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2009年1月の記事

2009年1月31日 (土)

ローカロ生活・・・

   皆さん、こんばんは。happy01   今日は、昨日からの冷たい雨 rain が午後まで残り、おまけに風 typhoon も強くて、かさが壊れるほどでしたね・・・ coldsweats02

   明日は、天気も回復し、「お出かけ日和になりそう・・・」 との予報ですので、ぜひオッソまで足をお運びくださいね。お待ちしております。confident

   さて、筆者である私は、先日、一大決心をしました。それは・・・

「1ヶ月間のダイエット生活の実験してみよう!」

です。

   2月末までの約1ヶ月間、オッソで販売している 『「ローカロ生活」の各種商品を食す事でどれだけの効果があるか?』 という実験です。

   購入 dollar したローカロ生活の商品は・・・

・野菜カレー  … 特製スパイス付きで辛さも調整できるカレーです。スパイスを入れるとかなり辛いですcoldsweats01

Law_cal_yasai_carry

きのこカレー … こちらも特製スパイス付きです。

Law_cal_kinoko_carry

・たっぷり野菜のあんかけ丼 … ご飯にかけて食べるタイプです。ご飯は別です。しっかり味がついていて、とても美味しいです。

Law_cal_yasai_s

・かに玉丼 … こちらもご飯にかけて食べるタイプです。ご飯は、別です。しっかり味がついているので美味しくいただけます。

Law_cal_kanitama_s

・森のきのこ丼 … ご飯にかけて食べるタイプで、ご飯は別です。しっかり味がついていて、美味しいです。3つのあんかけ丼の中で一番のお気に入りです。

Law_cal_kinoko_s

・緑黄色野菜と玉子のぞうすい … 「ぞうすい」ですので、小腹が空いた時や量的にちょっと足りないと感じたら食べています。とても美味しいです。

Law_calo_yasai_zousui

・まんぷくスープ中華たまご … 中華味の海草がたっぷり入ったスープです。海草がお腹の中でかさを増してくれるのでぞうすいと同じように足りないと感じた時に食べています。

Law_cal_manpukuchuka

・まんぷくスープ和風たまご … こちらは和風の味付けですので、割とあっさりしています。中華味と同様、海草たっぷりです。

Law_cal_manpukutamago

   カレーはレトルトタイプですので、鍋で温めるか、中身を出してレンジでチン~♪。他の商品は、フリーズドライですので、お湯を適量注いでふやかしてから食べます。

   その日の気分でどんな組合せにするか、決めているのでメニューが決まっているとは言え、毎日、選ぶのが楽しいです。写真の解説通り、しっかりとした味付けですので、どれも美味しくいただけます。

   私は、もともとたくさん食べる上に(ご飯なら2~3合くらい)、甘いものが大好きで、チョコレートやクッキーなどポリポリと間食しているので、かなりのカロリーオーバーです・・・食べ過ぎと言われそうですね。bearing

   今回の実験は、昼食のみをローカロ食品に変え、間食を出来るだけしないという条件です。他はいつもと同じ生活パターンです。

   今日で、3日目ですがはっきり言って、夕方になる前にお腹が空きます・・・ですので、飴をなめたりお茶を飲んで空腹をごまかしています。coldsweats01

   経過をきちんとレポートして、2月末に結果をご報告しますので、楽しみにしていてくださいね。それでは・・・

2009年1月29日 (木)

あと、2日ですっ!!!

どうも、フロントの庄山ですsun

下に岡野さんが書いていますように、無料体験があと2日で終了ですcrying

30日(金)が休館日なので、2日なのですweep

この機会を見逃さず、ご自身を「チェンジ」する方法を手に入れましょうgood

そこでオッソ南砂の”イイトコロ”を再確認ですっdash

①マンツーマントレーニングがイイ!!

1時間3150円!お得でございますよgood

②お車での来館がとても便利car

最大5時間まで、駐車場代が無料になりますwink

③とてもキレイで開放感あふれる施設shine

日差しもたっぷり入るとても明るく、広々とした施設です!

これらの魅力を取り揃え、さらに・・・。

今なら、入会手続き時の必要経費から20000円

お値引きしますheart01

全時間ご利用できるマスター会員なら30240円→10240円moneybag

週末だけのホリデイ会員なら24150円→4150円moneybag

(一部の会員種別を除きます)

さあ、急ぎましょうdelicious

2009年1月28日 (水)

施設無料体験

みなさんこんにちはhappy01フロント岡野ですpaper

今月も残りわずかですが1月は施設を無料でご利用いただける

無料体験キャンペーンを実施いたしておりますsign03

プール・ジムフロアー・レッスンプログラム全ての施設が使い放題ですshine

ご家族の方やお友達をお誘い合わせのうえ是非ご利用下さいnote

ご予約は必要ございませんのでご都合のよい時間にご来館下さいねhappy01

もちろんご同伴でなくても大丈夫ですscissors

「インターネットを見ましたflair・無料体験に来ましたsign03」とお声かけ下さいhappy01

尚、30日(金)は施設メンテナンス休館日となっておりますのでご了承下さいconfident

みなさまのご来館お待ちいたしておりまーすnote   

2009年1月27日 (火)

インストラクター代行のお知らせ・・・

   皆さん、こんにちは。happy01   風が弱く、陽射し sun がとても温かく感じられる1日ですね。まるで、春 tulip のよう・・・   先日、遠方の友人から 「梅 cherryblossom の花が咲き始めた・・・」 と写真を見せていただきました。まだ寒さが続きますが、確実に春はそこまで来ているんだと思いました。

   とはいえ、この寒さの中、産経Webで読んだ話ですが、インフルエンザが猛威を振るい始めているようです。国立感染症研究所の調査報告によると、18日までの1週間で医療機関1箇所当たりのインフルエンザ感染率が20.84人、昨年のピーク時の17.62人を上回っているそうです・・・ coldsweats02

   「感染列島」 というタイトルで日本中がウィルス感染してしまう・・・というパニック映画が公開されていますが、映画だけの世界ではおさまらないような気がします。お部屋の加温・過湿はもちろんのこと、外出から帰ったら 「手洗い・うがい」 を忘れないようにしましょうね。これだけでもかなりの確率で、予防ができるそうですよ。

   さて、本題の 「インストラクター代行のお知らせ」 です。(1月28日(水)~2月7日(土))

■スタジオ

1月31日(土)

   16:00~   ボディコンバット45

         東江真二  →  石井正人

2月1日(日)

   14:00~   ボディヒーリング60

         松石明夏  →  石井正人

2月6日(金

   22:00~   ボディヒーリング45

         松石明夏  →  石井正人

2月7日(土)

   16:00~   ボディコンバット45

         東江真二  →  小曽根厚仁

■プール

1月28日(水)

   10:00~   はじめて水泳

         松本登美子  →  田仲啓子

   10:30~   スイムレッスン初級

         松本登美子  →  田仲啓子

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。happy01

2009年1月26日 (月)

こんばんは。

どうもsun

フロントの庄山ですnote

とってもお得な「20000円割引入会キャンペーン!!」

今月一杯で終了となります。

こんな時代ですから、「かかる費用を最小限に」して

皆様にフィットネスライフを提供したいlovely

そんな思いでございます。

皆さんの周りにちょっとでも興味のある方がいらっしゃれば

ぜひ教えてあげてくださいear

あと、わずかの期間です。お急ぎください(*^-^)

2009年1月25日 (日)

私も。。。

買っちゃいましたcoldsweats01はい、そうです。ファットメタボライザーですsign01。。。

だって破格なお値段でしたからsign03安かったですねーdollar安いものには弱いのでhappy02

昨日もこの冬の最終バーゲンに行ってまいりましたdashものすごい人に行列に

スタッフさんも大変そうでしたね。買いましたよたくさんsmile私の場合ショッピングが

ストレス解消ですねsun買ったはいいけど着て行くデートの約束がないsweat01。。

あはhappy02それはさておきファットメタボライザーも購入したはいいけどほんとに飲むのかしら。。

と言いますか運動するのかしら。わたくしcoldsweats01。。適度な運動は必要ですからね

ミオでもやりますかねupはずかしながらまだ一回しか体験してなくてflair

もう一度気合入れ直して続けてみようかと思っておりますgood

購入されたお客様結果が出るのが楽しみですねflair今回はかなりのプライスダウン

のためまとめ買いされたお客様もいらっゃいました。ご購入ありがとうございました

それではまたの試飲会イベントをお楽しみにsign03岡野でしたpaper

2009年1月24日 (土)

ファットメタボライザー・・・

   皆さん、こんにちは。happy01   今日は、寒いですね・・・昨日の春のような温かさは一体なんだったのでしょう?天気予報では、「冬将軍ならぬ、春将軍が頑張っていましたが、今日は冬将軍の勢力勝ちです・・・」 と言ってました。coldsweats02

   さて、こんな寒い日にも大活躍する 「ファットメタボライザー」 の試飲販売会を昨日より実施しております。大好評で、追加注文殺到中!

Fat_metabolizer_bottle_3   

   脂肪燃焼にももちろん、手足が冷たくなってしまうこの時期にもその効果を発揮する優れもののサプリメントは超オススメです!

   あるスタッフの話・・・  「メタボライザーを飲んで、ウォーキングしたら、汗だくでした。暑いくらいでしたよ。」 とのこと。 皆様も運動前の摂取で、たくさん汗をかく事ができる・・・の体験をしてみて下さい。

   会員特価 yen で購入できますので、ぜひご利用くださいね。オッソのスタッフも、ここぞとばかりに購入しています。wobbly

   試飲販売会は、本日で終了です。まだお求めになっていない方は、お急ぎ下さいね。お待ちしております。confident

2009年1月23日 (金)

セロトニン活性とウォーキング・・・

   皆さん、こんばんは。happy01   今日はとても温かかったですね。まるで春の陽気・・・今夜からまた冷え込むようですが、くれぐれも体調を崩されませんよう、お気をつけ下さいませ。

   さて、 「セロトニン活性」 という言葉を聞いた事がありますでしょうか?  健康の事については充分な知識をお持ちの皆様の事ですから、ご存知のことと思います。知らない方のために、ちょっと解説を・・・ confident

   「セロトニン」 は、私たちの脳内に存在する神経伝達物質です。ストレスを感じたり、イライラしたりする事が誰しもありますが、ストレスに対して適切な対処を図って、精神を安定させてくれるのが 「セロトニン」 の役割です。

   この 「セロトニン」 は、夜になると 「メラトニン」 に変化します。 「メラトニン」 は、脳内の温度を下げ、眠りに誘う物質です。

   「セロトニン」についてもう少しお話します。人間の感情は、主として 「快」「不快」 に分けられます。喜びなどの 「快」 は、「ドーパミン」 という脳内物質を分泌させます。 逆に、怒りや悲しみなどの 「不快」 な感情の時には、「ノルアドレナリン」 が分泌されます。

   「快」 だけを味わいたいと誰もが思いますが、それにとらわれてしまうとアルコール・ギャンブルなどの依存症になってしまいます。そこで、 「快」 「不快」 どちらにも適度なところでブレーキをかけ、安定した状態にしてくれるのが 「セロトニン」 です。

   この 「セロトニン」 は、ちょっと特徴のある物質で、 「太陽光の刺激と単純なリズム運動の繰り返しによって、その分泌量が増える」 ということです。

   太陽の光が目の網膜に届くとその刺激によって、神経を解して 「セロトニン」 が分泌されます。また、体をリズミカルに動かす事によって筋肉だけでなく、脳にも直接働きかけます。その結果、神経が活性化され、「セロトニン」 が分泌されるのです。

   つまり、太陽光を浴びながらできるリズミカルな運動を行えば、「セロトニン」 が分泌され安定した精神状態を保つ事ができ、しかも夜の眠りも快適になるというわけです。

Mpj042278100001_2

   ・・・ということは、朝いつもより早起きして、朝の太陽の光を浴びながらウォーキングをすれば、心肺機能の向上、筋力維持、血行促進の効果の他に、精神の安定や質の良い眠りをも約束されることに ・・・flair

   太陽の光を浴びながらのウォーキングに適した時間は、少なくとも30分以上必要です。準備運動や整理運動を含めて、約1時間くらいを取れると理想的ですね。

  毎日を快適に過ごすためにも、明日から早速実行に移しましょう!そのためには、今日はなるべく早めにお休みくださいね。今日は 「花の金曜日」 (死語ですね・・・) ですが、できれば夜の12時までにお休みになるとさらに良いですよ。good

2009年1月22日 (木)

ファットメタボライザー試飲会

こんばんは、庄山ですsun

明日、あさっての2日間、

ファットメタボライザーの試飲会を実施します!

もうお聞きになりましたでしょうか?

会員特価で販売しますので、

ぜひこの機会をお見逃しなく!

私も買いますmoneybag

2009年1月21日 (水)

ミネラルウォータープレゼント

皆さんこんにちはhappy01フロント岡野です。

昨日からフロントロビーにてミネラルウォーターをプレゼントpresentしておりますが

みなさんもういただきましたかupミネラル成分豊富な軟水飲料です。私も試飲しまし

たがまろやかでとても飲みやすかったですよhappy01運動中の水分補給に是非どうぞup

お代も一本分浮いちゃいますねhappy01

簡単なアンケートにお答えいただくだけでもらえちゃいますので是非ご協力くださいねnote

どんなアンケートかと言いますと。。。

flair普段はどんな飲み物を飲まれてますか? 「お水sign01ビールbeer

flair間食はされますか?              「ポテチsign01

flairサプリメントは買われてますか?       「お肌つるつるshineアミノコラーゲンwink

と、こんな感じですhappy01。。

ショップに置いて欲しい商品のリクエストも伺ってますので皆様のお声お聞かせ下さい。

金、土はダイエットサプリの試飲会がありますのでみなさんお楽しみにsign04sign03

メタボ対策”に是非お役立て下さいねsmileup

2009年1月20日 (火)

ファトメタボライザー試飲会開催のお知らせです!!

みなさん、こんにちは。happy01   昨日は、春のような温かさでしたね。モコモコのジャンバーを着ていたら、汗 sweat01 をかいてしまいました。coldsweats01   あまり、寒暖の差が激しすぎるのも調子が狂ってしまいそうです・・・

さて、早速ですが、 『ファットメタボライザーの試飲会』 のお知らせです。

●開催日   1月23日(金)~24日(土) の2日間

Sayaka_matsuishi_metabolizers_pho_6

『ファットメタボライザー』 は、私のオススメするサプリメントです。

オリンピック選手やプロ野球選手など、アスリートたちも愛用する 『ファットメタボライザー』 は、運動前に摂取すると脂肪が燃えやすく、食事の前の摂取では脂肪がつきにくくなると大好評!!

これは、 『ファットメタボライザー』 に含まれる、カプサイシンによる脂肪燃焼効果とガルシニアによって脂肪になりにくくなる効果、アミノ酸が脂肪を分解&運搬を助けるためです。

Fatmetabolizer_kouka_2

個人差はありますが、明らかに2ヵ月後には体重や体脂肪の減少が見られます。

現在行っている運動にプラスアルファの効果を得るために、アナタもぜひお試しください。

Fat_metabolizer_bottle

1日10粒を目安にお召し上がり下さい。

200g(約660粒入り)で通常価格が

7140円(税込)のところを

会員価格の大特価で販売いたします。

2009年1月19日 (月)

もうすぐ球春到来!!

 こんばんは、フロントの庄山ですscissors

 野球好きの私ですが、最近のスポーツニュースでは

 各地で選手の自主トレーニングの話題が目につくようになりましたbaseball

 テニスtennisやサッカーsoccerなど、異種競技で汗を流す選手もいれば

 山にこもって、ひたすら急勾配の坂道を走りこむ選手run・・。

 

 人によって様々ですね・・。

 たまには、いつもと違うトレーニング方法を取り入れて見るのも

 よいかもしれませんね。

 新しい刺激・発見があるかもしれませんflair

 また寒さが復活しておりますので、風邪を引かぬようにしていき

 ましょうヽ(´▽`)/

 ではではmoon3

 

 

2009年1月18日 (日)

お得な情報

   皆さまこんにちはhappy01スタッフ岡野ですpaper女性の皆様必見ですsign03

本日はフロント前、ショップのウェアが一部入れ替えとなりましたので

お知らせいたしますshineご愛用されてる方も多いと思いますがスポーツ

インナーウェアがカラフルな色豊富に入荷されましたnote

   デザイン新たに機能性もアップしてとても良い感じですよgoodhappy01heart04

ベーシックなブラック、ベージュにプラスしておしゃれカラーをチョイス

してみてはいかがですかup

運動するならまずは格好いいウェアからscissorsなんていう私のような考え

の方は是非winkflairかわいい色がたくさんありまcherry

お値段も手頃な1,995円sign03

旧デザインの物は特別セール価格1,575円sign03にて販売中ですbell

こちらは早い者勝ちですdash見てみて下さいねup

2009年1月17日 (土)

加湿器・・・

皆さん、こんにちは。happy01   お元気ですか? 今日も風もほとんどなく、陽射しが温かく感じられますね。冬将軍も一時休戦でしょうか。

さて、昨日も少し話題にしましたが、この時期は空気がとても乾燥しますね。今日も湿度が40%を下回っています。気温も低いので風邪をひきやすい条件になっています・・・ coldsweats02  したがって、加湿器を使って部屋の湿度の調整をしないと鼻やのどの粘膜の潤いが足りなくなってしまいますね。

最近の加湿器には、スチーム式(加熱タイプ)、自然気化式、超音波加湿器があります。また、技術の進歩により、ハイブリッド式というのも見られるようになってきました。ハイブリッド式は、主にスチーム式と自然気化式がミックスしたもので湿度が足りないと過熱してスチームを出し、ちょうど良くなってくると自然に蒸発させるよう調節機能があります。(まるでメーカーの宣伝みたいですね・・・ coldsweats01

どのようなタイプを選ぶかは、それぞれのご家庭においても条件がありますので色々分かれると思います。あれば健康管理にとても重宝するものですね。

・・・と、ここでちょっと怖い話です。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、この加湿器を使う事で新たな問題が出てきています。細菌による肺炎=加湿器病といわれるものです。

加湿器病は、いくつかある加湿器の中で特に超音波タイプのものに発生しやすいものです。溜まった水に雑菌が繁殖し、それを粒子として空中に放出し、吸い込んでしまう恐れがあるからです。 そのため、小まめに掃除する必要があります。

他のものは、加熱やイオンなどでによって殺菌されたり、フィルターによってろ過されたりするのでほとんど問題ないようです。

「健康のために・・・」 と購入した加湿器が、逆に健康を害するものになってしまわないよう十分お気をつけ下さいね。

それでは、また・・・ confident

2009年1月16日 (金)

スタジオレッスン・インストラクター代行のお知らせです・・・

皆さん、こんにちは。happy01   寒い日が続いておりますが、お変わりありませんか?空気が大変乾燥している上に、気温も低いので、風邪をひきやすい状態です。

気温が14度以下で湿度が40%を下回ると、風邪のウィルスが活発に活動しやすい環境になるといわれています。暖房で室温を上げても湿度が足りないと、鼻や咽喉の粘膜の潤いが不足しがちに・・・  また、女性にとって大敵の 「お肌の乾燥」 にも拍車がかかります。湿度を保つ対策をとるようにしましょうね。

さて、本題の代行のお知らせです。1月17日(土)~23日(金)の期間です。

■スタジオ

1月17日(土)

12:05~   ひきしめお腹

                 石井正人   →   金岡真由美

17:05~   ボディヒーリング45

                 石井正人   →   松石明夏

1月18日(日)

12:45~   ボディコンバット60

                 石井正人   →   東江真二

16:15~   ボディステップ45

                 庄山大祐   →   井上美代子

18:15~   シェイプパンチ

                 石井正人   →   塚本直子

1月19日(月)

12:00~   ボディパンプ60

                 小野寺英康   →   金岡真由美

1月23日(金)

12:15~   なれたらステップ

                 磯田美紀   →   新田麻樹

13:15~   エアロMAX

                 磯田美紀   →   新田麻樹

21:00~   ボディパンプ45

                 鈴木直也   →   小野寺英康

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。confident

2009年1月15日 (木)

インストラクター代行のお知らせ・・・

皆さん、こんにちは。happy01   今日も寒いですね・・・  今日は 休館日 です。身体を動かしたい方、申し訳ございません。館内のメンテナンスをしておりますので、明日までお待ち下さい。

さて、早速ですが1月17日(土)~26日(火)のインストラクター代行のお知らせを致します。今日は、プールスケジュールのみです。

■プール

1月17日(土)

10:00~   スイムレッスン中級

                松本登美子   →   田仲啓子

1月19日(月)

10:00~   リラックス

                松本登美子   →   鈴木彦太郎

1月21日(水)

10:00~   はじめて水泳

                松本登美子   →   田仲啓子

              スイムレッスン中級

                松本登美子   →   田仲啓子

1月22日(木)

10:00~   リラックス

                松本登美子   →   濱田雅春

1月24日(土)

10:00~   スイムレッスン中級

                松本登美子   →   田仲啓子

1月25日(日)

14:30~   はじめて水泳

                児玉一樹   →   佐藤裕

15:00~   スイムレッスン初級

                児玉一樹   →   佐藤裕

1月26日(月)

10:00~   リラックス

                松本登美子   →   鈴木彦太郎

11:00~   ダンベルアクア

                坂上加奈子   →   中川美穂

11:40~   アイチ   →   ウォーキング&ストレッチ

                坂上加奈子   →   中川美穂

以上、皆様のスケジュールをご確認下さい。

2009年1月14日 (水)

お得な情報

こんにちはhappy01今日は日差しがあってホッとできる陽気ですねsunしかーし明日は北風ピューピューで気温も下がるそうですsweat01みなさんあったかくしておでかけ下さいねup

今日はそんな寒さに負けるなsign01新春ハッピーセールのご紹介をいたしますrunフロントのサプリメントコーナーの商品が只今、割引セールを開催いたしておりますhappy01美容と健康に適した商品を取り揃えておりますので、“気になるけど。。試してみようかな。”とお考え中の方がいらっしゃいましたら是非sign03この機会にお求め下さいねshine千円ごとに100円OFFとなりますので、4千円の商品をお買い上げでしたら400円も値引きしちゃいますよdollarup

ダイエットに適したサプリメントwinkから筋力アップのプロテインgoodまでご用意がございますので、どれがご自身に合うのかお聞きになりたい方はどんどんスタッフまでご相談下さいhappy01運動に合わせてご利用いただきますとより一層効果がありますので是非お試し下さいねnoteフロント岡野でした。

2009年1月13日 (火)

フィットネスライフを楽しむコツ・・・

みなさん、こんばんは。 happy01 今日は更新が遅くなってしまいました。いつも見てくださっている皆様に感謝です。confident

今日は、フィットネスライフを楽しむちょっとしたコツについてお話します。

実は、今日のお昼ごろプールサイドのサンデッキチェアでお休みになっている会員様がいらっしゃいました。ライフガードのスタッフも気にしていたようですが、しばらくしても動く気配がない・・・もしかして?・・・と気になったライフガードのスタッフが恐る恐る声をかけました・・・

「お休みですか・・・?大丈夫ですか・・・?」

最初はピクリともしなかったのです。

これは・・・まずい・・・かも・・・と思い始めた瞬間、ちょっと寝ぼけ眼で・・・

「・・・ん?・・・あ・・・大丈夫です・・・・・・」

「だいぶお疲れのようですね?」

「・・・うん・・・」

・・・と言ってまた寝てしまいました。coldsweats01

内心、「おいおいこんなところで・・・」 とは思いましたが、もちろん口にはいたしません。お客様ですから。happy01

しっかり熟睡されていましたので、昨晩はあまり寝ていらっしゃらなかったご様子です。

目を覚ました後、移動されましたので、どのようにオッソで過ごされたかは存じ上げません。もしかしたら疲れて眠い体を引きずり、スタジオレッスンに参加したかもしれません・・・。

ここで、1つ・・・

疲れている時や寝不足の時は、無理に運動をしない。完全休養日にしましょう!

大事なポイントですね。ご自分の体調に合わせてフィットネスを楽しんでください。長続きさせるための秘訣です。

それでは、また・・・ 厚生労働省認定 健康運動指導士 のHでした。happy01

2009年1月12日 (月)

1月キャンペーンのご案内です!!

 オッソログをご覧の皆さん、こんばんはsunsun

 一気に冷え込んできた今日この頃ですが、如何お過ごしでしょうかcloud

 

 本日はこんな冷え込む季節に、とってもホットはキャンペーンのご案内を

 致しますpisces

 皆さんのフィットネスライフを応援させていただくために、

 「始めやすい」価格で皆さんをお迎えします。

 それは「20000円割引キャンペーン」

 ご入会手続き時に必要な、

 「月会費2ヶ月分+入会金+登録料」の総額から、

 20000円割引致します。

 イブニング会員を例にとってご案内すると・・・。

 本来必要な金額は・・・bank

 入会金5250円+登録料3150円+月会費8190円×2か月分=24780円

 今回のキャンペーンだと、ここから「20000円」差し引きますので、

 入会時必要な金額は、なんと4780円となります!!

 この機会、お見逃しなく!!!

 

 

 

2009年1月11日 (日)

おもち

みなさんこんにちはhappy01フロント岡野ですpaper

昨日トピレックプラザではお餅つきのイベントが行われたようでup

お餅つきと言えばsign01そうですsign03お笑いの“クールポコ”goodはさすがに来てなかったのですがsmile寿太鼓の華麗な演奏で盛り上がった様子でしたupお餅の配布があったようですが召し上がれたお客様はいましたでしょうか?つきたてのお餅はおいしいですよねぇdelicious岡野はきなこ餅が一番好きですupあったかくてやわらか~いつきたてお餅食べたくなっちゃいましたねsweat01

と、ここでクールポコにかけたネタを一つup「先日、かっこつけてはりきって新年初レッスンやってステップ台ですべって転んだ男がいたんですよーsign01」「なにぃーupやっちまったなぁhappy02」ってこれは実話でして…sweat01誰とは言いませんが、みなさんもウォーミングアップを心がけ、ケガのない様レッスン参加を楽しんで下さいねhappy01

脱線してしまいましたので話しをお餅に戻しまして、今日は鏡開きの日ですねup正月に年神に供えた鏡餅を割リ、雑煮や汁粉に入れて食べ、一家の円満を願う行事なんです。鏡は円満を、開くは末広がりを意味するそうです。皆さんも鏡開きされましたか?お正月から続いたお餅にうんざりしてる方も中にはいらっしゃるかもしれませんね。でんぷんの栄養素はカロリーが高くエネルギー源として効果を発揮する食べ物でもあるんですよsign01さらに、腹持ちも良くダイエットにも一役買いそうですよhappy01それでは、寒い冬もまだ続きますが運動して体をあたためて寒い冬を乗り切りましょうhappy01up

2009年1月10日 (土)

インストラクター代行案内です

皆さん、こんばんは。happy01   直前ですが、明日11日(日)~19日(月)のインストラクター代行のお知らせです。

■スタジオ

1月11日(日)

15:10~   ストリートダンス

                    NOBU   →   上地里紅花

16:15~   ボディステップ45

                    庄山大祐   →   石井正人

17:40~   BOSU

                    鈴木直也   →   松石明夏

18:10~   ストレッチ

                    鈴木直也   →  松石明夏

1月14日(水)

12:45~   シェイプパンチ   →  ボディコンバットショート

                    峰村幸恵   →   小曽根厚仁

13:30~   ボディコントロール   →   ピラティス

                    峰村幸恵   →   嵯峨るみ子

14:30~   かんたんエアロ

                    峰村幸恵   →   嵯峨るみ子

12:50~   ひきしめお腹

                    小曽根厚仁   →   金岡真由美

15:30~   ボディステップテック&ショート

                    庄山大祐   →   井上美代子

1月17日(土)   

12:05~   ひきしめお腹

                    石井正人   →   金岡真由美

17:05~   ボディヒーリング45

                    石井正人   →   松石明夏

1月18日(日)

12:45~   ボディコンバット60

                   石井正人   →   東江真二

18:15~   シェイプパンチ

                    石井正人   →   塚本直子

1月19日(月)

12:00~   ボディパンプ60

                    小野寺英康   →   金岡真由美

■プール

1月14日(水)

10:00~   はじめて水泳

                    松本登美子   →   田仲啓子

10:30~   スイムレッスン中級

                    松本登美子   →   田仲啓子

12:15~   らくらくエクササイズ

                    濱田雅春   →  鈴木彦太郎

1月17日(土)

10:00~   スイムレッスン中級

                    松本登美子   →   田仲啓子

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。confident

アンチエイジング・・・②

rain皆さん、こんにちは。happy01   昨日は、「雪 snow が降る・・・」 という天気予報でしたが、冷たい雨 rain でしたね。子供の頃は雪が降ると嬉しかったのですが、お勤めの方はもちろん、主婦の方も買物などで出かけるのに交通機関の乱れが気になりますし、雪の降る寒さにはちょっと敬遠したいところです。think

今日は、晴れ sun の予報ですが、風が強く、寒い1日となりそう・・・。この強い風の影響で、東西線が止まったりして・・・coldsweats01   ともかく、健康維持・増進のためにオッソには、いらっしゃってくださいね。

さて、昨日の続きで、「アンチエイジング」 のお話をしたいと思います。

昨日は、活性酸素が老化を早める・・・ということでした。しかし、その活性酸素が刺激となって、体内に備わっているリカバリー能力=成長ホルモンが分泌されることに。そして、その成長ホルモンはアンチエイジングの重要なキーになるということでしたね。そこで今日は、「成長ホルモンを分泌させる方法」 についてお話します。

その前にもう1つ・・・   精神的なストレスも体内に活性酸素を発生させる原因となります。この精神的ストレスは、身体の免疫システムに影響を与えます。例えば、大きな悩み事を抱えていてなかなか解決できずに長期化してしまう場合、胃潰瘍になってしまうケースなどはこの例と言えます。「ストレスを溜めずに発散する!(=ストレスマネージメント)」 ということも、アンチエイジングには重要な要素となります。

話を元に戻します。

アンチエイジングのためのトレーニングには、レジスタンス運動(ウェイトトレーニングなど)、有酸素運動(ジョギングやバイクなど)、ストレッチやホットヨガなどの他に、週1回の頻度で定期的に持続できるような運動を隣の人とおしゃべりすることができ、楽に呼吸できる程度のレベルで行う事が目安となります。この運動強度が刺激となって成長ホルモンを分泌させます。

このアンチエイジングのキーとなる成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。この睡眠について、注意しなければならないことがあります。それは、 「睡眠のタイミング」 です。通常、成長ホルモンの分泌は午前1~2時の間にそのピークを迎え、それ以降減少していきます。しかも眠りについてから1~2時間後くらいに分泌される始めるという性質を持っています

したがって、どんなに忙しくても午前0時までには眠れるように習慣づけたいところです。0時までに眠りにつくことができれば、分泌のピークとちょうど重なります。この成長ホルモンによって、老化の速度を緩め、健康で若々しい自分でいることができるわけです。

以上のことから、「適度な運動質の良い睡眠」 を習慣づけることがアンチエイジングのために大切なこととなります。この様な習慣が身につけば、メタボリックの予防にもつながりますので、運動習慣のない方は、この機会にぜひトライしてみて下さいね。happy01

当クラブにもアンチエイジングを目指したプログラムがいくつかあります。BOSU(ボス)、RPBコントロール、Nia がそれにあたります。レッスンの内容や開催時間などの詳細は、down をぜひご参照下さい。

http://www.topyrec.co.jp/osso/minamisuna/prg-studio.html#con

※今回の「アンチエイジング」についてのお話は、(株)クラブビジネスジャパンの発行する「LIVE」の記事を参考にしています。

2009年1月 9日 (金)

アンチエイジング・・・①

皆さん、こんにちは。happy01  お元気ですか? お正月も終わり、もう既に気分を切替えて頑張っていらっしゃることと思います。

さて、今日は 『アンチ・エイジング』 についてお話しようと思います。言葉は耳にしますが、その意味が分からないという方もいらっしゃると思います。

アンチ抗体、反抗 ・・・ などの意味があります。

エイジング加齢 ・・・ 年令を重ねていくという意味です。

したがって、アンチ・エイジングとは、「老化防止、若返り」という意味合いで使われています。

「いつまでも若々しくありたい・・・」 というのは、誰しも願うことです。そのために、日常の生活に運動やトレーニングを取り入れて「アンチ・エイジング」を実践している方も多いと思います。

ところが、度を越した運動はかえってアンチエイジングどころか、老化を加速させてしまう原因となってしまいます

トレーニングをしたら、年をとってしまうなんて、ちょっと怖い話ですね・・・ coldsweats02

例えば、ウェイトトレーニングをする場合、いわゆる筋肉痛になることがあります。これは、トレーニングによって筋肉の細胞が壊れたことと、運動によって乳酸が生成されたことによるものです。この後、壊れた細胞は修復され、筋肉が肥大し、成長します。

この筋肉の細胞が壊れる際に出る乳酸は、活性酸素の一種です。活性酸素は老化の原因の1つで 「アンチ・エイジング」 の大敵です。

「えぇ~っ、じゃぁ今まで私たちがやってきたことは、老化を早めることだったの?」 という声が聞こえてきそうですね。coldsweats01

人間が活動し、エネルギーを燃やし消費すれば、必ず活性酸素が発生します。しかし、この活性酸素には、細胞を元の状態に戻そうと働く成長ホルモンの分泌を刺激する作用があります。

したがって、身体に適度な刺激を与えることは、体内に備わっている抗酸化力が成長ホルモンの分泌を促すことにつながります。この成長ホルモンの適度な分泌がアンチエイジングのキーとなります。

明日は、この続きで、「成長ホルモンを分泌させる方法」についてお話します。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。confident

2009年1月 6日 (火)

すみません、昨日に引き続きインストラクター代行のお知らせです・・・

皆さん、こんにちは。happy01  今年の仕事始めから2日目を迎えましたが、いかがお過ごしですか?  「正月が明けたら体重が・・・ coldsweats02 」 という方は、元に戻すようオッソにお通い下さいね。

特にお仕事をお持ちの方は、忙しいくて行く暇がないと仰られるかもしれません。会社内でもなるべくエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を・・・と小まめに身体を動かす事をオススメします。小さな積み重ねが、後に大きな成果となって現れます。wink

代行のお知らせが続いて申し訳ございません。1月7日(水)~14日(水)までの代行のお知らせです。

■スタジオ

1月11日(日)

   17:40~   BOSU

                    鈴木直也   →   松石明夏

   18:10~   ストレッチ

                    鈴木直也   →   松石明夏

1月14日(水)

   12:45~   シェイプパンチ  →  ボディコンバットショート

                    峰村幸恵   →   小曽根厚仁

   13:30~   ボディコントロール   →   ピラティス

                    峰村幸恵   →   嵯峨るみ子

   14:30~   かんたんエアロ

                    峰村幸恵   →   嵯峨るみ子

■プール

1月  7日(水)

   10:00~   初めて水泳

                    松本登美子   →   田仲啓子

   10:30~   スイムレッスン初級

                    松本登美子   →   田仲啓子

以上、皆様のスケジュールをご確認くださいませ。confident

2009年1月 5日 (月)

1月5日(月)と11日(日)のインストラクター代行の案内です

皆さん、明けまして おめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

新年は、いかがお過ごしでしたか? 初詣、初日の出などなど様々な過ごし方をされたことと思います。

ところで、東京で初日の出をご覧になった方は、いらっしゃいますか? 今年、最初の日の出は、実に素晴らしい初日の出でした。雲一つない東の空からゆっくりと昇ってくる太陽sun・・・ そればかりではなく、西に目を向けると日本の象徴 『富士山』 がクッキリと見えました。少なくとも今年の日本は、良い年になるだろうと思わせるようなスタートでした。

「初日の出を見れなかった・・・」 という方は、下記にアドレスを掲載しておきますので、是非ご覧下さい。

http://31tmkn8mdm38r.spaces.live.com/blog/cns!BDAE95172AFC91F9!1723.entry

さて、今年最初のインストラクター代行です。今日の分はもうぎりぎりになってしまいましたが、ご参照下さい。

■スタジオ

1月  5日(月)   19:00~   RPBコントロール

                                     嵯峨るみ子   →   磯田美紀

                     22:00~   シェイプキック

                                     菅原隆彦   →   小曽根厚仁

1月11日(日)   17:40~   BOSU

                                     鈴木直也   →   松石明夏

                         18:10~   ストレッチ

                                     鈴木直也   →   松石明夏

以上です。皆様のスケジュールご確認下さい。 

2009年1月 4日 (日)

今日から通常に戻りました!!

 こんばんは、庄山ですaries

 今日からオッソは通常営業になっております!!

 お正月の「リセット」を行いたい方、急いでオッソに来ましょうrun

 

 1/5からお仕事始めの方も多いと思いますが、早く生活のリズムを

 取り戻していきたいものですねhappy01

 では、今年もがんばりましょうheart02

 

 

2009年1月 3日 (土)

年始のご挨拶

皆様sun

あけましておめでとうございますnew

フロントの庄山ですfuji

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

今年のお正月は天候にも恵まれ、お出かけになった方などは

動きやすかったのではないでしょうか。

お正月で少々カロリーを多めに摂取してしまった方cakeは、お早めに

オッソで調整をしてくださいね(笑)

また、前回のトレーニングから少し時間が空いてしまった方は

あまり飛ばしすぎないよう、ペースを落としていきましょうpenguin

今年も宜しくお願い致しますwine

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