色々考えるより、どこかで実施する時間を調整するよう自身のスケジュールをキチンと管理することが必要です。

・・・と言ったわけで、この方法でまた１ヶ月間頑張ってみます。

ちなみに、この実験はどなたにでもできるよう、これまで一般的に知られているやり方も含めて、なるべく簡単な方法で実施できるよう考えています。

WBC開幕！！！

こんばんは、庄山です

ついに！！

野球世界一を争うワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）の１次ラウンドが

５日にスタートします

５日は午後６時３０分から日本―中国戦の１試合が行われますが、チケットは

すでに完売しており、当日券販売もないそうです（これから行こうとしている方

、残念です）

東京ドームではこの日早朝から、少しでもいい場所で試合を観戦しようと、

多くのファンが列を作ったそうです。

連覇を狙う日本はダルビッシュ（日本ハム）が先発。

まずは1勝、しっかり掴んで欲しいものです！！

頑張れ、侍ジャパン！！

ミオがんばります！

みなさんこんにちは　フロント岡野です

そう言えば、以前お話ししました、まぶたのけいれんが治まりました

薬のおかげですかね　ドライアイはまだ少し気になりますが、

以前よりは回復してまいりました

良かったです

ふだんヨーグルトはあまり食べないのですがたまに食べる

ヨーグルトもいつもなら大好きなイチゴ味にするのですが

いったん手にした商品を戻してまで“ブルーベリー”味

にするくらい気を使ってみました

ブルーベリーは目に良いですからね

　　　本日はブルーベリーのすすめ

目以外にもこんな効能があるんですよ

若返り効果があるといわれている坑酸化作用が

　　ある（アンチエイジング）

毛細血管を強くするので健康なめ血液を全身に

　ぐらせることができ糖尿病や心臓病、脳溢血、冷

　え症などの予防につながるといわれています

食物繊維も豊富（キウイフルーツ・バナナよりも多く含まれます）

ブルーベリージャムで効率的に摂取できるといいですね

・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋

というわけで　ミオ行ってまいりました

もちろんファットメタボライザーも運動前にしっかり

飲みましたよ

チェンジ・ザ・スティショ～ン　ってね

２周やりました

新陳代謝よ上がれ～　　　上がれ～　

フィットネス会員の方は５２５円／１回でご利用

できますのでご利用お待ちいたしておりま～す

お得な回数券もご用意致しております

ではではが続いておりますが足元にお気をつけて

ご来館お待ちいたしております

・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋・・・・＋

インストラクター代行のお知らせです

３月５日（木）

   １９：１５～   ボディヒーリングショート

            松石明夏  →  石井正人

３月６日（金）

   １３：０５～   ヒップホップ

            ＡＫＩ  →  ＮＡＴＵＫＩ

   １４：３０～   ボディヒーリング４５  →  ピラティス

            石井正人  →  磯田美紀

   １９：００～   ボディコンバットショート

            石井正人  →  小曽根厚仁

   ２２：００～   ボディヒーリング４５

            石井正人  →  松石明夏

３月７日（土）

   １６：００～   ボディコンバット４５

            東江真二  →  石井正人

３月８日（日）

   １２：４５～   ボディコンバット６０

            石井正人  →  東江真二

  １４：００～   ボディヒーリング６０  →  フローヨガ

            松石明夏  →  矢野綾子

   １６：１５～   ボディステップ４５

            庄山大祐  →  石井正人

以上、急で申し訳ありませんが、皆様のご予定ご確認下さい

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健康管理、実行していますか？

皆さん、こんにちは。  昨日もお話しましたが、天気予報では雪 の予報…  外は寒くて、降ってもおかしくない気温ですが、昼間は何となく薄日 が差しているような状態でした。今は冷たい雨のようですが、本当に降るかしら…？

   

寒くて、「雪が降る…」 なんて予報を聞くと、外に出るのも二の足を踏んでしまいますね。健康のためにと始めた運動も天気に左右されてしまうと、やる気に水をさされた気分になりがちです。

しかし、そこは、ご自身の健康のためと 『グッ！』 とこらえて、オッソに足を運んで下さいね。運動後は、きっとストレスも解消できて、スッキリして清々しい気持ちで明日を迎える事が出来ますよ。

さて、昨年４月より始まった 『メタボ健診』 のおかげで、『メタボリックシンドローム』という言葉を知らない人はいなくなったようです…

≪オムロンヘルスケア（株）が実施した生活習慣病に対する意識調査≫

  調査レポート アドレス → http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2008/0119.html

この調査は、３０～５０歳代の男女１２００人に対して行われたものです。

この調査結果の中で肥満に対する男性と女性の考え方の違いがハッキリ現れています。

●女性よりも男性の方が自分を「太っている」と感じ、またダイエットの必要性も感じている が、実際に努力をしているのは女性のほうが多い。

・自分が太っていると感じている  →  男性 ５６．０％、女性 ４１．６％

・ダイエットの必要性を感じている  →  男性 ７３．２％、女性 ７１．０％

・ダイエットの努力をしている  →  男性 ５４．７％、女性 ６２．０％

ダイエットの努力をしている男性の中で４０代の方が５６．５％を占め、昨年に実施した調査と比較すると大幅に増えていることから、この年代の方のメタボリックシンドロームに対する関心度が高くなっていると言えそうです。

   

この他にも、調査された内容についてのレポートが表示されていますので、ご興味のある方は、ぜひ上記 ＵＲＬ にてご参照下さい。

３月のキャンペーン情報！

皆さん、こんばんは。

寒いですね…。予報では、明日の晩からまた雪 が降るとのこと。通勤の帰りと翌日の列車ダイヤ が心配です。影響が出る事を考慮に入れて、出退社する必要がありそうですね。

さて、そんな寒さも吹っ飛ばす キャンペーン実施中 です。円高も、なんのそのっ！ 頑張れ、日本っ！

≪トリプルキャンペーン≫ です。

 

例えば、マスター会員を選択した場合、通常は…

①入会金 ￥５，２５０>

②登録料 ￥３，１５０

③月会費 ;￥１０，９２０ × ２ヵ月分 ＝ ￥２１，８４０

合計 ￥３０，２４０

です。

トリプルキャンペーンでは…

①入会金   …   ￥０

②登録料   …   ￥０

③月会費   …   ￥１０，９２０  ×  １ヵ月分  ＝  ￥１０，９２０

と言うことは？

１か月分の月会費のみでＯＫっ！

￥１９，３２０  もお得っ！

ですっっっ！

   

びっくりしました？

この機会に、ぜひご検討下さいね。

それで、オッソに入るとこんな良い事が…

初めての方に…

フィットネスカウンセリング（初回無料）！

知識豊富なベテランスタッフが、マシンの使い方から運動の仕方までしっかりサポートっ！

体成分分析（初回無料）で身体の筋肉、脂肪などバランスをチェックっ！

あなたの最適な運動メニューをご提供します！

   

また、癒しを求めたい方には…

   ・ハワイアンヒーリング”ロミロミ”   ※有料、要予約

   ・アロマトリートメント   ※有料、要予約

      

美しく痩せたい方にエステ…

   ・エンダモロジー   ※有料、要予約

   

ゴルフの練習をしたい方には…

   ・ゴルフレンジ   ※有料、要予約

この他にもたくさんあります。

詳しくは、直接、お問合せ下さい。

お電話 で…

   ℡ ００７７－７８－０５５０

   または  ℡ ０３－５６３４－５５０５

メール の方は…

   osso-minamisuna@topyrec.co.jp

皆様のお越しを心よりお待ちしております！

 

健康飲み物

みなさんこんにちは　

ついに東京でもも降りまだまだ寒い冬は続いておりますが

みなさん風邪は引いておりませんか？

本日はそんな寒い冬にもってこいの健康あったかドリンクを

おすすめしちゃいます

それはココアです

健康に良いとは聞きますがこんなにいろいろな効能が

あるとはびっくりでしたね

　ココアに含まれているカカオポリフェノールは、インフルエンザが体内に進入するのを防いだり、ガンや動脈硬化の原因となる活性酸素を抑える効果があります。
　
　また、ココアにはリグニンという成分が含まれ、これがコレステロールを低下したり、血圧を低下させます。そして、ココアは成分の半分近くが食物繊維なので、整腸作用があり便通もよくしてくれちゃいます。

　そのほかにも、ピロリ菌が死滅させるので胃潰瘍を予防したり、虫歯菌を抑えたりもしまので、砂糖を控えめにして飲むとよいですよ。
　ココアは、脳を活性化させたり、疲れたときにリラックスさせてもくれる健康的な飲み物のひとつなんです。

さらによくばりなあなたにはずばり“しょうがココア”

えーココアにしょうが入れちゃうのぉ？って感じですが案外飲みやすいようですよ

生姜の効能は、血液の循環をスムーズにするように働きかけて身体を温めること。吐き気や乗り物酔いを止める効果。発汗作用や循環機能を活性化して解毒効果を発揮したり、下痢や便秘の解消にも効果があります。

これであったか倍増『基礎代謝の低下』『老廃物の蓄積』『むくみ・水太り』

を撃退しちゃいましょう

ダイエットにも効果ありありのドリンクです

ご紹介は岡野でしたそれではまたみなさまのご来館心より

お待ちいたしております元気もりもり～